Cékla terhesség alatt: előny, olvasás, főzési technikákat

Az ismerős növényi sötét rubin szín ismert egyedülálló gyógyító tulajdonságait. De ha cukorrépa hasznos a terhesség alatt? Lehetséges használni minden mennyiségben, vagy meg kell indulat az étvágyat? Vagy éppen ellenkezőleg, ez akkor lakoma édes gyökér termés gyakrabban?

Túlzott fogyasztása bizonyos zöldségek valóban okozhat nemkívánatos mellékhatásokat - szintjének növelése oxalát a vérben. Azonban, ha nem tervezi, ebédelnek piros leves minden nap, nincs félelem az esetleges károkat. Mérsékelt felvétele a természetes termékek a menüben a terhes nők - a legfontosabb, hogy egy valóban kiegyensúlyozott étrend.

A vas forrás

A vas nélkülözhetetlen a normális emberi életet anyag, amely a szervezet megkapja az élelmiszer. Az egyes belső szervek, akkor lerakódik tartalék, szélsőséges esetben hiány, de nem számíthat arra, hogy „tartalék” források várva a baba. Csökkentése vas mennyiségét a testbe belépő csökkenéséhez vezet a hemoglobin szint, amely viszont, az elsődleges oka a vérszegénység. Előrehaladott esetekben a vashiányos vérszegénység vezethet a nagy vérveszteség a szülés során, és hogy a szélsőséges gyengeségét egyaránt terhes nők és anyák. Meglepő módon a harcot ez ellen a veszélyes állapot várandós anyák segít közönséges répa. Amennyiben a terhesség biztos, hogy tartalmazza a diéta borscs, a saláta és a hering „alatt egy bunda.” Azt is inni gyümölcslevet.

Le a reggeli rosszullétek!

A „reggeli betegség” a mindennapi életben járó rendszeres hányinger és hányás reggel. De kevesen, akik igyekeznek megérteni, hogy miért a női test olyan sokat szenvednie. Miután a sikeres fogamzás összes biológiai rendszerek a női test kezd sorrendjének művelet, mert most úgy kell, hogy felelős nemcsak a fenntartó az anya életének, hanem a megfelelő fejlődését az új kis élőlény, még mindig teljes mértékben függ a jövendőbeli anya. Szinte az összes belső szerveket kénytelenek dolgozni „két”, és a legnagyobb terhét a létfontosságú máj. Ha bármilyen májbetegsége terhesség előtt, miközben kezében a baba akkor valószínű, hogy utolérjék a nehéz toxémia. A modern orvostudomány kifejlesztett számos engedélyezett gyógyszerek a terhes nők, és lehetővé teszi, hogy a káros koncentrációban toxinok, amelyek a máj nem tud megbirkózni. De, persze, akkor jobb, ha inkább a természetes termékek.

Cékla terhesség alatt segít normalizálni a belső szervek működése. Sötét vörös növényi tartalmaz betatsianin - tápláló pigment, amely képes a kimenetre a mérgező anyagokat a vérben és a májban. Ugyancsak nem teszi lehetővé nagyobb, mint a zsírsav lerakódik a szervezetben, és eltömítik a vérerek. Rendszeres fogyasztása cukorrépa ételek is segít megbirkózni a gag reflex eredő, amikor fogmosás.

magzati fejlődés

Fontos, hogy figyelemmel kíséri a saját jólétét és egészségük megőrzését. De talán minden nő gyermeket vár, aggódik az első helyen a jóléti jövő gyermeke. Ez nem meglepő: aki anyám azonban gondoskodik a morzsákat - akkor is, ha még nem született? Mothering megnyilvánulhat különböző módon, de a legfontosabb szabály, hogy biztosítsák a baba egészségét - ez a kiegyensúlyozott étrend egy terhes nő.

