Ételek a lencse Karcsúsító multivarka: receptek, képek, vélemények

Az előnyös tulajdonságait lencse az emberek már régóta ismert. De nem mindenki tudja, hogy ez segít a terrorizmus elleni túlsúlyos. Mi a konyhai lencse fogyás? Előírások és ajánlások leírt a cikkben.

A készítmény és a kalóriatartalma

Lencse a képviselője a hüvelyes növény család. Az emberek részt a termesztés ősidők óta. Kezdetben, lencse tudna csak gazdag emberek. Ez gyakran megtalálható a táblázatokban a fáraók és nemesek. Most készül egy tál lencsét a fogyás a multivarka. És korábban, mert nem levest, édességet és még kolbászt.

Ennek része a lencse tartalmazza:

• emészthető proteinek;
• szénhidrátok (50 g per 100 g termék);
• zsírsavak omega-3 és omega-6;
• különböző nyomelemek;
• jód, kobalt, foszfor és más tápanyagok.

Mielőtt beszélünk, hogy mit lehet készíteni egy tál lencsét a fogyás, akkor kell, hogy összpontosítson kalóriatartalmú termék. Ez különösen fontos az emberek keresnek egy alak. Lencse lehet fogyasztani az étrendben. Száraz formájában kalóriatartalmú (100 g) 310 kcal. Ez a szám azonban csökkenteni lehet 3-szor. Csak azt kell főzni a lencsét.

hasznos tulajdonságai

Ma már tudjuk, hogy létezik egy tucat faj lencse. Mindegyiknek megvan a saját jellemzői és egy sor hasznos funkcióval. Bab lencse nőhet bármilyen környezetben. Ők tartják környezetbarát, mert nem halmozódik önmagában radionuklidok és a méreganyagok.

Az orvosok azt javasolják eszik lencse az emberek, akiknek problémái vannak a húgyutak. És ez tartalmazza az izoflavonok megakadályozza a mellrák kifejlődésének.

Kashi származó lencse liszt segít a bőrgyulladás és égések. Már bőrpír és viszketés csökken néhány napon. Nem rossz múlttal és egyéb ételeket lencse. Fogyasztó eszik levesek és saláta hozzáadásával különböző összetevőket. Ahhoz, hogy a látható eredmények, szükséges, hogy szigorúan kövesse a recept.

Ellenjavallatok

Nem mindenki tud enni étkezés lencse étrend. Ez különösen érvényes a szenvedők köszvény és az ízületi megbetegedések. A heveny formában a húgy- és ivarszervi betegségek étkezési lencse és étkezés belőle, túl, hogy tartózkodjanak.

Ellenjavallatok is: bélbetegség, gyomor és az epehólyag, aranyér, és a vese problémák.

Első ételek: lencse étrend

Szeretné, hogy kérjük a háztartások egészséges tápláló leves? Nálunk két egyszerű recept.

lencseleves

összetevők:

• 3 zeller;
• Fokhagyma - 2 gerezd;
• egy hagyma;
• 400 g konzerv paradicsom;
• zöldek;
• 2 evőkanál. l. olívaolaj;
• 1 csésze lencse;
• Lavrushka;
• alacsony zsírtartalmú joghurt;
• 1 evőkanál. l. citromlé.

Gyakorlati rész:

1. időmegtakarítás főzhetnek a lencse étrend a multivarka. Csatolt fotókat a recept, akkor könnyebb lesz megérteni, hogyan kell kinéznie a kész levest. De úgy döntött, a hagyományos módon. Vegyünk egy mély serpenyőben, és melegítsük az olajat is. Mi szóló, a zúzott fokhagymát és a hagymát. Pároljuk a zöldségeket, amíg el nem tompítsa.

2. Add előre hámozott és apróra vágott paradicsom, zeller, lencse, valamint apróra vágott kaporral és lavrushku. Szakadó 8 pohár vizet. Cook leves 1,5-2 óra, amelyben egy kis tüzet. Amikor az étel egy kicsit az infúziók és lehűtjük, betette egy turmixgép, és addig keverjük, amíg püré. Adjuk hozzá a citromlevet. Tálalás előtt minden egyes adag díszíteni szál menta és bazsalikom. Legyen biztos, hogy egy kanál alacsony zsírtartalmú joghurt.

lencseleves

Termékek listája:

• ½ zeller gyökér;
• két izzók;
• 6 evőkanál. l. lencse;
• 1,5 liter víz;
• egy hagyma;
• fűszerek;
• 30 g paradicsompüré;
• olívaolaj.

előkészítés

Vegye pot, öntsük vízzel és adjunk hozzá a lencsét. Miközben főtt, meg kell vágjuk a zeller, hagyma, répa (lehetőleg kockákra). Mi kisütjük egy serpenyőben hozzáadásával olívaolaj. Azután, hogy a levest. Adjuk hozzá a paradicsompürét, egy kevés sót és a fűszereket. Hozz egy kész és díszítsük apróra vágott fűszernövényeket. Illatos és ízletes leves lehet önteni tálak és tálaljuk.

meleg saláta

Élelmiszer szett:

• 300 g lencse;
• Fokhagyma - 2 gerezd;
• 30 g olívaolaj;
• metélőhagyma;
• 1 evőkanál. l. vörösbor ecet;
• édes paprika;
• egy kis sajtot.

