Sport és fitneszFogyás

Hatékony diéta 3 napig: vélemény

Hatékony diéta 3 napig: mítosz vagy valóság? Vannak olyan villamosenergia-rendszer, amelyben meg lehet dobni jelentős mennyiségű kilogramm rövid idő alatt?

Hogyan ügyek állni

Az internet ma már tele mindenféle lehetőséget, hogyan kell lefogyni, „csak egy pohár éjszaka ..” vagy valami ilyesmi, de valójában azért, hogy lefogy, akkor kell a kitartás és akaraterő. De a kérdés: Van, hogy éhen magát, vagy dobja ki a kedvenc, de tiltott termékek ül egy bizonyos diétát két-három hónap múlva? Lehetséges, hogy valamilyen módon ezen időszak lerövidítését?

Válasz - ez lehetséges. Ez pontosan az, amit az összes tervezett villamosenergia-rendszerek megfelelő meghatározása alá „a leghatékonyabb diéta 3 napon át.”

zsoké étrend

Hány kilót lehet dobni? Három-öt.

Diétás menü az első napon csak enni egy sült só nélkül, csirke bőr nélkül. Javasoljuk, hogy osszuk három étkezést. A második nap eszünk száz gramm sótlan marhahús (szintén száz gramm a reggeli, ebéd és vacsora). A harmadik napon az ivóvíz. Ez lehetővé tette, hogy akár ötször feketekávé (nincs tej és a több cukrot).

Ez kizárólag fehérje diéta. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan dobja súly. Hála neki, akkor egyúttal erősíti az izomzat.

vegetáriánus étrend

Akkor elveszíti akár három kilogramm a három napos diéta.

Teljesítmény terv: az első és az utolsó (harmadik) nap eszünk zöldséget, a második - a gyümölcs. A növényi a nap reggeli négy sült paradicsommal és zöldséglé, kávé vagy tea citrommal (ital cukor nélkül). Ebédre választhat, vagy uborka saláta (uborka, újhagyma), vagy egy zöld saláta. Italok ugyanaz. Vacsora párolt vagy főtt zöldségek (káposzta, spenót és egy kis citromlé). Igyál citromos tea.

A nap folyamán reggelizik gyümölcssaláta alma, a narancs és grapefruit. Az ebéd és a vacsora és a bal fele dinnye saláta. A reggeli is inni kávét vagy teát citrommal. Az alacsony kalóriatartalmú étrend gyümölcsöt és zöldséget, ezt a diétát 3 napig hatásos. Vélemények gyakran lelkes. Azok, akik nincsenek hozzászokva, hogy megengedhet magának a hús kemény lesz. Mivel a szervezet igényel fehérje. De vegetáriánusoknak a tökéletes diéta!

Express-diéta „három három”

Gyors és hatékony diéta 3 napon eredményt ad a három kilót - egészen jó eredmény, tekintettel arra, hogy egy ilyen eljárás akkor használható, ha sürgős szükség, hogy a szám a sorrendben, és nem, ha úgy dönt, hogy komolyan „veszi a saját maguk.”

Első nap menü

500 ml szén-dioxiddal dúsított víz legyen könnyen inni közvetlenül ébredés utáni. Ez fogja meghatározni a szervezet általános és emésztőrendszer különösen előnyös dolgozni. Továbbá, ez nem sokat eszik ebédre. Reggeli, mellesleg, egy pohár tejet. Ebben, az íze, adjunk hozzá egy kanál mézet, vagy egy kanál kakaó.

Néhány óra elteltével meg kell enni grapefruit. Miután még néhány - vacsora 200 gramm főtt csirke mell és saláta friss zöldségek, amely lehetővé tette, hogy töltse egy kanál olívaolaj.

A negyed liter zsírszegény joghurt snack és rengeteg (értsd: minden úgy tetszik, vagy ahogy szeretné) zöldség leves vacsorára. Ez a következőképpen állítjuk elő: az aránya másfél liter vízre van szükség, hogy egy font sárgarépa és annyi paradicsom, és egy izzó. Minden egészíti fűszer az ízlése, de nem sózzuk. Lefekvés előtt lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt.

