Alacsony kalóriatartalmú leves: recept. Alacsony kalóriatartalmú levesek fogyás, jelezve a kalóriák számát

A vágy minden nő , hogy vékony és könnyű toll Aki érthető. És méltó minden dicséret és jóváhagyásra. Fényképek a topless kecses szépségek undorral nézett a lapok a fényes magazinok nők Rubens formák eredményezheti, hogy a legújabb őrület. Nem tudta elviselni egy ilyen megcsúfolása magukat, tele hölgyek elkezdenek enni kanál szódabikarbónát és étkezési marék szenet. És mint a jutalom az ilyen buzgalommal engedheti meg magának, mint egy csemege hetente egyszer, hogy rágni egy levél saláta, mosott le a „finom” ital - egy pohár vízzel oldjuk, hogy egy zacskó citromsav. Gondolod, hogy miután az ilyen „diéta”, hogy növelje a számát „stroynyashek” az utcákon? Természetesen nem. Csak növeli a klinikákon az összes orvos-gasztroenterológus. Ez legalább. Mintegy Dr. más szakterületek nem is akar emlékezni.

Szóval hogyan lehet még mindig van ideje? Hogyan maradjunk egészségesek, és hogy a darázs derekát? Enni jobb. Ne feledd! Aktív szén - olyan gyógyszer, nem élelmiszer! A szóda nagyanyáink segített meglehetősen sikeresen megbirkózni a skála zománcozott edény. Vagy úgy gondolja, hogy a gyomor hasonló belsejében a kanna rozsda?

Fogyni az elme

Táplálkozási nem fárad megismételve a veszélyességének mono-diéta. Hogyan, akkor lehet, amennyire csak lehetséges, hogy változatossá a diéta, de ugyanakkor, hogy elérjék a kívánt eredményt? Van egy csodálatos lehetőség: enni alacsony kalóriatartalmú levesek fogyás. Receptek az előállításukra sok, beleértve még a hús, mint az elsődleges összetevő. Íz - elképesztő, az előnyök - óriási. Kalória - legalábbis. De éppen ezek a szerencsétlen kalóriát és a bűnösök extra kiló. És meggyőzni, hogy ez, a következő megmondja, hogyan kell főzni alacsony kalóriatartalmú levesek (jelezve kalória, összetevők és a folyamat leírása).

alapvető szabályai

• Bármely alacsony kalóriatartalmú leves kell készíteni csak a legfrissebb természetes összetevőket. Nem blokkok és félkész!
• Sót egy edénybe helyezzük a minimum. Alacsony kalóriatartalmú levest semmilyen esetben nem lehet hosszú ideig kell főzni, különben ez lesz íztelen, és ez is hasznos, hogy hívja nehéz lehet.
• Készül - ettem. Alacsony kalóriatartalmú levesek fogyás - ez nem leves vagy leves, amely a következő napon még ízletesebb.
• Felkészülés ezek az ételek a szabályok betartását egy külön étel.

Ebben a rövid kulináris oktatási program és lépni közvetlenül a leírása Ezek elkészítéséhez ízletes ételeket. Csirke, zöldségek és gombák. És persze, az energia értékét.

Brees

Bármely alacsony kalóriatartalmú leves elkészítése feltétlenül húslevest. Az utóbbi lehet vagy növényi vagy húst. Növényi táptalajt készítünk ehető darabka mindenféle zöldség: a szárak, zöld levelek, szárak. Metszési kell tisztítani, öblítjük, majd közepes lángon forraljuk. Strain, majd főzzük olyan alacsony kalóriatartalmú levest. Ami a levest, akkor használd bármilyen (de alacsony zsírtartalmú, ami fontos) húst. Ez küld a víz, forrásig melegítjük, az összes kiürített húst óvatosan mossuk tiszta vízzel, és öntsünk forraljuk.

Leves burgonya és a zöld hagymát

Először is, megpróbál egy alacsony kalóriatartalmú zöldségleves. Erre a harisnya a következő összetevőket:

• burgonya (6 szükségességét cucc);
• zeller - 2 szárak;
• víz - ¼ csésze;
• Lefölözött tej - 1 csésze;
• só - ¾ teáskanál;
• fehérbors - ¾ teáskanál;
• zöld hagyma - 2 toll.

előállítási eljárás

Kockára vágott burgonyát, szeletelt - zeller. Ömlött a víz az edénybe, hogy azt egy forraljuk, dobja zöldségekre. Főzzük alatt lezárt fedél pároljuk tizenöt percig. Kapunk egy negyede a zöldségek és szétterítjük egy külön lemezen. Az összes többi öntjük keverőbe, és keverjük össze. Vissza a kapott elegyet egy bankot, tejet, hozzátéve, só, fehér bors, egész zöldséget a tányérok és finomra vágott hagymát. Óvatosan keverjük, felforraljuk. Öntsük tálak és a megállapodás szerint csak enni. Az egyik része ezt a levest tartalmaz csak százöt kalóriát. Fösvény! De mint hasznos. És az íze az étel jobb, mint a szóda.

