Hogyan és mit álmatlanság kezelésére otthon - a hagyományos módszerekkel. Hogyan kezeljük álmatlanság a nőknél, férfiaknál, a menopauza, az időskori

Minden ember legalább egyszer tapasztalt állapot álmatlanság. Ez akkor fordulhat elő, szerelmesek álmodozva nézett le a hold, és néha utoléri a személy szenved váratlan hír. A rövid távú alvási problémák esetenként megtörténhet egyáltalán. De ha ez az állapot továbbra is hosszú ideig, és negatív hatással az életminőséget a nyomorultak, a harc álmatlanság amire szüksége van.

Álmatlanság: a probléma leírását

Az ősi mese a padisah és egy fiatal fiú tűnik bölcs mondatot: „Dream - szebb, mint az ajándékokat.” Ez az abszolút igazság, mivel elég hosszú alvás személy gyengül, mind fizikailag, mind szellemileg. Mi álmatlanság? A tudományos terminológia - ez az álmatlanság. Ez a kifejezés magában foglalja egy gyűjtemény a különböző alvászavarok. Az a mechanizmus, álmosságot okoz, szabályozza a hormonális szinten. Ezután jönnek az egymást követő fázisait alvás. Agyunk, mint egy számítógép, meg kell felelnie a kötelező program éjszakai újraindítás az emberi szervezetben. „Sleepy” a lépések szigorú fontossági sorrend, az egyik a másik után, és megszakítja a folyamatot veszélyezteti a kialakult egy csomó problémát és kudarcok.

Meg kell tudni, hogy az álmatlanság három típusba sorolhatók:

• A helyzet: rövidebb ideig tart, mint egy hét, és az oka annak meghibásodási módok, túladagolása koffein;
• Röviden: tarthat körülbelül egy hónap, ez lesz az oka egy erős és tartós stressz
• Krónikus: a legveszélyesebb fajtája fordul elő, hogy a háttérben a súlyos betegségek: depresszió, krónikus betegség, az alkoholizmus; időtartamának ilyen típusú álmatlanság indul a hónapban.

Az okok álmatlan betegség

Okai álmatlanság lehet alkalmi körülményeket. Még rosszabb, ha annak oka neurotikus eltérés vagy más szabálytalanságok a szervezetben. Jellemzően a fő okai a álmatlanság:

• értelmi vagy érzelmi stressz;
• túlterhelt gyomor élelmiszer, különösen lefekvés előtt;
• irritáló hatások külső tényezők;
• depresszió;
• következményei bizonyos gyógyszerek;
• a testmozgás hiánya;
• nikotin adagot lefekvés előtt;
• futó krónikus betegségek;
• érzelmi labilitás;
• a túl sok koffein.

Vannak okai tudatalatti karakter, például egy személy fél, hogy ő lesz rémálmok újra.

Ha a probléma világos, akkor , mint gyógyítani álmatlanság? Sok módja van, és mindannyian megérdemlik a figyelmet. Természetesen mi a jobb - a kábítószer-használat vagy használja az erőforrásokat a hagyományos orvoslás, mindenki maga dönti el, mert minden attól függ, hogy az egyes jellemzői és okai a betegségnek. Az orvos, aki kezeli az álmatlanság, meg fogja érteni a különböző provokáló tényezők, valamint a jellemző tünetek.

álmatlan tünetek

Tény, hogy a fő tünet esetén: álmatlanság. De vannak árnyalatok. Néha a betegek panaszkodnak, hogy alszik, szinte azonnal felébredt. Vannak olyan esetek, improduktív alvás, amikor egy személy felébred álmos. szenvedők gyakran panaszkodnak a hosszadalmas, de sikertelen próbálkozás aludni, és ez annak ellenére, hogy a házban a csendet és nyugalmat. Ha ezen tünetek szórványosan, majd emelje fel a kérdést, mint gyógyítani álmatlanság, nem. Abban az esetben, gyakori tünetei alvászavarok bármely szakaszában meg kell figyelni, hogy a probléma, mert az okok is elég komoly.

Menj el, kérlek, álmatlanság: Emberek Therapy

Forduljon orvosához vagy nagymama receptjei - tudatos választás bármilyen felnőtt. Sokan inkább nem hagyja életében kábítószert, mint lehetséges. Ennélfogva felmerül a kérdés: „Hogyan kezeljük álmatlanság otthon” az Arsenal a hagyományos orvoslás egy csomó pénzt. Például a klasszikus recept, ismert, mivel a napokban a Szovjetunió: egy pohár tej adjunk hozzá cukrot és egy csipet fekete bors. Ezt az italt fogyasztanak jobb lefekvés előtt.

