Hogyan valóban fogyni egy hét alatt 10 kg

Az extra kiló vezet az egészségtelen táplálkozás. És enni is sok. Például a reggeli gyakran futunk el a munkát, még akkor sem szabad elfelejteni, hogy ezt megelőzően szükség van reggeli, az ebéd, van egy snack különböző hamburgerek gyorséttermektől vagy valami mást, mint hogy, és este, jön a munkából, csak lecsapjon élelmiszer, gyomor töltött tele. Az ilyen étrend - a leghűségesebb asszisztens extra párnázással, hogy hamarosan nem lesz akkor, ha enni ebben az üzemmódban. Ezen túlmenően, a legtöbb ember nem vett részt a sportban, és ez nagyon rossz. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségüket, és marad karcsú mindig, meg kell, hogy vigyázzon magára, enni jobb, vegyenek részt a speciális gyakorlatok, menjen fitness - csak az időt gondozó alakját.

Ha még mindig sikerült szert extra súlyt, akkor fogyni egy hét alatt 10 kg lehet, ül a hajdina diéta. Ez alatt az étrend hajdina kása, akkor lehet enni minden mennyiségben, ugyanakkor gyorsan fogyni. Egy hétig akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, de a jövőben is képes fenntartani az új súlyt. A fogyni egy hét alatt 10 kg, azért, hogy a hajdina diéta, meg kell, hogy az egész héten csak hajdina főtt megfelelően. Öntsük egy serpenyőbe három pohár vizet. Amint a víz elkezd forrásban, keverjük egy csésze hajdina. Cook kása tizenöt percig zárt fedéllel, és a reakcióelegyet további 10 percig, keverés közben kása, majd kapcsolja ki, és így kása sört tizenkét órán át. Most meg lehet enni kása. Alatt hajdina diéta ajánlott inni ásványvizet, egy százalék vagy zsírmentes joghurt és a zöld tea cukor nélkül.

Hajdina igen hasznos a szervezet számára. Van egy csomó a makro-és mikrotápanyagok. Ül ezt a diétát, akkor nem érzi az éhséget. Ezen túlmenően, ez a zabkása gazdag vitaminokban szükséges az emberi szervezet számára, amely segít, hogy energikus és vidám egész nap.

Emlékeznünk kell, hogy fogyni, hogy jobb nem túl gyors, mert túl drámai fogyás a héten 10 kg vezethet számos káros következménnyel jár. Először is, gyakrabban, mint a merev diéta kíséri szédülés, gyengeség, de ez csak egy külső tükrözi a bekövetkezett változásokat a szervezetben. Ez alatt gyors fogyás folyamata a szervezetben hiányzik a fehérje, amely a fő anyag a sejtek a szervezetben, vércukorszint csökkenni kezd, mivel a vitamin és mikrotápanyag hiányosságok fordulhatnak elő ebben az időszakban, a haj és a körmök válhat unalmas és rideg . Ezért egy ilyen döntés, hogyan kell fogyni 1 hét, 10 kg csak akkor kell jönni, mint a legvégső esetben, ha valóban szükség van, hogy lefogy gyorsan valamilyen okból.

Egy orvosi megoldás, amely segít a fogyásban egy hét alatt 10 kg, az éhezés. Az első napon a nap iszik egy üveg ásványvizet. Másnap hagyjuk 800 ml tej és egy alma este, két órával lefekvés előtt. A harmadik napon, akkor csak inni ásványvizet. Másnap - a legkellemesebb a fogyás használja ezt a technikát, mert megengedheti magának egy salátát, amit meg kell enni a nap folyamán. Ne felejtsük el, hogy adjunk egy kanál napraforgóolaj saláta. Az ötödik napon ismét iszik 800 ml tej. Hatodik nap - elég kiadós. Ezen a napon, a reggeli után szabad enni egy főtt tojást és egy csésze tea cukor nélkül. Ezt követi az ebéd: drink zöldségleves készült burgonya, sárgarépa, cékla és a káposzta. Ebédre, enni száz gramm főtt marhahús, és ugyanaz a zárt borsót. Uzsonnát és vacsorát alma. Végül befejezte a hetedik napon a menü készült a 100 gramm sajt, egy liter joghurtot és két pohár tejet.

Egy ilyen böjt akkor biztosan tud fogyni egy hét alatt 10 kg, de szükséges, hogy legyen óvatos a lehetőségét, hogy az eredmények több mint kiábrándító. Sőt, egy ideig nagy mennyiségű zsírt, a legvalószínűbb, nem teljesen használják a szervezetben. Akkor lesz jobb 10 kg, de nem sok karcsúbb. Ezért úgy döntött, hogy üljön a következő kemény diéta, gondolkodni, hogy kell csinálni. Lehet, hogy jobb, ha fogyni lassabb ütemben, de nem árt a szervezetben.