Hideg zöldségleves

Nyáron különösen szeretnék nézni vékony és tónusú. De a hő nem mindig jó, ha meleg. Ezért kínálunk egy alacsony kalóriatartalmú recept a hideg leves. Csak a nyár.

Annak érdekében, hogy használja:

• cukorrépa (400 g);
• édesített alma (80 g);
• uborka, természetes, friss (140 g);
• két főtt tojás;
• zöld hagyma (80g);
• egy kenyeret (50 g).

Főzni

Az első lépés az, hogy forraljuk a héja céklát. Ezután lehűtjük, tisztítani, dörzsölni a reszelő vagy vágjuk kis kockákra (ez nem kötelező). Töltsük le forró vízzel, morzsolódik a kenyér, kiadott három óra a hűtőben. Miután a szűrőt, és a kapott infúziós cukorrépa hozzáadásával apróra vágott a többi összetevő. Egy kicsit sózzuk. Utántöltő joghurt (zsírmentes). Az eredmény egy finom friedge, amelyben csak százötven kalória.

Alacsony kalóriatartalmú csirkeleves

Érthető, hogy enni csak füvet unatkozni. És ez nem szükséges. Alacsony kalóriatartalmú leves csirkehússal is képes kielégíteni az igényeket, és a test és a lélek a húst.

Tehát harisnya:

• hagyma - igény egy nagy hagyma;
• fokhagyma - 2 vagy 3 fogak;
• csirkemell (bőr nélküli);
• zeller - csak egy szár;
• fehérrépa - 1 db. közepes méretű;
• sárgarépa - Vegyünk két kis darab;
• cukkini - szükség lesz egy vagy két kis apró;
• Konzerv bab - szükség egy jar;
• káposzta - hogy egy kis fej;
• só - 2 teáskanál;
• fekete bors - ¼ tk ..

Az előállítási technológiát

Tisztában vagyunk azzal, zöldséggel. Chop hagymát, fokhagymát zúzott, káposzta finoman shinkuem. Cukkini és sárgarépa szeletekre vágjuk, zeller darabokat, és fehérrépa - kis kockákra. Csirke hús feldolgozása, mint a fent említett - első a víz elvezetését. És majd főzzük a mell hagymával és fokhagymával. Negyven perccel, annak előkészítését is több mint elég. Ezután húzza ki a húst, vágjuk darabokra. A fermentlevet szűrjük. Dobja el az egészet a már elkészített zöldségek, add bab (a vizet a bankok egyesítése). Só, borsozzuk. Főzzük huszonöt percig. Kész. Hozzáadjuk a húst, keverjük, hozzáöntjük tálak és meghívja a táblázat minden fogyás. Annak ellenére, hogy a jóllakottság A leves, ez alacsony kalóriatartalmú - adagonként lehet számítani csak száznyolc kalóriát. Így enni finom, elvékonyodik egészségügyi előnyöket.

Egy alternatív lehetőség

Nagy íze és alacsony kalóriatartalmú gombaleves. És azt is nagyon kielégítő. Egy csodálatos lehetőség azok számára, akik nem fogyasztanak húst. Egy nagyszerű alternatíva a tyúkhúsleves. Elkészített és elfogyasztott gyorsan, minimális kalória, íze - csodálatos.

tárolni:

• hagyma - 1 db.;
• nsolenym olaj - 1 evőkanál. kanál;
• friss gomba - 230 g;
• árpagyöngy - egy fél pohár;
• Lefölözött tej - ¼ csésze;
• liszt - 1 evőkanál. kanál.

főzés

Először meg kell, hogy olvad a vaj a serpenyő alján. Ezután adjuk hozzá a felaprított gombát és a hagymát. folyamatos keverés közben, főzzük öt percig. Ezután hozzáadjuk az előzőleg elkészített növényi húslevest (négy csésze), gabonafélék. Forraljuk, távolítsa el a hab, adjunk hozzá sót, borsot, és főzzük körülbelül harminc percig kis lángon. Keverjük össze a lisztet és a tejet, amíg homogén, öntsük a serpenyőbe, és főzzük további tíz percig. Kap egy kiadós és ízletes leves 155 kalória kalóriaszegény.

Receptek levesek itt elősegíti a fogyás, nagy sokaság. Ezen kívül, mivel lehet álmodni fel, és saját magát alapuló alapelvek a főzés.