Hogyan aludni a terhesség alatt: mit jelentenek a legkényelmesebb és biztonságos a babának

Nő gyermeket vár, akaratlanul elkezd aggódni sok dolog. És környéke, sajnos, csak hozzá a felesleges riasztások. Terhesség még társul mindenféle spekuláció és a babona. Boldogtalan várandós anya nem lehet semmit -, hogy varrni, kötni, simogatta a macskát, alszik a gyomorban. És ha minden korlátozás valóban tétlen nyomul, a testtartás alvás tud különbséget tenni. Hogyan terhesség aludni, hogy hány órát kell szánni a pihenésre, hogy milyen matrac a legjobb hazugság? Tudok aludni az ablakon? Mi meg fogja érteni a kérdéssel részletesen.

Sleep terhes

Alvászavarok a jövőben anya illeszkedik a normál tartományba. A test rekonstruált, hormonális változásokat, a lázas tevékenység, majd időszakok levertség és a depresszió. Azonban álmosság lehet tekinteni előnyösebb, mint az álmatlanság. Fokozott igény alvás teljesen normális egy terhes nő. A teste készül a szilárd hulladék energia, gyűjtse a teljesítmény.

Kíváncsi, hogyan kell aludni a terhesség alatt, várandós anya maguk erősen mész. A nő gyakran elfelejti, hogy ez sokkal fontosabb, hogy teljes kikapcsolódásra, mint hogy magukat a kimerültség annak érdekében, hogy mindent. A test minden bizonnyal jelzi a rossz helyzetben a kiválasztott alvás. Tehát ahelyett, hogy tolakodó kísérletet tenni mindent tökéletesen, jobb egyszer végigmenni az utcán. Ezen kívül elősegíti a feloldást erős ágyban.

Milyen helyzetben nem tudok aludni?

Csak azt szeretném megjegyezni, hogy a terhesség első trimeszterében tud aludni bármilyen szokásos, hogy egy nő jelent. Ez nem okoz semmilyen negatív tüneteket. Akkor is, ha akar aludni a gyomra a terhesség korai szakaszában, hogy hogy nincs ellenjavallat. Kellemetlen érzéseket válthatja ki a duzzanat a emlőmirigyek. Sok nő csak most kezdenek nőni az első héttel a fogamzás után. Ha alszik a gyomor okoz kellemetlen emlőfájdalomra, meg kell változtatni a szokás és a változás testtartás.

Ha az alapjárati tanácsadók találni egy hiteles forrása a tudás és kérje meg őket, hogyan kell aludni a terhesség alatt, meg fogja találni a csodálatos dolgokat. Ők minden bizonnyal azt mondják, hogy lehetetlen, hogy aludni a gyomra - leüt a babát. A hátlap szintén nem tanácsos hazudni - a gyermek történik oxigénhiány. A jobb oldalon - a máj fog szenvedni, és ha a bal - szív. Az ember csak aludni állva vagy kilépjen a rossz szokást. Tény, hogy ez nem olyan ijesztő.

Tudok aludni a gyomorban a terhesség alatt?

Ha nemrégiben megtudta, hogy a család egy baba, és a szám még nem változott, akkor nincs ok arra, hogy változtatnak szokásaikon. Azonban közelebb a második trimeszterben, akkor is, ha nem kerek hasa, hazugság a gyomor nehézzé válik. Ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy a nalivshayasya mellkas egyszerűen megakadályozza, hogy kényelmes.

Miért van ez így kényelmetlen aludni a gyomrodat a terhesség alatt? Amellett, hogy a gyermek az anyaméhben több, magzatvízben. Ez lenyűgöző mennyiségű nyomást a belső szerveket, amelyek kissé eltolódott. Ha a kísérlet, hogy feküdjön a hasán, a nyomás adjuk a súlya a saját tested. És ez nagyon rossz a gyermek és az anya. Szeretném megnyugtatni azokat, akik aggódni. Egy terhes nő gyakran mondja, hogy ő akar aludni a gyomra. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal csinálni. Valószínűleg ő csak fáradt volt, és álmodik egy idő, amikor aludni egy kényelmes helyzetben.