Hogyan készítsünk egy meleg salátát?

Step 1-es szám megfőzzük a lencsét a csirke húslevest. Alig néhány perccel azelőtt, hogy készen hozzá az apróra vágott hagymát és a fokhagymát. Sóval.

Lépés: 2-es szám kieresztik a folyadékot. A kapott masszát tegye öntés borecet és az olaj.

Lépés 3. számú Vágjuk a paprikát, és süssük külön. Majd elküldi a lencsét. Továbbra is, hogy egy maroknyi morzsolt sajtot. Jó étvágyat!

lencse zabkása

összetevők:

• egy sárgarépa;
• 250 g zöld lencse fajták;
• közepes hagyma.

A gyakorlati rész

Áztassuk a lencsét a vízben. Hagyjuk állni 3-4 órán keresztül. Mossuk át a babot többször. Meg kell megduzzadnak. Küldjük a lencsét egy serpenyőben, megtelnek vízzel, és tegye a tüzet. Felkészülés zabkása körülbelül 40 percig. A legvégén tesszük a hagymát, pirított sárgarépát. Kérésre hozzá fűszereket és a sót.

Párolt lencse zöldségekkel

Termékek listája:

• bors;
• egy hagyma;
• 250 g lencse;
• átlagos sárgarépa;
• fűszerek.

előkészítés

Öntsük a lencsét egy tálba, öntsük a hideg vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Tisztítja és foszlány sárgarépa, paprika és hagyma. Passeruem őket, amíg aranybarna. Vegyünk egy mély serpenyőben, tedd a lencse és a zöldségek. Öntse a szükséges mennyiségű vizet. Zárja le a fedelet. Pároljuk, amíg teljesen főzve. Lencse szemes kell lágyítani. A kész étel elbomlanak lemezeken. Mint dekoráció, akkor friss fűszernövények.

Húsételek lencse fogyás

Az első recept - A szardellát. Meg kell shpikachki sertéshús (6 db). Mi kisütjük együtt négy szelet szalonnát, amíg ropogós. Hozzáadása ezt a súlyt 300 g lencse (előáztatva). Öntsünk 2 csésze vizet. Pörkölt étel, amelyben lassú tűzön. 5 perc múlva a sütés végén szükség van, hogy egy edényben egy ága kakukkfű és az apróra vágott hagymát. Só és bors ízlés szerint. Ez az étel jól megy burgonyapürével.

A második recept - hamburgereket. Forraljuk zöld lencse (200 g), és addig forraljuk, amíg kiderül, hogy a püré. Tisztítja és őrölni a fokhagymát és a hagymát. Mi kisütjük apróra vágott piros paprika. Adjunk hozzá egy csipet kömény, 2 evőkanál. l. lisztet. Az így kapott keveréket lehűtjük. Tedd rá a kis pogácsákat. Sütjük, amíg aranybarna, alkalmazásával olívaolajat. Lencse pogácsákat készen kell chilis szósszal vagy tejföllel.

A harmadik recept - húsgombóc. Forraljuk a lencsét. Ezt követően, szükséges, hogy áztassa a kenyeret vízbe. Jó nyomja meg és adjuk hozzá a lencsét. Ugyanebben tálba küldeni vaj, liszt, apróra vágott hagymát és a fokhagymát csapott sóval. Ez lehet egy kis borsot. Alaposan gyúrjuk a masszát. Alkotunk kis golyókat. Meg kell roll zsemlemorzsával és tegye fűtött pan. Miután pirított húsgombóc, csúsztatjuk őket a serpenyőbe. Top öntsük paradicsom vagy tejszínes mártással. Főzzük 5 percig, amelyben lassú tűzön.

Most, hogy tudod, mit lehet főzni egy tál lencsét a fogyás. Vélemények az emberek, akik ilyen erő, pozitív, sőt lelkes. Végtére is, hogy csökkentsék a súlyt, nem kell éhezni. Minden étel a cikkben leírt, elismert nem csak hasznos, hanem hihetetlenül finom.