Mennyire hasznos narancs? Mi a jobb: egy narancs vagy mandarin? A vitaminok a narancsszínű

Mennyire hasznos narancs? Ez a kérdés különösen aggasztja, akik nem közömbösek az aggodalmakat citrusfélék. Meg kell jegyezni, hogy ma, a narancs állnak bármikor az évben. Sőt, az ár annyira alacsony, hogy azokat fel lehet használni legalább naponta. De nem minden ember csinálni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sokan egyszerűen nem tudják, mi hasznos narancs. Végtére is, a legtöbb e citrus megszerezni csak azért, mert édes, fényes, és belőle, akkor könnyen lehet, hogy egy szép gyümölcsös kompozíció az üdülési asztalra.

Úgyhogy rögzíteni, hogy! Tekintsük a narancssárga szempontjából annak hasznosságát.

Általános információk a narancssárga gyümölcs

Mielőtt megtudja, milyen hasznos narancsot, úgy döntöttünk, hogy az Ön figyelmét a történet eredete. Végtére is, nem mindenki tudja , hogy ez a citrus egy gyümölcs a narancsfa, ami két és fél ezer évvel ie már termesztik Kínában keresztezésével citrancs és mandarin.

Az európai országokban ez a citrus elsőként a portugál hajósok. És azonnal ez az esemény nagyon divatos nő a saját kerti telek narancs fákat. Mint tudjuk, ez a rendszer speciális üvegszerkezetek - télikertek. Ma ezek a citrusfélék termesztésére egész Közép-Amerikában és a Földközi-tenger partján.

A „narancs” kölcsönzött a holland appelsein, de gyakran nevezik gyümölcs- és pomme de Chine, vagyis „alma Kína”.

Mennyire hasznos narancs?

Amellett, hogy kiváló ízű, enyhén fanyar narancs van a legszélesebb körű terápiás és gyógyító hatású. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hatalmas mennyiségű tápanyagot a kis gyümölcsöt.

Narancs gazdag vitaminok, például A, F, C, és D Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak egy raktár a makro- és mikrotápanyagok. Közülük szeretném kiemelni különösen a vas és a réz, amely elengedhetetlen azok számára, akik szenvednek a vérszegénység. A lé a gyümölcs ideális szomjoltó, és gyakran használják a lázas betegségek esetén. Azt is meg kell jegyezni, hogy a narancssárga ajánlott használni nem csak gerjeszti az étvágyat, hanem egy eszköz, hogy megszabaduljunk a felesleges súly.

A világos és szép gyümölcs

Eltekintve a fenti, narancs van fiatalító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Rendszeres használata is képes kiüríteni anyagcseretermékek és méreganyagok, így megakadályozza a fejlesztés számos betegség és a korai öregedést.

Orange tartalmaz közel 120% -a napi értéke aszkorbinsav. Annak a ténynek köszönhetően, hogy van elég sok élelmi rost, gyakran használják, hogy támogassa normális testsúly. Végtére is, a szálak megduzzadnak, egyre az étel mennyiségét, segítve a jóllakottság érzését. Ebben az esetben az alacsony kalóriatartalmú narancs - az egyik gyümölcse közepes méretű amely csak 70-80 egységnyi energiát.

Milyen vitaminokat egy narancssárga uralkodó?

Mint már említettük, ez a gyümölcs tartalmaz sok különböző vitaminok, nevezetesen:

• PP-vitamin - körülbelül 0,2 mg.
• Az A-vitamin - 8 mcg.
• A béta-karotin - körülbelül 0,05 mg.
• B1-vitamin, vagy tiamin, - körülbelül 0,04 mg.
• Riboflavin, vagy B2-vitamin, - körülbelül 0,03 mg.
• Pantoténsav, vagy B3-vitamin, - körülbelül 0,3 mg.
• Piridoxin vagy a B6-vitamin, - körülbelül 0,06 mg.
• Folsav - 5 g.
• H-vitamin, vagy biotin - 1 mikrogramm.
• E-vitamin - körülbelül 0,2 mg.

Ha eszik ez a gyümölcs a legtöbb ember számára, a kérdés gyakran felmerül, hogy mennyire C-vitamin narancs. Meg kell jegyezni, hogy az összeg egy ilyen anyag a közegben gyümölcs körülbelül 60 milligramm, ami jó. Sőt, éppen azért, mert be van kapcsolva a humán immunrendszer erősíteni erek, javul a belső szervek működésének és rendszerek, és így tovább.

típusú narancs

Mivel a szállítási egy narancsfa Európában művelték rengeteg faj a gyümölcs. Mindegyikük hasznosak, de a különbség a kettő között még mindig ott van. És ez nem csak a méret, szín, íz és juiciness.