Olcsó és mindig elérhető az orosz gyökér zöldségek, mint a sárgarépa és a cékla, a terhesség részben helyettesítheti az importált vitaminkészítmények. Cékla, különösen, különösen hasznos, mivel nagy mennyiségben tartalmaz természetes folsav, amelynek értéke várva a baba nehéz túlbecsülni. Tápanyagok mélyvörös növényi elősegítik az egészséges fejlődését a gerincvelő és a gerinc morzsákat, így mindenféle répa saláták és levesek fel kell venni az étrend minden várandós anya az első négy hónapban a terhesség.

Az egészségügyi csontok és fogak

A növekvő baba naponta igényel anyák több tápanyagot, és ha nincs elég élelmiszer jön a magzat vesz a kalcium, amire szüksége van az anya csontok és fogak. Éppen ezért mindazok, akik tervezik a gyermek születése, akkor ajánlott a lehető leghamarabb, hogy keresse fel fogorvosát, és megtudja, hogy kell-e kezelni a korai fogszuvasodás és más fogászati és ínybetegségek. Még ha gondosan kövesse a szájhigiénia és nem tapasztal ebben a tekintetben nincs diszkomfort vagy fájdalom, ne hagyja ki a látogatás az orvos azt javasolta, hogy még a távollétében betegségek és gyulladások kell legalább regisztrálnia profilaktikus fogtisztítás. Bármilyen csipetnyi kalciumhiány a gyermek közvetlen hatással lehet az egészségre, és a kezelendő fogorvos, hogy abban a helyzetben - nem jó ötlet.

Főtt cékla terhesség alatt lesz a megváltást. Sok leveles saláták és tápláló gyökérzöldségek kalciumot tartalmaznak, de ez az olcsó zöldséget lehetővé teszi a test teljes mértékben felvenni nagyon szükséges anyag. Erősíti a csontokat megvéd a csontritkulás és az egészséges fogak szórakoztatják a természetes fehérségét.

Résen immunitás

Egy legyengült immunrendszert - zálogjog a gyakori betegségek, fertőzések és betegségek. Fokozza a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a patogén baktériumok és vírusok hozzájárul a szokásos Borsch cékla. A terhesség alatt a női test minden erők fenntartását célzó a magzati élet és biztosítja az egészséges fejlődést, ezért immunitás szükség maximális támogatást. A legjobb módja annak, hogy a betegségekkel szembeni ellenálló - rendszeres fogyasztása C-vitamin gazdag őket édes gyökér, tökéletesen kiegészíti a sok saláták és ételek. Ez a vitamin nem pusztul, kerülje a zöldségek - jobb hozzá a tál friss répa, csíkokra vágva, vagy szeletekre, és megitatta a növényi olaj.

gyorsulás anyagcsere

Ha még mindig kételkedik abban, hogy a céklát a terhesség alatt, vegye figyelembe az érdekes, hogy számos egészségügyi probléma a jövőben anya miatt késik, vagy egyszerűen anyagcserezavarok. Felgyorsíthatja anyagcserét kálium, amely megtalálható a legtöbb gyökerek. Szabályozza a víz és a só egyensúlyt, és biztosítja felszívódását összes élethez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

óvatos

Főtt cékla hasznos a terhesség alatt, de a tervezett felvétele a diétát kell venni, hogy:

• Nitrát szereplő gyökerek, gyengeséget a kismama.
• Túl gyakori használata répa juice vezethet átmeneti bénulás a hangszálak.
• A túlzott evés cukorrépa vezet úgynevezett biturii - olyan állapot, amelyben a vizelet és a széklet festett vörös.

egyszerűen receptek

Tartalmazza a diéta céklát a következők lehetnek:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy vágja zöldségeket és keverjük össze hagyma, sárgarépa és egyéb szokásos összetevők saláták.
• Akkor inni friss répa juice. A terhesség alatt ajánlatos keverni sárgarépa.
• Főtt cékla - egy nagy lehetőség a táplálékot. A reszelt formában jobban elterjedt a szendvicseket étrendi cipót.
• Ezen túlmenően, a növényi süthető - külön-külön és együtt burgonyával. Sült cékla jól megy minden grillezett, párolt zöldséget.

Ha fáradt a borscs és vinaigrettes, próbálja változatossá tegyék menük, feltalálás saját eredeti ételeket.