Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a testrész, mint például a belső comb

Az ideális alak álmok szinte minden nő. Néhány lány jó arányok a természet. Vékony derék, magas mell, lekerekített csípő - és minden férfi megforduljon után elhaladó szépségápolási. És mit a nők, akiknek a természet megfosztotta az ilyen előnyök? Munka, munka és több idő dolgozni rajta a szám! Sajnos, a másik út, hogy visszatérjen, és mentse a szép formák nem léteznek. De ha mindent jól csinálunk, ha vigyáz a test rendszeres, az eredmény nem fog sokáig tartani. Ebben a cikkben szeretnék beszélni a legtöbb, véleményem szerint, a probléma a női alak. Ez a belsejében a comb. Végtére is, ez a terület nagyon nehéz korrigálni. Annak érdekében, hogy távolítsa el a felesleges zsírszövet az a combok belső felületén, az integrált megközelítés. Ez a módszer magában foglalja a végrehajtásához speciális gyakorlat, hogy erősítse a csípő izmait, és megfelel bizonyos diéták. Szintén jó eredményt adhat továbbfejlesztett masszázs a problémás területeket.

Hogyan lehet eltávolítani a lapok belsejében a comb

Ha szeretné, hogy állítsa be a szám annak egyes részeit, meg kell világosan megértse maguknak, hogy ez csak akkor lehetséges, ha a teljes testsúly. Azaz, nem valószínű, hogy lesz, hogy távolítsa el a felesleges zsírszövet csak egy bizonyos helyen. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell fogyni is. A legbiztosabb és leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti a túlsúly - a kiegyensúlyozott étrend. Feltétlenül szerepeljen a diéta, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és édes, liszt, só, füstölt kedvező teljesen megszünteti belőle. Mivel a túlsúly szabadság fáradtság, rossz közérzet és elégedetlenség. És a combok belső jelentősen csökken a térfogata, és húzza meg.

Egy hatékony sor gyakorlatok a csípő

A diéta és a kiegyensúlyozott étrend - ez nem az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges cm, a derék és a csípő. Ahhoz, fogyókúra hatása volt érezhető, meg kell végezni speciális gyakorlatokat, amelyek megtartják az izomtónust. Ha beszélünk ez a része a test, mint az a combok belső felületén, és a képzési meg kell erősíteni ezt a részét:

1. Poluprisedaniya. Feet vállmagasságban. A hát egyenes. Hands előre. Hajlítsa be térdét, és zömök nem egészen, hogy nem teljesen a hajlítás a végtagjait.
2. Keverés és hígítás a hajlított láb, a földön fekszik.
3. -ban GYAKORLAT „kerékpár”. Feküdt a padlón, a hátsó kanyarban, és kiegyenesedik jobbra fordul, majd a bal lábát, teljesítő rotációs mozgások.
4. Legyünk „olló”. Feküdj a hátadra. Emeld fel a lábad egyenesen a padlón 45˚, tenyészteni őket a kezében, és a határokon, szimulálva a mozgás egy ollót.
5. Erősítő edzés az edzőteremben egy keverő és hígítása a lábak.

Minden a gyakorlatokat kell végezni 20-30 alkalommal, fokozatosan növelve az ismétlések számát.

Masszázs, mint egy hatékony módszer a fogyásra

Masszázs - ez a technika, amellyel befolyásolhatja a testzsír egy adott testrész. Meg lehet sikerrel alkalmazható olyan nehezen korrekció területen, mint a külső comb. De ez nem ajánlott csinálni az érzékeny területeken. Az ilyen zónák tartozik, és a belső része a comb. Fogyni, csinál gyakorlása és a fogyókúra nagyon gyors lehet. De ha növelik a self-masszázs technikák használata anti-cellulit olajok, krémek és spray-k, a hatás lesz észrevehető.

Így, hogy a belsejében a comb volt feszes és láb vonal - simán, akkor szükség van egy átfogó megközelítés, amely magában foglalja a testmozgás, az étrend és masszázs. Ha követi ezeket az irányelveket ebben a cikkben, hogy jelentős hatás figyelhető meg 3 hét után a rendszeres testmozgás.