Böjt nap a vízen. Napi böjt szabályai szerint

Man őrülten szeretnék hinni a csodákban. Például a nagy sebességű fogyás után túlevés. Az egyik legnépszerűbb módszerek - böjt nap a vízen. Nem segítenek? Nem mindenki és nem mindig. Tény, hogy a nap a víz - ez a napi böjt. Megbeszéljük, mennyire hatékony lehet.

A skála a katasztrófa

Általában egy ilyen radikális intézkedés, mint a böjt nap a víz, egy személy megy, hogy egy lidérces alak a mérlegre. Tipikusan ez történik evés után epizód a sorozatban „semmi nem tagadja.” Végződik éhgyomri nap általában szomorú. Súly megéri, különösen, ha a vizet ivott sokat, és a fogyás (több fogyókúra) este megy a hűtőbe. Milyen hibákat ebben az esetben engedélyezett, és hogyan kerüljük el őket?

Nem kell sietni

Először is, ne ess kétségbe idő előtt. Az igazi nyereség lesz látható, csak 2-3 nap után, miután a lakomát. Mi azt találtuk előtt - csak az eredmény a víz felgyülemlését és a széklet. Tehát böjt nap a víz, akkor nem kell. Ha szeretné felmérni a katasztrófa gyorsabban - ital kefir 1,5 liter naponta. Kalória minimális, és az átmenetet a lakoma éhség nem olyan erős. Mit kell látni, időpontját követően kefir - a minta a nyereség.

Néz mennyit evett

És van, hogy reális legyen - ha sikerül enni az extra 5000 kalória az az este, majd a kisülési idő nem lesz. És a fogyás a víz, ebben az esetben az Ön számára - nem a legjobb megoldás. Jobb, ha egy héten, hogy segítsen a terhelés és vágás 500-800 kalóriát megszabadulni energiát fogyasztott. Böjt nap a víz - ez tapasztalható, amelyek metabolizmusa kefir vagy almás nap nem fogja elkapni.

kirakodás szabályok

Hogyan kirak a víz, ha tényleg igazán akar? Először is, a víz mennyisége legyen 75-100% -kal több, mint a napi juttatás. Másodszor, a fele vizet kell inni lúgos ásványi anyag. Harmadszor, az ember gyakran töltenek böjt nap fogyás. Vélemények azt mondják, hogy a hatékonyság gyakran csak az első egy-két napon belül. Egy okos olvasó általában korlátozni kell egy nap egy hét, és jobb, ha nem után, de még az ünnep. „Friss” memória szenvedés sokkal jobban fogja felelős megközelítése a választott ételek a nyaralás.

Activity - kell

Böjt nap a vizet kombinálni lehet a fizikai aktivitás. Általában ez ad egy erőteljes hatást gyakorol a fogyás, elsősorban izzadás. De terhelés kell nagy intenzitású, azaz meg kell választani vagy séta vagy kocogás. Kis fizikai erőkifejtés, hogy segítsen csökkenteni a metabolikus lassulás okozta éhezés. Ugyanakkor a zsír égett aktívabban, ha adsz a tested aerob edzés.

Miért lenne meleg?

A vizet iszik legyen a kellemes hőmérsékletet a gyomornak. Ne hidd, hogy hideg víz fog fogyni gyorsabb. A különbség az energia - energikus lépéseket, és a gyomor sérülést okozhat. Legyen óvatos. És ne felejtsük el - ásványvíz legyen lúgos. És nincsenek fennakadások az éjszaka folyamán. Menjünk a következő napon nem korábban, mint 7,00.

Írja be a böjt nap a víz legyen fokozatosan, lehetőleg után kefir vagy almás nap. Ezt nem teheti ezt rögtön evés után. És meg kell, hogy menjen is, segítségével a mono, nem csak a fehérje (nem hús vagy sajt egy nap után a víz).