Főzés csirkét a sütőbe

Cook csirkét a sütőbe - támogatja az egészséges életmód. Csirkemell maguk a tetején diétás termékek annyira alacsony a zsírtartalmuk. De anélkül, hogy a hús kiderül száraz és elég finom. Ezért számos módja van az , hogyan kell főzni egy csirke a sütőben nem csak hasznos, hanem azért is, hogy a Yum, milyen finom. Ezt szolgálja néhány közülük.

Csirke a sütőben szójaszósszal és zöldségek

Szükségünk lesz: két csirkemell filé, cukkini, sárgarépa, paprika, egy evőkanál szójaszósz, egy teáskanál dijoni mustár, egy kis rozmaring, olívaolaj.

Előállítás. Csirke, mossuk és szárítjuk egy betét, egy metszést egy éles késsel mentén. Mustár, szójaszósz és a rozmaring, keverjük össze, adjunk hozzá egy kevés sót (vagy hozzá - szójaszósz már tartalmazza azt, ha úgy tetszik elégtelen sózás, só lesz csak zöldséget). A kapott elegyet pácoljuk filé csirke. A recept a sütőben nem biztosít meghajolt. De ha szereted, akkor vágjuk, és a pácolt, hogy egy fél órát a csirke, akkor ő már nem keserű. Eközben a héj és vágjuk a maradék zöldségek: paprika és a sárgarépa - julienne, cukkini - gyűrű. Utolsó megsütjük mindkét oldalán olívaolajjal, miután azt párolt először. Podsolit. Cukkini kell fektetni egy réteg fólia és bors és a sárgarépa farshiruem metszeni filé. Hagyma és zöldség maradék fedezi a csirke tetejére, pakolás és süssük fél órát egy már melegítjük száznyolcvan fokos sütőben.

Filé csirkét a sütőbe krémmel

Akkor lesz szüksége: két filé csirke, egy csésze alacsony zsírtartalmú tejszín, só, bors, egy keveréke a szárított gyógynövények baromfi, fokhagyma, friss kapor.

Előállítás. Filé só, bors, fűszerek, és megszórjuk száraz tömör ágy formájában egy kis tepsi vagy alkalmas erre a célra. Krém kevés hőt, keverjük össze a zúzott fokhagymát és a kapor. Pour csirke és süssük fél órán előmelegített sütőben legfeljebb kétszáz fok.

Csirkét a sütőbe sajttal

Szükséged lesz: egy font csirke, száz gramm kemény sajt, fél csésze alacsony zsírtartalmú tejföl, fél csésze szójaszósz, citromlé, bors. Só nem szükséges!

Előállítás. Csirkemell filé bemetszés mentén. Csomagolja műanyag borítót, és enyhén verte le. Pácol szójaszósz keverék és citromlé egy órát. Vágjuk a sajtot kockákra és csomagoljuk be bővült filé. Rakjuk minden formájában kövér, öntsük a pác, krémet. Cover nem szükséges. Süssük egy fűtött, hogy száznyolcvan fokos sütőben harminc-negyven perc. Az ilyen szósz kevésbé ízletes, mint a csirke. Akkor küldje el külön-külön, és lehet önteni közvetlenül a tányéron körettel.

Csirkét a sütőbe almával

Csirke mell rúgja a leírt módon az előző recept, csak töltés bennük egy másik. Ez az élénk, nagyon szép és illatos étel.

Szükséged lesz: két csirkemell, két nagy reszelt alma, citromlé, fél csésze reszelt sajt, egy evőkanál zsemlemorzsa, egy darab vajat, fél pohár száraz fehérbor, egy evőkanál lisztet és a sót.

Előállítás. Alma meglocsoljuk citromlével, hogy ne sötét, kevert zsemlemorzsával és a sajt. Csirke filé a vastagsága körülbelül taszítják centiméter podsolit majd pácoljuk hiba száraz egy órát. Wrap in a keverék és a hússzeleteket almasav rögzítse fogpiszkálóval, mint a képen. Roll lisztet. Tedd egy kikent tepsibe és süssük húsz percig a sütőben már meleg.