Hány kalória kenyeret különböző fajtái?

Időtlen idők óta, az emberek sütött kenyeret, evett, tekintve, hogy szinte a főételt vacsorára. Anélkül, hogy finom ropogós darab nem tett még az ünnepek és ünnepségek, nem beszélve a mindennapi életben. Senki sem gondolt, hogy hány kalóriát egy fekete kenyér, függetlenül attól, hogy káros-e az általános sütőben. A régi mozgóképek vett elején és közepén a huszadik század, lehetett látni, hogy a standard táplálékra területen dolgozó gazda, katona, vagy egy közönséges gyári munkamániás - az újságpapírba csomagolt kenyeret és egy csipet sót. A háború alatt ő volt a főétkezés az adagokat kibocsátott és értékes aranyat. Kenyér szereti, még mindig szeretem, és szeretni fogják a jövőben, nem semmi azt mondják, hogy ő a feje minden.

Egy kicsit a káros

Most ez a termék is az ár. A legtöbb modern családok első étel biztosan szolgált egy szelet fehér vagy barna kenyér, de néha még mindig helyettesíti bezzernovymi kenyerek és kekszek. Valaki nem tudja elképzelni, hogy tud enni egy darab sózott hering, vagy pörkölt marha steak kenyér nélkül. És a másik készül a szabadság szendvicsek recept, hogy sok ismerős: croutons olajban, reszelt fokhagymával fűszerezve egy kis sprotni és uborka. Ez az étel még a közelmúltban úgy unuseful: sült enni káros sprotni tartalmaznak összetételükben rákkeltő - az összes orosz televíziós csatorna beszélni róla. De annak ellenére, hogy a fenti, van egy tál hihetetlenül népszerű. De azok, akik szeretik ezeket a szendvicseket, és előkészíti őket, nem is ismeri, hogy hány kalóriát vajas kenyeret, de még mindig sprotni.

Egészséges életmód lehet elvégezni, kenyér

Az utóbbi időben divattá vált, hogy egészséges életmód, hogy figyelemmel kíséri a minőségi élelmiszerekből és ellenőrzésére kalorazh evett. Ma beszéljünk a kalória, és tudja, hogy hány kalóriát kenyér: fekete, fehér, gyümölcs és más ízeket. Annak ellenére, hogy az összes táplálkozási egyhangúlag megismételni, meg kell adnia a diéta alacsony kalóriatartalmú kenyér, helyettük kenyeret enni, ami nem éri meg, de a tekercsek általában fel kell adnunk egyszer és mindenkorra, hogy nem minden betartani ezeket az ajánlásokat. Sok csak korlátozza a fogyasztást az ilyen termékek, ellenőrző kalória és kiválasztja kiőrlésű fajták vagy termékeket, sült teljes kiőrlésű.

Féle sütőipari termékek és kalória tartalma

Tehát hány kalóriát kenyeret? Sok fajta ezt a terméket, így a válasz erre a kérdésre kell, megállás mindegyikük külön-külön.

Basic típusú kenyér és kalorazh:

• Black. Kezdeni, úgy a leggyakoribb típus - fekete rozs. Ez tartalmazza csak 202 kalória 100 gramm termékre - ez nem sok, tekintve, hogy a termék nem diéta. Az arány a fehérje, zsír és szénhidrát: körülbelül 7, 1,5 és 41 gramm, ill.
• White. Meg kell megszabja több altípust mert egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy hány kalóriát fehér kenyér, nem fog működni. Sőt, ebben a kategóriában ősszel és édes teasütemények, közönséges búza és hlebushek cipót.

fehér kenyér

1. Baton. Kezdjük megérteni, hogy vele, mert a nagy részét a lakosság, mint egy tekercs a legismertebb és leggyakrabban fogyasztott. Így a kalória tartalma a 260 kalória 100 gramm.
2. Baguette. Fehér francia tekercs tartalmaz 262 kalóriát 100 gramm termék.
3. Búza kenyér. A 100 gramm tartalmaz, kevesebb kalóriát, mint az előző évfolyam - csak 242 kcal.
4. Édes zsemle. Érdemes megfontolni a legvégső, mert inkább desszert, mint egy kenyeret. Azonban nem kell mondani ezt a formáját sütés semmi baj. Kalorikus édes tekercs mozog 300-360 kcal 100 gramm.