Ugyancsak az ismert eszközökkel, mint a menta tea és méz. Ha inni naponta háromszor, akkor garantált a nyugodt és kiegyensúlyozott lelkiállapot, és ennek következtében az egészséges alvást.

liquor receptek

Nagy sikerrel ízű húsleves kiegészített édeskömény. Előkészítése a következőt jelenti: hogy egy fél liter vörösbor (előnyösen „Cahors”), felforraljuk a zománcozott tartályban, majd hozzáadjuk a fermentléhez édeskömény összege hatvan gramm. További eszközöket lehet borítót, és várjon körülbelül egy órát. Feszült bort fogyasztott lefekvés előtt, de nem több, mint 50 gramm, egy lépésben.

Továbbra szórakoztató történet arról, hogyan kell kezelni az álmatlanság az otthoni segítségével szellemeket. Ezúttal jön szóba otthon abszint: valódi vodka, átitatva zsálya színeket. Ez a varázslatos eszköz szükséges ragaszkodni a héten, majd inni 15 csepp naponta háromszor. Célszerű, hogy egy csoda tinktúra étkezés előtt.

gyógynövény Elsősegély készlet

Amikor már az álmatlanság, mint a gyógyítás, prompt jellege. Legendás alvás-fű (5 virágok per 200 g víz), ha forraljuk vízfürdőben, és a szűrő után, majd szenvednek alvási zavarok. Ez azt jelenti, hogy szükség van arra, hogy egy evőkanál kétóránként este, de nem több, mint három vagy négy alkalommal.

Napi bevitel mák képes kovácsolni aludni, de a dózis nem haladhatja meg a 3 grammot. Csak néhány nappal az alvás javítja.

Nem rossz Normalizál aludni gyógynövény menta valériánsavat tinktúra. A gyökerek a macskagyökér, öt penge gyöngyajakot és menta levelek (10 g), hogy töltse egy liter forró vizet, hogy sört, törzs és inni levest naponta kétszer 0,5 csésze.

Menni a fürdőbe, vagy az álmatlanság bepároljuk

Ha leküzdeni álmatlanság, mint kezelni egy csúnya betegség, de fürdő eljárásokat. Az a tény, hogy a fürdő - egy mágikus gyógymód sok betegség. Sikeresen segít ízületi fájdalom, eltávolítja a koleszterint, biztosítja a vér áramlását az összes szerv. Többek között, fürdő ellazítja és normalizálja aludni. Természetesen minden eljárást ellenjavallat. Ez a szívbetegségek, a hepatitis típusok, foltos bőrbetegségek, vérszegénység, agyi rendellenességek. Más esetekben, Bath - egy nagyszerű eszköz, és nem csak az álmatlanság.

Meghívó a naplemente, vagy hogyan kell kezelni álmatlanság az idősek

Alvászavarok által elszenvedett számos kategóriában polgárok, akik nem felelt meg ez a pohár, és az idősek. Ez nem meglepő, hiszen az álmatlanság közvetlenül kapcsolódik az idegi aktivitás az agy, és a hatvan év után a meghibásodások ezen a területen nem ritkák. Szabályozza alvászavarok lehet egyszerű segítségével hazai jogorvoslati lehetőségek.

1. Tea vérfű és komlótobozra (1: 2) ebben a sorrendben, 4 óra és hozott egy pohár lefekvés előtt. Nem rossz segíti alkoholátot ugyanazokat az összetevőket. Csupán egyetlen adagot 1 óra. L. Javasoljuk, hogy naponta háromszor.
2. Keverjünk össze 4 féle gyógyszertár alkohol tinktúrák: galagonya, gyöngyajakot, macskagyökér kivonat és a bazsarózsa. Azt jelenti, hogy használja az éjszakát egy desszert kanál.
3. Gyógytea mindig is menekülés álmatlanság. Például, eper, főzött és infúzióban 15 perc alatt, tökéletesen segít aludni. Örülök, hogy adjunk egy csésze mézet cukor helyett.
4. Szintén hasznos teák mész, oregánó, menta és szeder.

És mint álmatlanság kezelésére az idősek? Fény tornagyakorlatok - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a csapás. De meg kell, hogy elkerüljék a fizikai overstimulation, mivel ez ellentétes hatással járhat.