Alvás a hátadon

Tudok aludni a hátadon a terhesség alatt, ha lehetetlen megállapítani a gyomrod? Ez nagyban függ a méret a magzat. Kis has nem valószínű, hogy zavarják. De azt se felejtsük el, hogy a nehéz méh ebben a helyzetben lesz, hogy nyomást gyakoroljanak a belek és más belső szervek, akár csípje a vena cava, amely végigfut a gerincén. Ha azt szeretnénk, hogy feküdjön a hátára, akkor nem több, mint húsz perc, pihenhet ebben a helyzetben. De az alvás jobb lenne, hogy kapcsolja be az egyik oldalon. Ez a leginkább biztonságos és kényelmes helyzetben az éjszakai pihenés, különösen az elmúlt hetekben.

Melyik oldalon aludni a terhesség alatt?

Ha hazudsz a jobb oldalon, akkor úgy érzik, jelentős kényelmetlenséget a májban. Ha figyelembe vesszük, hogy mivel a terhesség, mind a belső szervek több méhen kívüli helyzetben a szokásos kényelmetlenség viszont egy fájdalmas állapot. Ha pedig a bal oldalon, a kardiológusok együtt fog hibáztatni. Szív és így elviselni a kettős terhet, amely a véráramlás nem csak az anya, hanem a baba. Mit kell tenni?

Tény, hogy melyik oldalon aludni a terhesség alatt, csak a nőt magát. Ez a legbiztonságosabb a baba testtartás, és ez az, amit egyik oldalról a választ, ez tényleg nem olyan fontos kérdés. Megfigyelések alvó terhes lány azt mutatják, hogy az éjszaka folyamán azt többször megfordul, és aludni felváltva mindkét oldalon, és egy kicsit a hátán.

Tünetei helytelen testtartás

Honnan tudod, hogy Ön a hátán fekszik, a rossz helyzetben? A fő kijelző a hasa egy várandós nő. Ha a baba kényelmetlen, elkezd fészkelődni. Egy ágyban az szinte lehetetlen, így van, hogy felébredjen, hogy változtatni a helyzetét. Ha elaludt a hátán, és súlya alatt a gyomor, hogy tényleg szorult üreges Bécs zavart vérellátás a magzatot. Kid reagál rá irritált mozgások, etetés, megint csak a jel anya. Ébredéskor, akkor úgy érzi, hogy a merev lábaival, mintha egy hosszú séta. Ezek következményei károsodott vérellátás. Ha ez megtörténik, akkor lehet következtetni, hogyan kell aludni a terhesség alatt - csak nap feküdt az oldalán.

Párnák kényelmes alvást

Ha csak nem is kap munkát az oldalán, akkor irritálja a gyomrot és a hát alsó fájdalmak és húzza meg lehet korrigálni képező kényelmes ágy párna. Természetesen egy ortopéd matrac - egy szép dolog, de ez a szám egy terhes nő más. Tudod, hogy egy lapos párnát alatt a gyomor egy hason fekvő helyzetben az ő oldalán, extra - könyök. Néha csak az egyszerűség kedvéért egy kisebb görgő a térd a láb, ami a tetején. Egy hasonló puha tartozék az ágyék lehetővé teszik még aludni a hátukon a terhesség alatt, de nem egy nagyon hosszú idő. Természetesen a legjobb megoldás - egy speciális párna terhes nők számára készült formájában egy hosszúkás patkó. Ez lehetővé teszi, így a test körül egyfajta tasak, amely segít, hogy teljesen ellazulnak.

Brace terhes nők számára

Mi a teendő, ha nem sikerül megtalálni a kényelmes helyzetben, az alvás nem hozza megkönnyebbülés, az egész test fáj? Ha még aludni a te oldaladon terhesség alatt nem működik, akkor vegyél egy speciális fűzőt, vagy kötést. Vedd fel az ortopédiai termékek szigorúan be kell a mérete egy speciális gyógyszertárban. Az eladó megmutatja, hogyan kell helyesen felhelyezni és a hangerő beállításához.

Bandage átveszi része a terhet, egyenletesen osztja el a súlyt. Ezért a nap folyamán kisebb fáradt izmokat, könnyebbé válik járni, leülni és felállni. Ennek eredményeként az esti kevésbé fáradt és tud pihenni. Ebben a fűző alhat, akkor finoman támogatják a hasa, így ahhoz, hogy teljes nyugalomban. Vigyázz az álmod! Segít helyreállítani erejét, tidies idegeket. Terhes nagyon fontos, így nem fosztja meg magát a kényelmet.