más fajok

• Barna kenyér. Talán ezt a címet, hogy furcsának tűnik, hogy sok, de ez a típus nem létezik: az előállítására használ rozs és a búzaliszt. Ez egyfajta keveréke a fehér és fekete kenyeret néhány rajongó valami rendkívüli és szokatlan. A kalória 100 gramm mindössze 200 kalóriát tartalmaz.
• Gabona. Ez a fokozat alapul nyolcféle liszt a gabonafélék, illetve körülbelül 270 kalória 100 gramm.
• Bran kenyeret. Egy ilyen termék nagyon jót tesz az egészségnek, mivel a tartalom a vitaminok B csoport, és a vas. Kalória - mindössze 230 kcal.
• Gabona. Abban foglalt 220-250 kcal 100 gramm a norma.
• Kovásztalan. Kifejezetten azok számára készült, akik követik a szám, és felteszi a kérdést: „Hány kalória kenyeret?” Ott a 150.
• Toast. Ítélve kiabálva a neve ennek a különleges kenyér pirítós. Ő fehér, enyhén édes - amire szükség van a reggeli. Kalória - körülbelül 300 kalória 100 gramm.
• Corn. A termék készült kukorica liszt. A kihasználja a felbecsülhetetlen elégtelensége miatt tartalmát rost, amely segít a szervezetnek a harcot felesleges koleszterin és a különböző betegségek. Ez tartalmaz körülbelül 260 kalóriát 100 gramm termék.

ínyencek

• Rozs-gyümölcsös. Az ilyen A kenyér rozsliszt hozzáadásával a szárított gyümölcsök, amelyek ismertek a kalória, azonban meglepő alakja 330 kcal 100 gramm nem szükséges.
• Szárítjuk. Kalória meghatározása egyszerűen: például, ha a keksz készül fekete rozskenyér, akkor a kalória lesz, mint azok voltak, amikor a termék még frissen sült, meleg. De az előnyök sokkal nagyobbak, keksz nincs tapadással rendelkezik, mint a friss, puha hlebushek.

Tekintsük a következő lenyűgöző termékek listáját, arra lehet következtetni, hogy az átlagos kalória kenyér tartományban 220-300 kcal 100 gramm. Hány kalória 1 szelet kenyér és hogyan kell kiszámítani ez?

Kiszámítjuk a kalóriatartalma egy darabból

Kiszámolni, hogy hány kalóriát egy darab kenyeret, meg kell kezdeni a következő:

1. Ismeri a súlya a termék.
2. Know a kalória egy adott terméket.
3. Van egy konyhai mérleg, és néhány matematikai készségeket.

Mi lesz megoldani ezt a problémát egy egyszerű példát fekete rozskenyér. Követelményei szerint GOST, cipó osak 700 gramm. Számolja a teljes kalória: kcal kell egy bizonyos számú a gyártó által meghatározott a csomag 7. fordulat szorozni ezt a képletet:

Az egész rozs kenyér = 220 x 7 = 1540 kcal.

És most nézd meg, hogyan lehet megtudni, hogy mi az energia-bevitel megfelel egy szelet kenyeret, ha a kéz nem a konyhai mérlegek. Ez elég egyszerű, kiszámítható, osszuk 20 egyenlő szeletekre:

1540 (kalorazh egész kenyereket): 20 = 77 kcal.

A válasz készen: egy szelet rozskenyér amely csak 77 kalóriát tartalmaz. Ha a kéz konyhai mérleg - ez nagyban megkönnyíti. Csak mérjük a vágott szelet, és indítsa el a kalóriák szerepel a termék csomagolásán.

érdemes tudni

Végezetül szeretném megemlíteni néhány jellemzője kapcsolódó termék használata a kedvenc gyerekkori.

• Forró kenyér nem jó emésztést.
• Ha egy cipó formát talált a helyszínen, a kenyér nem alkalmas eszik. Nem szükséges, hogy vágja le a sérült darabot, abban a reményben, hogy megőrizzék a maradék termék, mert befolyásolja az egész forma, még a „rendezni” a szélén. Her gombák az emberi egészségre nagyon veszélyes és mérgező, akkor kell vigyázni.

Minden dolog mértékkel. A kenyér sem kivétel ez a bölcs szabályt. Nem szükséges, hogy feladja a kedvenc ételek, akkor csak meg kell okosan használja, mert tartalmaz vitaminokat és rostot alapvetőek és nagyon hasznos az egészségre. Ismerve, hogy mennyi kalóriát kenyérben, akkor helyesen épít a diéta és biztonságosan továbbra is élvezni ezt a finom, ropogós és néha nélkülözhetetlen termék.