Szőlő: A kalória tartalma 100 gramm. Előnyök és árt a szőlő

Ahhoz, hogy az étel valóban teljes és kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell a gyümölcsök és bogyók. Csak néhány közülük ajánljuk korlátozás nélkül, míg mások - óvatosan. Annyi nagyon ritkán eszik szőlő. Kalóriatartalom 100 gramm a kis bogyók. Ugyanakkor úgy véljük, hogy ez hozzájárul a súlygyarapodás. De ez valójában? Talán meg kellett volna, hogy gyakrabban?

hasznos tulajdonságai

Szőlő - az egyik legrégebbi gyümölcsök, művelt ember. Ez szerepel az egyiptomi szövegekben. Az ugyanakkor jól ismert a tulajdonságait, ezek közül a legfontosabb - a képessége, hogy könnyű borokat. Egy pohár az italt ebédre javítja az általános egészségi és a hangulat. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy minden jó mértékkel.

Ugyanakkor, a szőlő (kalória tartalma 100 gramm, míg senki sem törődik) szívesen eszik egyenesen a kefét. Ezt bizonyítja, hogy javítja a vér, a csontvelőt érintő. Továbbá, bogyók egy frissítő és tonizáló hatása. Sok szőlőt tartalmazott aszkorbinsav, cellulóz, szerves savak és B-vitamin Üveg szőlőlé tartalmaz kálium napi norma. És mivel ajánlható megsértése esetén a vízháztartás.

De ez még nem minden, hogy hasznos a szőlő, kalória 100 gramm, ami nem olyan nagy. Így a szerkezet tartalmaz C-vitamin és a P, amelyek elősegítik felszívódását egymással. Szőlő ajánlott bronchiális asztma, szív- és érrendszeri betegségek, és az akut légzőszervi betegségek. Ezen kívül gazdag antioxidánsokban, az előnyöket a szervezet, amelyet bizonyít a tudósok.

Van-e bármilyen kárt?

Azonban a szőlőt nem szabad visszaélni. Az a tény, hogy nem jól illeszkednek más termékekkel, és az is okozhatja emésztési zavar és puffadás. Javasoljuk, hogy enni egy étkezés, mint a táplálékot. Kalória zöld szőlő, piros és más fajták lehetővé teszi, hogy ne árts a derekát. Az egyetlen negatív - ez okozza az étvágyat. Ez miért van szükség, hogy figyelemmel kísérjük az étel mennyiségét evett ebédre.

Egy másik nagyon fontos megjegyezni, hogy 100 gramm szőlőt tartalmaz legfeljebb 20 gramm cukrot usvaemogo könnyen. Ezért nem ajánlott enni a cukorbetegség, az elhízás és a fekélybetegség. Emellett fogása a lé a bogyó a szájban ez negatív hatással van a fogzománcot. Ennek eredményeként, akkor nem lehet használni stomatitis, fogszuvasodás és a jelenléte nyílt sebek a szájban. Ami a többit illeti, nem szabad kizárni az étrendünkből szőlő.

Kalóriatartalom 100 gramm különböző fajták

De még ismerve az összes előnyös tulajdonságait a gyümölcs, nagyon fontos tudni, hogy sok diéta és még a kalóriák számát eszik. Számuk elsősorban attól függ a kiválasztott fajták. Így mindenki kedvenc szőlő „Isabella” kalória 70-80 kcal. A legalább azonos mennyiségű kalóriát fehér szőlő - csak 43. Ez akkor ajánlott enni diéta alatt.

De az egyik nagy kalóriatartalmú fajták a népszerű „mazsola” - akár 95 kalória 100 gramm. Más fajták átlagát. Így a kalória tartalma zöld szőlő - 69 fekete - 73 és piros - 64 kcal. Az általános szabály minden fajtájának - savas fajták alacsonyabb a kalóriaértéke, mint édes. Általában azonban, mint más édességek szőlő van néhány, a legalacsonyabb áron.

Szőlő, mazsola, vagy gyümölcslé - melyik a jobb?

Sajnos, nincs egyetértés e vagy sem, hogy például a szőlő „Isabella” (magas kalória tartalma és a sok cukor), a diéta. Sok orvos ajánlom cserélni a friss gyümölcslé, amely tartalmazza az összes előnyeit természetes gyümölcs. Azonban meg kell jegyezni, hogy ez irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és tartalmaz egy kis mennyiségben alkoholt. Szárított szőlő vagy mazsola még ellentmondásos, mert a kalória értéke több, mint 270 kcal. Ez szárított gyümölcs nem nevezhető étrend. Nyilvánvaló, hogy ha enni a szőlőt a többi árutól elkülönítve és kis részletekben, akkor több jót, mint rosszat.