A legnépszerűbb ezek narancs tartják hazánkban:

• Rendes. Ebben a gyümölcs sárga húsú és egy csomó mag.
• Grade "szicíliai". Az ilyen kis méretű, narancs szokatlanul édes, lédús, és egy fényes vörös pép.
• „Köldökzsinór” gyümölcs. Miután megtisztítottuk a héja gyümölcsöt, lehetőség van arra, hogy találjanak egy másik gyümölcs gyerekcipőben jár.
• "Jaffa" narancs. Ez a legnagyobb gyümölcse minden bemutatott. Meghámozd vastag és darabos, és a pépet tartalmaz nagy mennyiségű gyümölcslé.

Bizonyára közületek mindenki legalább egyszer az életükben kóstolta ezeket a gyümölcsöket, főleg vörös-narancs. Használata „véres” citrus, hogy tartalmaz sok C-vitamin, mint más fajták. Így az evés csak egy gyümölcsöt, akkor kap egy napi mértéke aszkorbinsav.

Vörös narancssárga, ami előny vitathatatlan, más vitaminokat (A és B) és a kémiai elemek (vas, magnézium, kálium, kalcium, és így tovább.). De ez még nem minden, mert a szicíliai gyümölcs hatalmas mennyiségű rostot, antioxidánsokat, cukrokat, tiamin, folsav és így tovább. D.

Hogyan működik a test „véres” gyümölcsöt?

Ha van egy legyengült immunrendszert és más egészségügyi problémák, akkor biztos, hogy naponta egyszer enni, vörös-narancs. Az előnyök, hogy az, hogy jótékony hatással van a szív-rendszer, a vérerek, aktiválja az agyi aktivitást, és normalizálja a vérnyomást. A jelenléte az ilyen elemek, mint a kalcium, teljes védelmet biztosít a csont, beleértve a fogak. Antioxidáns béta-karotin megakadályozza sejt mutációk. Ami a tiamin, könnyen konvertálja élelmiszer energiává szükséges emberi.

Általánosságban, „véres” gyümölcs erősíti az immunrendszert, elősegíti a termelés a hemoglobin, gyulladásgátló és vírusellenes hatású. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a vitaminok egy narancs, és tartalmazza a makro és mikro elemek hozzájárulnak a betegségek kezelésében, mint a tuberkulózis, hörghurut, reuma, asztma és tüdőgyulladás. Rendszeres fogyasztása citrus javítja az emésztést, a bélmozgást, növeli az étvágyat és tisztítja a testet a toxinok. A nagy érdeme a vörös-narancs még a tény, hogy ez könnyen és gyorsan csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Narancshéj: tudjuk enni?

Narancshéj, amely előnyös a hosszú bizonyult szakemberek, nem kevesebb, mint a vitaminok, makro- és mikroelemek, mint a gyümölcs húsát. Ebben a tekintetben nem ajánlott, hogy dobja el a kéreg fogyasztása után édes és lédús citrus.

Meg kell jegyezni, hogy a narancshéj tartalmaz nagy mennyiségű rostot. Emiatt elég gyakran használják a gyengéd és hatékony hashajtó. De eltekintve a visszavonását minden hulladék citrushéjból erősítéséhez a bél. Éppen ezért az emberek a gyomor-bélrendszeri problémák kívánatos rendszeresen használ ilyen fényes és ízletes gyümölcs, mint egy narancs. Vélemények erről citrus állam, héja serkenti az epe, megszünteti a férgek és segít elleni küzdelemben a felesleges zsírt. De hogyan kell használni ezt a terméket? Természetesen használtuk, csak nem túl szép. Ebben a tekintetben alapul narancshéj ajánlott sört teát, hogy neki egy lekvár, használja elkészítéséhez házi sütemények, és így tovább.

Mi a legjobb citrus mandarin vagy narancs?

A világos választ arra a kérdésre, hogy mi hasznos - narancs vagy mandarin, elég nehéz. Végtére is, az egyes bemutatott gyümölcs jó a maga módján. Például, a C-vitamin és a szerves savak lévő maximális összeg a narancs. Azonban mandarin közé tagságát sok szacharózt, így azok sokkal édesebb és ízletesebb. Azt is meg kell jegyezni, hogy az említett és más gyümölcsök van egy hatalmas mennyiségű D-vitamin, amely megakadályozza angolkór kialakulását a fiatal gyermekek, és K-vitamin, amely a erek rugalmasságát és megakadályozza a szívbetegség kialakulása.

Összefoglalva

Tekintettel arra, hogy a mandarin és a narancs tartalmaznak sok tápanyagot, hogy melyik gyümölcs a legjobb, nehéz. Ezért, amikor a vásárlás citrus kell támaszkodni csak a saját ízlése, vagy arra a célra, amelyre vásárolni ezt a terméket.