Menü második nap

Ismét közvetlenül ébredés után vizet isznak. Reggeli csésze joghurt, snack pár óra százötven gramm zsírszegény joghurt vagy zsírszegény tejföl száz milliliter (választott). Ebéd zöldség erőleves (szerint ugyanazt a receptet, mint az első napon a vacsorát). Eszünk öröm.

Abban táplálékra do grapefruitlé. Mert lenne szükség két és gyümölcs facsaró.

Vacsorára - kétszáz gramm vagy főtt pulyka vagy sült halat. Ehhez járulnak a salátát.

A menü a harmadik nap

Hagyományosan vizet inni után azonnal ébredés. Reggeli hasonló reggeli az első napon - egy pohár tejet egy kanál méz vagy kakaó. Nélkül maradnak snack és néhány órával később Étkezzen százötven gramm zsírszegény túró vagy hasonló mennyiségű alacsony zsírtartalmú joghurt, egy termék akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, majd egy pohár kefir.

Snack megint ott (a harmadik napon nevezhető merevebb, mint a másik, de ugyanakkor ez kedvez a kiadós reggeli / vacsora).

Vacsora saláta mennyisége háromszáz gramm (utántöltő semmit nem lehetetlen) vagy filé pulyka, párolt (kétszáz gramm).

Diéta savanyú tej gyümölcs

Mennyit tud veszíteni, mint egy három napos diéta: legalább öt kilogramm.

diétás menü alapú étrend válik erjesztett sült tej. Ha ez a kedvenc tejtermék, például egy áramellátó rendszer szinte tökéletes. A menü is van egy diéta, zsírszegény húsok és gyümölcsök / zöldségek. Így hatékony gyümölcs diéta 3 napig is jól rangsorolja a diéta, hogy „saját”. A tápegység áramkör - naponta háromszor.

első nap

Hideg fermentált sült reggeli (része száz milliliter - csiszolt fél pohár) és közepes méretű alma (átmérő = körülbelül hét centiméter száz gramm).

Ebédre, hogy a finom gyümölcs saláta kiwi, eper és ananász azzal az elvárással, hogy a teljes összeg száz gramm, mint a töltelék egy fél csésze savanyú tejet.

Vacsora hús - csirke, pulyka vagy nyúl, lehet választani - $ 100 Ezzel azt hozzá saláta bármilyen alacsony kalóriatartalmú zöldségek - káposzta vagy a sárgarépa (vagy a kettő kombinációja), paradicsom, uborka, Burak. Azt is meg kell mindössze száz gramm (normál adag ez a diéta). Lehet tölteni a citromlevet.

Lefekvés előtt ital újabb adag meleg savanyú tejet.

A második nap

Kefír az olvasztott tejből reggelire + bármilyen zabkása (nem dara!), Minden száz gramm.

Ebéd tegnapi saláta - 200 gramm.

SUPPER 150 gramm étkezési hús és salátát (száz gramm).

Lefekvés előtt ismét meleg erjesztett sült tej (egy szabványos szolgáló reggeli).

A harmadik nap

Reggeli három szelet savanyú tej vagy görögdinnye gyümölcs saláta (alma ananász + + kiwi = 200 gramm).

Vacsorára újra és újra ryazhenka saláta, de ezúttal a gyümölcsök, mint a ananász, eper, kiwi, banán. A részek követelmények azonosak.

SUPPER sovány, sült hal (150 gramm), és száz gramm fejes saláta, tele citromlé.

Bedtime do koktél a savanyú tej és a friss bogyós (összesen 200 ml, az aránya 12:59).

Vélemények

Nagyon hatékony diéta 3 napig, persze, lehetővé teszi, hogy törölje a megadott számú kilogramm, de ahhoz, hogy a későbbiekben nem jöttek vissza a prémium, mivel szükség van arra is, hogy pontosan kövesse a diéta.

Alapvetően pozitív visszajelzés, különösen a három napos diéta és a fehérje diéta savanyú tej - elég kövér fermentált tejtermék segít a fogyásban, és nem érzi sokkal éhség. Ezen kívül minden diéta nagyon finom fent tárgyalt.

Fogyni öröm!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hu.delachieve.com. Theme powered by WordPress.