Ital megemelt koleszterinszint

A koleszterin zsíroldékony, előforduló minden emberi szövetben anyag kiálló egyik termék a metabolizmus során. A legtöbb benne van az állati eredetű élelmiszerekben van - a tojás, hanem sárgája, máj, hús. A magas koleszterinszint kezd felépíteni test problémák, mint az érelmeszesedés, epekövesség és érrendszeri patológia.

Főétkezés emelt koleszterinszint kell megszervezni, hogy a szinte teljesen megszünteti a diéta a telített zsírok. Ez a módszer célja, hogy csökkenti a teljes mennyiségű állati zsírok a szervezetben. Célszerű evés csak sovány húsokat és a bőr nélküli csirke. A minimálisan szükséges az étrend csökkenti a zsír tejföl, vaj, majonéz.

Táplálkozási ajánljuk ezt az élelmiszer-megemelt koleszterinszint, amely magában foglal egy nagy százalékban cellulóz, és a zsír mennyisége naponta bevett kisebbnek kell lennie, mint 20 százaléka a teljes kalória. A racionális diéta késlelteti a fejlesztési angina pectoris, érelmeszesedés, trombózis, csökkenti a szélütés kockázatát, szívinfarktus, szívroham.

Az emberek, akiknél fokozott az érelmeszesedés kockázatát, szükséges, hogy tartsák be ezt az életformát, amikor a megfelelő táplálkozás emelt koleszterinszint vezet a fogyás és még általánosabban az általános állapot javulását.

Tehát mit kell táplálni a magas koleszterinszint?

Ha megvizsgálja az étrend előírt betegség, azonnal elkapja a szemét egy tény: minden recept a magas koleszterinszint készítünk csak olíva vagy napraforgó olaj. Ő szolgált a legjobb extra szűz olívaolaj hozzáadásával citromlevet. Ahelyett, hogy húst enni hal, bab, borsó vagy lencse. És ha a húst még mindig hozzá a diéta, meg kell teljesen zsírmentes. Ügyeljen minden nap enni kása, fekete kenyér készült rozsliszt, tejtermékek, alacsony zsírtartalmú - kefir, joghurt, túró, sajt. Élelmiszer kell párolt minimális fogyasztás só és cukor kell kerülni. Ha a magas koleszterinszint korlátozni kell a használatát melléktermékek, mint például az agy, vese, máj.

Kiváló segítség a koleszterinszint csökkentésére napraforgómag, lenmag és a szezámmag, és a gyümölcs, ahol van pektin, eltávolítja az ereket. Ezek dinnye és citrusfélék. Nagyon hasznos, hogy éhgyomorra korpa, 2-3 teáskanál egy pohár vizet vagy teát.

A fontos szerepet játszott a fogyasztás nagy mennyiségű gyümölcslevek, mint például alma, ananász, narancs, vagy grapefruit, kívánatos és minden bogyó leve.

A forró ital, ezért ajánlott a zöld tea, mely csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Minta menü egy nap:

Reggeli: joghurt, hajdina kása, tea sovány tejjel;

Uzsonna: saláta moszat;

Ebéd: árpa leves zöldségekkel, fasírt párolt zöldség köret, 2 alma;

Vacsora: sült fólia hal, pilaf aszalt gyümölcs, tea, joghurt.

És milyen ételek emeli a vér koleszterin? Ezek azok az ételek, hogy meg kell bevitel szigorúan korlátozzák vagy megszüntetik, a búza fehér kenyér és a különböző édességek - édesség, lekvár, fagylalt, csokoládé, édes sütemény, pácok és savanyúságok, erős tea vagy kávé, hús és csirke húsleves, fűszeres ételízesítő, snack, és így tovább.

Ha az emberi test egészséges, akkor beállítja a koleszterinszint, és megakadályozzák, hogy ezzel nem szükséges. És amikor a vérkoleszterin átmenetileg emelkedett, akkor lehet valamiféle kényszerű intézkedés, hogy használják a szervezet annak érdekében, hogy vissza a normális a többi folyamat.