Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-mal, a haza? Vélemények

Annak ellenére, hogy a szabványok a szépség napjainkban szenvednek változások, a nők többsége még mindig inkább csökken a túlsúly. Valaki kimerül szigorú diéta, és valaki azzal tölti napjait az edzőteremben. De mi van, ha kell, hogy lefogy 10 napig 5 kg? Ez meg fogja tanulni ebben a cikkben.

Lehetséges, hogy fogyni 10 nap 5 kg az otthon?

Bármilyen jól képzett dietetikus fogja mondani, hogy gyors tehermentesítést nagyon veszélyes. De ez nem áll meg több ezer nő szerte a világon, hogy megpróbálja a legradikálisabb módon az extrém súlyvesztés. Azonban fogyni 5 kg 10 nap anélkül, hogy káros az egészségre teljesen valós. Végtére is, elég, fogyasztanak sót és egy ideig, hogy tartalmazza az étrendben a hashajtók és vízhajtók. Egy ilyen megközelítés, hogy a felesleges folyadékot, és szabaddá tegye a bélben. 7-10 napon belül, akkor el fogja veszíteni néhány kilót, és hogy előny, hogy a szervezet számára.

Sajnos, ez a módszer csak ritkán nő választja. Miután az elvesztett folyadékot gyorsan visszatér az új kilogramm. De mi szeretnénk látni tartós eredményeket. Ezért van egyre radikálisabb módon tehermentesítést, amit most beszélni.

Mennyire veszélyes a gyors fogyás?

Rapid tömeg visszaállítás kárt a szervezetben nyilvánvaló. Ez nem csak a sok stressz, hogy a belső szervek, hanem a szövődmények kockázatát a hormonszintek. Ezen felül, a gyors fogyás test éget hazai készletek, ami elkerülhetetlenül vezet a felhalmozási méreganyagok. Míg a lassú fogyás, sikerül kijutni a szervezetből. De tudjuk, hogy a méreganyagok is okozhat betegséget, gyengeséget és még mérgezés.

Sok nő azt mondják, hogy rendkívül gyors fogyás elvesztette menstruáció. Ez annak köszönhető, hogy a hormonális hiba, így a megjelenése ezt a problémát azonnal szakorvoshoz kell fordulni.

Ellenjavallatai gyors testtömeg visszaállítás

Bármilyen szigorú diéta , függetlenül annak időtartamától ellenjavallt terhes és szoptató nők. Sőt, ebben az időszakban nagyon fontos, hogy telített a test hasznos anyagok, melyek eleve csak a helyes és egészséges élelmiszer.

Ezen kívül, lehetetlen, hogy a diéta 16 év alatti gyermek. Egyre csak szükség a helyes táplálkozás. Megsértése annak bármely elkerülhetetlenül hiányzó vitaminokat és hormonális összeomlás. Végtére is, még a felnőttek azt tanácsolják, hogy az étrend-kiegészítők és vitaminok megfelel minden diéta. Mondanom sem kell, hogy egy tinédzser, így a stressz egyszerűen elfogadhatatlan.

Semmilyen esetben nem folyamodnak a szigorú diéta, ha problémája van a gyomor-bél traktus. Ez megköveteli konzultáció a szakmai táplálkozási, akik kiválasztják az Ön számára a legjobb módja annak, hogy enyhe fogyás.

De hogyan lehet fogyni 10 nap 5 kg az otthoni azok számára, akik nem állnak fenn?

Lefogy a fehérje diéta módszer szerint Ducane

Az elmúlt években szerzett széles körű népszerűsége úgynevezett fehérje-diéta. Ez hozta létre a francia orvos Per Dyukan tapasztalatai alapján az egyik ügyfelek. Fokozatosan, a népszerűsége ezt a diétát, és elérte hazánkat.

Az alapja Dyukanu élelmiszer fehérje bevitel élelmiszerek közé tartoznak: fehér hús, hal, tejtermékek, tojás és így tovább. Az első napon csak akkor kell fogyasztani ezeket a termékeket. Csak 5-7 nap múlva lehet bevezetni az étrendbe szénhidrát formájában friss gyümölcsök és gabonafélék. Ugyanakkor ki kell zárni a diéta só és cukor.

Fogyni 10 napig 5 kg fehérjék teljesen valós. Fokozatosan, ez az élelmiszer válhat egy életforma. Ugyanakkor tudatában kell lennie a lehetséges szövődmények. Túlzott fehérje bevitel élelmiszerek vezethet mérgezés, ami elég nehéz kezelni. Ha bármilyen betegség kell állítanunk a diéta és azonnal forduljon orvoshoz. Még könyvében, Dr. Per Dyukan azt jelzi, hogy nem tud enni kezd szerint a technika előzetes vizsgálat nélkül, a test és szakorvoshoz kell fordulni.

Folyékony étrend olyan módon, hogy gyorsan fogyni

Ma is népszerű megszabadulni a plusz kiló segítségével a folyékony élelmiszerek. Az alapja egy ilyen étrend turmixok, amelyek a koktélok alapja a friss gyümölcsök és zöldségek. Ez az ital helyettesíti a reggeli, ebéd és vacsora. Kiválaszthatja saját hozzávalókat a turmix. A legfontosabb dolog -, hogy csak friss, érett termékeket.

