Fehérje diéta - a legfontosabb, hogy a jó alak

Szép szám - egy álom mindannyiunkat. Valószínűleg sokan próbálták számtalan diéta és a fogyás technikák sok. Nem minden korlátozások a szervezet számára fájdalommentesen. Az egyik lágy tömeg stabilizáció lehetőség egy fehérje diéta.

Gyakran előfordul, hogy megfelelnek az éhezés, eszünk egy hatalmas mennyiségű étel, ami nem használt, hogy valaha is jóllakott. Keverjük össze elképzelhetetlen kombinációs készítmények tehát eszünk egyre 1,5-2-szer nagyobb, mint amennyi szükséges, hogy telített a szervezetben. Gyakran eszik könnyen emészthető szénhidrátokat, amelyek használata gyorsan nyomot hagy a figura.

A fehérje diéta célja, ha nem szüntetik meg a rossz szokások, hogy sokat eszik, vagy legalábbis minimalizálni. Célja, hogy égő zsírszövet a test fogyasztása miatt a fehérjetartalmú ételek. Ebben az esetben ez váltja az elvet: a több fehérjét fogyasztunk, annál intenzívebb a szervezet fogyasztása tartalékok zsírt. A hasítás fehérjék költött jelentős mennyiségű energiát, hiszen az étkezés már drasztikusan korlátozták a fogyasztott zsírok és szénhidrátok. A test nincs más választása, mint hogy fenntartja a zsírszövetben. Fehérje diéta csak ad az anyagcserét.

Ez a diéta során megfelelő elosztását hatalom bizonyos időközönként. Meg kell figyelembe venni az egyes képességek a szervezet.

Fehérje diéta célja, hogy egy évtizede. Ezért jobb kiválasztani a napok között a szabadság, amikor a kísértés lehet minimalizálni. Amikor a fehérje leginkább ajánlatos inni? Előnyösen a hideg évszakban, amikor a szervezetnek szüksége van tápláló étel fenntartásához összes életfolyamat. Nyáron, azt szeretné, könnyebb ételek: aktívabbak vagyunk ebben az időben, hogy az önmagában elősegíti súly korrekció.

A választás a napok között a szabadság, hogy mikor veszik fehérje a legésszerűbb, és figyelembe kell venni azt a tényt, hogy miután a diéta, étkezési zsír és szénhidrát kell történnie, hogy a fokozatos növelése érdekében százalék, vagyis az energia takarékos üzemmódot. Ez az időszak a kiigazítás lesz körülbelül 10 nap.

Fehérje diéta, mint sokan mások, azt javasolja, hogy megszünteti vagy szigorúan korlátozó bármilyen élelmiszer-csoport. Ezért gyakori és tartós használata vezethet negatív következményekkel jár. Van számos olyan körülmények között, ahol fehérjetartalmú étrend ellenjavallat: rák, terhesség és szoptatás, a nyugalmi időszak után betegség, életkor 14 év, egy személy, és nem kívánatos, hogy az emberek csinálnak a nehéz fizikai munka.

Fehérje diéta igényel ahhoz, hogy a következő követelményeknek:

• napi elfogyasztott folyadék mennyisége legyen legalább 2-2,5 liter (itt a tea, kávé nélkül édesítőszer);
• Azt javasolta, hogy osztott étkezés: az étkezések számának kell 4-5 alkalommal egy nap;
• legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell az utolsó étkezés;
• mártások élelmiszerek csak egy növényi olaj;
• termékek felkészültebben az energiatakarékos üzemmódban (braising, gőzölés).

Ugyanakkor a diéta a következő termékeket kizárták a diéta: tejtermékek, gabonafélék és malomipari termékek, cukor, gyümölcs, alkohol, konzerv és pácolt ételeket. A diéta jelen kell lennie: hús (sertés, marha, nyúl hús), minden baromfi, folyami és tengeri hal, tojás (nem több mint 5 egység hetente), zöldségek alacsony keményítőtartalmú anyagok (káposzta, uborka), a gombát. Akkor inni gyógyteákat és díjak, tea, kávé.

Fehérje diéta elveszíthetik akár 5 kg 10 nap, de gyakrabban, mint egyszer 2-3 havonta nem szükséges alkalmazni.