Egészséges terhes nő

A megfelelő táplálkozás és a tisztaság - a garancia az egészség, a terhes nő

Terhesség hoz egy nő életében alapvető változásokat. Ő szokott lenni az egyik, és most volt két vagy három. Ez a változó nem csak a belső világ a terhes nő, hanem a női test. Ő lesz, hogy a munka sokkal nehezebb annak érdekében, hogy nemz egy másik életben.

Személyi higiénia

Az egész terhesség, egy nő kell követni nemcsak az egészségüket jobban, hanem a személyes higiénia. Test, haj, köröm, fogak, a nemi szervek tartalmaznia kell abszolút tisztaság. Az emberi bőr képes lélegezni, és ha piszkos, megsértette a természetes folyamatokat. És, mint általában, ezek a jogsértések árthat nemcsak a nőt, hanem a magzat.

A felszínen a bőr naponta túl a végeredmény a tevékenység a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek - verejték és a faggyú. Ha egy terhes nő nem törődnek a bőr, lehetséges előfordulása pattanások és a szag, valamint göbös betegség okozhat fokozott vörösvértest-süllyedés, ami nem kívánatos.

Reggel a nők meg kell kezdeni a végrehajtását higiéniai eljárások. Ha lehetséges, akkor a legjobb, hogy egy zuhany, és ha van olyan, hogy elég lesz, hogy törölje a test egy törülközővel, vízzel átitatott szobahőmérsékleten. Miután kivette zuhanyozó, ha nem allergiás, lehet alkalmazni a test tápláló krémet, ami megakadályozza, hogy a csíkok megjelenését. Fontos megjegyezni, hogy vesz egy forró fürdőt a korai szakaszban is okozhat vetélést.

Kezet és arcot, különösen a körmök, alaposan meg kell mosni antibakteriális szappannal. Körmök és karmok rövid fodrász, mint nőnek. Shearing károsíthatja a bőrt, de miután az eljárás befejezését követően, hogy jobban kezeli az ujjak vagy a jód tinktúra körömvirág (fertőtlenítés).

Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a veszélyes fertőzések a terhesség alatt, intim higiénia szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet. Naponta többször, egy nő abban a helyzetben kell mosni a szeméremtest, valamint, amennyiben lehetséges, minden látogatás után a WC-vel. Ha nem felel meg ezeknek a szabályoknak, akkor elkerülhetetlenül találkozik a következő betegségek: coleitis, vulva, pelenka kiütés és más, hasonlóan veszélyes. Fontos: a változás fehérnemű minden nap, és néha naponta kétszer.

A növekedés és a megfelelő a magzat fejlődése szükséges fluorid és kalcium, amelyben a gyermek veszi az anya testében. Ezért sok nő erősen rontotta a fogakat. Ahhoz, hogy ez nem történt meg, nem csak orvoshoz, azt is meg kell megfelelően gondoskodni a szájüregben: alaposan tisztítsa meg a fogakat fogkrém, amely fluorid és kalcium; után minden snack, vagy egy teljes étkezés öblítse ki a száját is. És persze, reggel ki kell tisztítani a nem csak a fogakat, hanem a nyelv felhalmozódik a legtöbb baktérium.

megfelelő táplálkozás

Az elfogyasztott élelmiszer által terhes nő legyen tápanyagban gazdag, vitaminok, rostok, foszfor, kalcium, fehérje és szénhidrát. Termékeket kell használni a friss és egészséges, nem élnek vissza a füstölt vagy sózott. Juice terhesség alatt - csak friss, és ez jobb inni áfonyalé.

Az első trimeszterben, akkor lehet enni, amit akar egy terhes nő, az alapvető követelmény az élelmiszer - biztonságot. A második trimeszterben kezdődik az intenzív növekedés és a magzat fejlődése, így a terhes szerint az orvos ajánlást, hogy felül kell vizsgálni, és állítsa be a diétát. Mellett a baba és az anya lesz a termékek kalciumot tartalmaznak (tej, sajt, joghurt, sajt) és a fehérjék. Többször tíz napos használat: a hal, mert foszforban gazdag, a belsőségeket és a hajdina, nem tartalmaznak vasat, gyümölcs - vitaminokban gazdag.

A harmadik trimeszterben kell csökkenteni a bevitt só és folyadékok, mert ebben az időszakban van esély a fejlődő preeclampsia. Egy terhes nő jobb enni több gyümölcsöt és zöldséget, és kevesebb sült, sózott, füstölt élelmiszerek. És a legfontosabb szabály, amely egyszerűen emlékezni minden terhes - nem eszik két vagy három, mert szeretnék tanácsot az idős embereket.

Mindezen egyszerű szabályok és ajánlások segítenek a szervezet gyorsan alkalmazkodni az új körülményekhez, és egy terhes nő ad életet egy egészséges baba.