Lefogy 5 kg 10 napig a folyadékbetápláló lehetséges. Azonban ne feledjük, hogy ez idő után vissza kell térnie a korábbi kiváló minőségű étrend. Folyékony étrend lehet használni egy évben többször is olyan módon, hogy gyorsan tisztítja a testet, és elveszít egy pár extra kiló.

Úgy véljük, kalóriát és a fogyás!

Ez a módszer ismert az emberiség sokáig. És azon az elven működik, hogy korlátozzák az étel mennyiségét bevitel. Azonban nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.

Az átlagos felnőtt között 1800-2000 kalóriát. Ez elég ahhoz, hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát és wellness. Ha valaki eszik több kalóriát nélkül égő őket edzés, akkor elkerülhetetlenül hízni. Míg a fogyasztás kevesebb kalóriát vezet fogyás.

Ezt bizonyítja, hogy a fogyás átlagos nő kell fogyasztani 1300 kalória. Ez a szám azonban dinamikus, attól függően, hogy az egyén számára. Adj egy pontos szám csak egy szakember a táplálkozás területén.

Ha elhatározta, hogy lefogy 10 nap 5 kg kalória, akkor szüksége lesz elektronikus konyhai mérleg. Segítségével őket, akkor lehet enni minden nap mérjük termékek és hasonlítsa össze őket a speciális táblázata kalória tartalma. Ha valamilyen oknál fogva már meghaladta a napi norma, szükséges, hogy tartalmazza a fizikai tevékenység, amely kialakulásának elkerülése érdekében a felesleges kilogrammot.

Gasztronómiai korlátozások, mint egy módja annak, hogy lefogy

Gyorsan fogyni és fokozatosan a megfelelő étrend, akkor a kivétel néhány termék a napi étrendet. Végtére is, még a táplálkozási azt állítják, hogy megszűnt volna enni édes, liszt, só, sült, lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-ot. Diet szállításakor nagyon könnyen, mint az összes többi termék kapható bármilyen mennyiségben. Ez a megközelítés elvét az egészséges étrend, amely vált egy életforma számára, aki szeretné fenntartani egy szép test sok éven át.

Ugyanakkor, a tömeg, akkor elveszíti az első néhány nap lesz csak a többlet víz, amely felhalmozódik a szervezetben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a testzsír is csak néhány hónappal a helyes táplálkozás. De ez a módszer elismerten a legbiztonságosabb a világon a táplálkozás.

Fogyni 10 napig 5 kg diéta nélkül - is lehet?

Nem mindenki képes ellenállni még a szigorú diéta 10 napig. De míg mindenki meg akarja nézni vonzó és fiatalos. Hogy lehet ez? Ebben az esetben, akkor is kap a rendszeres testmozgás, mely végezhető otthon vagy az edzőteremben. Kérje meg a tréner, hogy az Ön számára az egyedi program intenzív képzés, amely segít, hogy gyorsan megszabadulni a zsír és az izom.

Azonban, ha nem kellett volna olyan illúziói a gyors fogyás. Fogyni 10 napig 5 kg, végző fizikai aktivitás, nem valószínű. Végtére is, még az intenzív órák, akkor elveszíti legfeljebb 1-2 kg hetente. De néhány hónap rendszeres testmozgás meghozza gyümölcsét.

Vélemények a fogyókúra módszerek gyors testtömeg visszaállítás

Megítélni a hatékonyságát a testsúlycsökkentő módszer, akkor csak a tapasztalat igazi emberek. Ugyanez vonatkozik a szélsőséges fogyás. Tehát hogyan reális az, hogy fogyni 10 nap 5 kg?

Vélemények azt mutatják, hogy eljárásokkal, például Dukan diéta és folyékony élelmiszerek, elég erősen tolerálja a szervezet. Van egy általános rossz közérzet, gyengeség az egész tömeg indítási időszak. Ezek a módszerek azonban kézzelfogható előnyöket formájában dömpingelt 3-5 kilogramm.

Fogyni 10 nap 5 kg kalória is elég valóságos. Azonban ez a módszer előkészítése és gondoskodás minden elfogyasztott étel. De a nők leggyakrabban választhat kalória annak a ténynek köszönhető, hogy megengedheti magának még egy szelet tortát a kedvenc.

Szerint a felhasználók számára, a leginkább hatékony és biztonságos étrend a diéta. Természetesen, ha nem lesz képes elveszíteni 5 kiló egy hét alatt. Azonban ez a módszer tekinthető a leginkább megfelelő a szempontból a táplálkozás. És ez azt mutatja a tapasztalat több ezer nő szerte a világon, akik képesek voltak megtalálni az álom alak.

Ha elégedetlen a megjelenésével, nem rohan, hogy igénybe radikális módszerek tehermentesítést. Végtére is, az egészség felett csodáló pillantásokat. És, hogy kezelje a következményeket veszélyes technikákat, amelyek gyakran vezet a krónikus betegségek, ez nagyon nehéz.