Kalóriatartalma alkoholos italok, és bevonása az étrendben

A mérsékelt alkoholfogyasztás van pozitív oldala. Ez segít csökkenteni a stresszt, javítja a hangulatot, és úgy viselkedik, mint egy eszköz, hogy javítsa kommunikációs készség. De a pusztító hatását a tevékenységét szellemek sokkal több. Ezek hozzájárulnak a különböző májbetegségek, csökkenti a hatékonyságot, hozzájárulnak a megjelenése hibák és a mentális függőség alakul ki. De ez nem egy teljes listát a lehetséges káros hatások az alkohol az emberi szervezetre. Sokan egyszerűen nem tudják, mi a kalória tartalma az alkoholtartalmú italok. És ez rendkívül magas.

Miután etanol tiszta formában ad hét kalória grammonként. És minél több ember iszik alkoholt, annál több energiát kap tőlük. De ellentétben a zsír, fehérje vagy szénhidrát kalória, hogy az alkohol kellékek üres, azaz energia nélkül. És az emberi test elsősorban elnyeli az alkohol, hanem olyan termékeket, amelyek az előétel. És ez nem ad neki időt, hogy zsírt éget, és elősegíti azok felhalmozódását.

Kalóriatartalma alkoholtartalmú italok majdnem kétszer magasabb, mint a kalória tartalma fehérjét és szénhidrátot. Az alkohol az energia értéke közel azonos zsírokkal. De a tápanyagokat, amelyek jótékony hatással van az anyagcsere alkohol áll rendelkezésre. Néhány ital tartalmaz extra kalóriát és több más forrásokból. Például, bizonyos koktélok tartalmaznak zsírokat. Kalóriatartalma alkoholtartalmú italok, például sör és a bor, megnő az a szénhidrátok, amelyeket azok tartalmaznak. Ennek eredményeként, ez vezet a zsír felhalmozódását a szervezetben és növeli a test súlyát.

Vegyük például a sör - alkoholtartalmú ital, amely a legnépszerűbb az összes korosztály számára. Ez szénhidrátok sokkal több, mint az alkohol. És ez a legtöbb elősegíti az elhízás, mert a magas energia teljesítményét. Elég nyilvánvaló a sör hasa, amelyek a rajongók az italt. És ha Ön a bort egy kis pohár az italt tartalmaz, mintegy 110 kalóriát tartalmaz. 19 közülük - a szénhidrátok, míg a fennmaradó 91 - közvetlenül az alkohol.

És hogyan nem beszélve a legkedveltebb nemzeti ital - vodka! Kalóriatartalma alkoholtartalmú italok ilyen típusú gyakorlatilag a legmagasabb, és akár 250 kalóriát száz gramm termékben. Végtére is, a kalóriák számát az alkohol egyenesen arányos a várat. És ha iszik száz gramm „kis fehér”, az energia értéke eléri száz gramm pörkölt marhahús pogácsákat, vagy palacsintát vajjal. Így köszönhetően a vodka is „dolgoznak fel a zsírt.”

Ezekkel a tényekkel, sok kétséges a diéta és az alkohol kompatibilitás. Végtére is, bármilyen diéta személyenként és naponta kell fogyasztani nem több, mint 1500 kcal. Az egyetlen kivétel az étrend az emberek, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka. Számukra az elfogadható norma 1800 kcal. És mivel a besorolás az alkoholtartalmú italok a kalória lehetővé teszi, hogy vizsgálja meg, hogy bevonja őket a napi étrendet. Például, száz gramm száraz fehér bor - 60-85 kcal, és félédes bor - 80-100 kalóriát. Az azonos mennyiségű pezsgőt tartalmaz 85 kalóriát, és a liquor - 300-350 kcal.

Így, mivel a kalória alkoholos italok, természetesen, ül egy diéta. szigorúan korlátozzák magukat azok használatát. Ha minden nap inni két üveg sör, amely levonja a 400 kcal, akkor a többi termék csak 1100 kcal. És nem az a tény, hogy ezek a kalória lesz elég érezni teljes, egész nap. Továbbá, ha az alkohol fogyasztása meghaladja a norma, akkor biztosan elhízáshoz vezet. Ezért az egyik, hogy vegye figyelembe a sajátosságait a szervezet és annak eldöntése, hogy használjon alkoholt, és milyen mennyiségben.