Aminosavak BCAA. Hogyan kell szedni?

Aminosavak nevezzük szerves vegyületek, amelyek különböző kombinációit jelentik a szerkezet minden élő organizmusok univerzum. Emésztési folyamat az állatokban (emberekben tartalmazza) - ez a szakítás különböző részein a fehérje molekulák szintetizálására őket más vegyületek.

Az aminosavak fontos szerepet játszanak a helyreállítás teljes értékű munkát izmaink után sportos terhelés. Köztudott, hogy már csak 20, de a testünk képes szintetizálni a saját csak 10, míg a többi elengedhetetlen. Mindegyikük (nem esszenciális és esszenciális) vannak jelen az élelmiszerekben. Ember, rendesen enni és változatos fogyasztása, mint a fehérjék és zsírok, szénhidrátok és a megfelelő mennyiségben, nem szenved a hiánya a savat. De vannak emberek, akiknek az összeg az esszenciális aminosavak jelentősen magasabb, mint a normális. Ez testépítők és súlyemelők. Aminosavak - mint vesz a sportolók? Számukra kifejlesztett egy speciális rendszer, amely jelentősen eltér a standard.

Jellemzően a testépítők nem elég aminosavak, amelyek kapnak az élelmiszer. Ahhoz, hogy a támogatás további források. Például, BCAA. Hogyan lehet ilyen komplexek megbeszéljük később. Először is, meg kell, hogy megtudja, mi a haszna BCAA? És hogy ez egyáltalán. Az előny az, hogy ezek az aminosavak lényegében helyettesíti és kiegészítése, hogy mit eszik reggelire és ebédre. Segítségükkel helyreállítani a normális működését a szervezetben. Kár, hogy a fehérjék hozhat, ha figyelembe korlátlan mennyiségben.

Aminosavak BCAA. Hogyan kell szedni?

A megfelelő adagolást a különböző élelmiszer-adalékanyagok - ez nagyon fontos egy profi sportoló. Szóval, mi jellemző BCAA? Hogyan kell szedni ezeket a kiegészítőket? BCAA ital áll előtt, közben vagy közvetlenül edzés után. Készítsünk energiaital a legjobb, szolgálja oldódó savak vízben cukorral, így kap a folyadék, szénhidrátok és aminosavak a tested. Hatékony adalékanyagok és, hogy összekeverjük őket egy fehérje koktél.

Ha nem tudják, hogyan kell BCAA legjobb konzultációt a tréner. Átlagban az optimális dózis 4-8 gramm egy időben, egy nap akár három személyre. Nincs limit időtartamának és ciklikus beadásra.

Mindenekelőtt az embereket érdekli a BCAA, mind elfogadják , és lemondanak ezen aminosavak, szeretné tudni, hogy mi van a saját funkciója van a szervezetben. Először is, az alapja a fejlesztés az energiaforrások és a fehérje szintézist; kialakítunk egy olyan prekurzort más aminosav; stimulálja a proteinszintézist, stb

Sok csoda, hogy a haszon hozza az aminosavak testépítő sportoló kellően gazdagítják a diéta a különböző élelmiszerek mellett BCAA? A válasz egyértelmű: természetesen hozza. Az előnye, hogy bennük az, hogy gyorsan telíti a testet, emésztett és elősegíti az izom növekedést. Természetesen nem szükséges, hogy azt mondják, hogy teljes mértékben helyettesíti a természetes dúsított élelmiszereket különböző vitaminok mellett aminosavaknak, de részben hozzájárulnak az izomtömeg. Ezért minden sportoló (súlyemelők és testépítők) ne hanyagolja táplálék-kiegészítők és fehérjével, hogy elérjék a kívánt eredményt a gyors és egyszerű módja.

Ha érdekelnek a részletek, a BCAA, hogyan kell bonyolult, mi az összetétele, és hogyan szívódik fel a szervezetben, persze, mindez megtalálható ki egy személyi edző, de valami meg lehet tanulni most. Például, a komplex három test igényeinek aminosavak: valin, leucin és izoleucin. Ahhoz, hogy ezeket az élelmiszer nehéz, hanem azért, mert BCAA megvan a képessége, hogy elsajátítsa, és javítsák az általános fizikai állapotát.