Eper étrend

Majdnem minden modern nő álmodik egy tökéletes figuráról, és anélkül, hogy különleges erõforrás-befektetés lenne, és a lehetõ legrövidebb idõben. Az élet jelenlegi ütemében ez különösen fontos. Ezért az eperadag nagyon népszerű ma. Ezt a fogyás módját expressz étrendnek nevezhetjük, hiszen segítségével megszabadulhat a felesleges kilótól a rekordidő alatt.

Az eper-diéta végül és visszavonhatatlanul eloszlatta a híres mítoszt, hogy minden édes és ízletes káros nem csak az egészségre, hanem az alakra. Ez a bogyó az egyik legédesebb, és egyidejűleg viszonylag alacsony szénhidrátokkal jellemezhető, vagyis a szamócára alapozott diéta nemcsak hatékony, hanem rendkívül hasznos is.

A szlogen azt mondja: 3 kilogrammonként csak 3 nap alatt felejts el! Ennek a táplálkozásnak a szíve a szamóca finom bogyója, melynek kalóriáit kis mennyiségben tartalmazzák. A legfontosabb dolog - egy ilyen diéta alatt, hogy megtagadja az édes és liszt fogyasztását, ellenkező esetben nem tudja elérni a kívánt hatást.

Hogyan lehet fogyni az íze?

A nyár eleje az az idő, hogy a gyakorlatban megkíséreljük az eperadagot. Végtére is, ebben az időben a bogyók vásárolhatók minden tárolóban vagy piacon, és a tápanyagok mennyisége összetételében nem megfelelő. Összehasonlításképpen: az édes diéta télen nem annyira hatékony, mert az "ismeretlen" üvegházakból készült bogyók biztosan nem tartalmaznak semmi hasznosat.

Az eper-diéta segítségével nem csak a testsúlycsökkenést, hanem testének megfiatalítását, hanem az immunitás erősítését, a megfázás elleni védelmet, az antioxidánsok védelmét és a daganatok kialakulásának megakadályozását is lehetővé teszi.

Ennek az élelmiszer-rendszernek vitathatatlan előnyei rövid távú jellege. Végtére is, szó szerint négy "eper" nap van, és elfelejtheti az extra fontot. Azonban továbbra is enni, így hosszabb ideig nem érdemes, mert ez negatív hatással lehet az egészségre. Ezenkívül az eperadag nagyon könnyű és kellemes, ami még előnyösebb az étrendben.

Annak érdekében, hogy betartsák ezt a táplálkozási módszert, minden nap 750 g szamarat kell enni, vagyis 4 csészét. Az eper-diéta klasszikus változata az, hogy a bogyókat a szokásos étrendhez adják hozzá. Ez a második lehetőség, amely hatékonyabbnak tekinthető.

Eper étrend menü

Reggeli: egy zöld alma, egy pohár eper és egy pohár kefir (zsírmentes). Minden összetevőt össze kell zúzni és összekeverni használat előtt.

Ebéd: 50 gramm főtt csirke, egy pohár eper, néhány friss uborka, dió és frissen préselt citromlé. A fenti összetevőkből salátát kell készíteni.

Délutáni snack: egy szelet rozskenyér.

Vacsora: egy pohár eper, 100 gramm káposzta level és egy kis növényi olaj.

Az eperadag hátrányai

Ez a táplálék ellenjavallatai vannak. Például azok, akik krónikus betegségben vannak, mielőtt leülnének, nemcsak táplálkozási szakemberrel, hanem a felelős orvossal is konzultálnia kell. Természetesen a szamóca elhanyagolható kalóriái nagyon csábítóak, és a gyakorlatban ezt a diétát szeretné kipróbálni, de először azt gondolja: szükség van-e étkezésre? Talán anélkül, hogy megteheted?

Ha az egészség lehetővé teszi, és a vágy, hogy enni - bátran kap le üzletet. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, és mindenképpen ne emeljük a bogyókat. Végül is a C-vitamin feleslege - nincs hatása a szervezetre (hányingert vagy gasztritist okozhat).

Táplálkozási szakemberek javasolják, hogy üljön le egy eper étrend, vagy a nyaralás, vagy hétvégén. És két hónappal később is megismételheti, hogy hagyja, hogy a tested meggyógyuljon.