Sleep szem, alvás másik: ringatja hölgy

Insomnia - ez egy globális probléma, amely egyaránt érinti a nők és a férfiak. Hogyan kezeljük álmatlanság a férfiak? A megoldás erre a problémára is köszönhető, hogy néhány más okból a megjelenését, mint a nők. Általános szabály, hogy a férfiak álmatlanság okoz félelmek különböző formái, a munkahelyi problémák, a hosszadalmas családi veszekedések, a betegségek az egyes szervek és szervrendszerek. Persze, először el kell távolítani az oka. Ezen kívül szükség van, hogy végezzen egy sor tevékenységet:

• megszünteti a koffein a menüből, különösen éjszaka;
• rendelkezzen megfelelő mozgásszervi tevékenység;
• Add rutin séta lefekvés előtt;
• éjjel egy jó ötlet, hogy a fény a masszázs és vegye aromafürdőt rózsa olaj vagy levendula;
• megfelelnek aludni: ágyba ugyanabban az időben, nem túl korán, sem túl későn;
• fontos, hogy kövesse a kényelem az ágyból, és kényelmes alvást környezetben.

A nyugtatók és gyógyszerek, amelyek javítják az alvás - szélsőséges intézkedés. A döntést az ilyen kezelés nem alkalmazható a saját, hogy bölcsebb használni az orvos azt tanácsolja, hogy a gyors, mint álmatlanság kezelésére.

Álmatlanság a menopauza

Nő szelíd és szép bármely életkorban, de sajnos, eljön az idő, amikor elkezd komolyan össze az egészségre. Ez a szakasz az életében a hölgyek mindannyian tudjuk. Kihalás a reproduktív funkciót, vagy a menopauza - egy nehéz átmeneti fázis, és majdnem minden nő ebben az időben változó mértékben, vannak alvási rendellenességek. Hogyan kezeljük álmatlanság menopauza idején? Az oka ennek az állapotnak általában klasszikus klimaxos változások a női szervezetbe: hőhullámok, indokolatlan szorongás, aritmia, izzadás.

Mivel a hatása a krónikus alvásnak jelentősen súlyosbíthatja az állapotát, azt a kérdést, hogy hogyan kezelje az álmatlanság a nőknél, persze, nagyon fontos. Amellett, hogy a gyógyszerek, amelyek az orvos fogja ajánlani, vannak hagyományos módszerekkel megszabadulni a problémát. Nagyon jól gyógytea, különösen gyöngyajakot. Ez a természetes terméket értékesített egy gyógyszertár. Az alvás után javultak tea mentával és citromfűvel, ami kell fogyasztani legkorábban fél órával lefekvés előtt. Rosemary, infúzióban alkohollal, 72 órán át, képes legyen az álmatlanságtól a menopauza során, amikor azt a mennyisége 25 csepp étkezés előtt. Ez is egy jó eszköz a szárított leveleiből sóska, tele forró vízzel. Ahhoz, hogy használni ezeket kell evés előtt, szerint ¼ csésze. De a látogatás az orvos mindegy nem halasztható.

Ki kezeli az álmatlanság

Milyen orvos kezeli az álmatlanság? Jellemzően ez a neurológus, mert gyakran a probléma lép fel a neurológiai zavarok. Nos, a válasz arra a kérdésre, hogy hol álmatlanság kezelésére, mindenki számára ismert - egy negyed, vagy egy magánklinikán. Az első esetben, érdemes felvenni a kapcsolatot a recepcióval, amelynek munkatársai elsősorban irányítják a beteget egy helyi terapeuta. És csak azután orvos megvizsgálta a beteget, elő az irányt, akkor megy egy találkozót egy neurológus.

Ha ez a program nem elégedett, van más út is, egy rövidebb, de nem szabad. Ez egy privát iroda vagy klinikán. Az ilyen létesítmények, még a telefon módban, akkor lehet, hogy egy találkozót, hogy a megfelelő szakembert. És a páciens már kimerítette az álmatlanság, megmenekülnek tétlen a sorban.

Gyors tippek munkamániások

Nem kell elrejteni azt a tényt, hogy sokan nem tudják, hogyan kell pihenni. Ez a kategória az úgynevezett munkamániás. Állandó gondolkodás problémák jelentős stresszt, ami elkerülhetetlenül vezet az álmatlanság. Tehát personas tudósok tanácsos figyelembe venni az összes lényeges kérdésekben, és átélni érzelmi pillanatokban, mielőtt belépett a hálószobába. Ágy - egy hely, ahol aludni, ezért szükséges, hogy hozzon létre egy pihentető légkört, és dobja az összes problémát. Emellett kötelezővé kellene tenni, mindenféle időjárási levegőbe, mielőtt visszavonul szobájába. Még a mérsékelt testmozgás, lehetőleg a szabad levegőn, nem fáj. Még a szokásos lassú séta lefekvés előtt is van egy mágikus hatása van. Szép álmokat!