A munkahelyi stressz: ki a hibás, és mi a teendő?

Túl sok az alkalmazottak minden nap egyre több és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak a munkahelyi stressz. Tény, hogy ez a kérdés nagyon fontos mind a munkavállalók és a munkáltató. Sőt, a hatékony végrehajtásának feladatait és megbízások függ a pszichológiai és érzelmi egészségére a csapat. És az állam a stressz és a maximális hatékonyság még vágy, hogy feladataikat a várakozásoknak megfelelően, nem és nem. Tehát lehet, hogy egy forrás a negatív érzelmek a munkahelyen? Hogyan kell kezelni ezt a jelenséget? Milyen következményekkel jár?

aktualitás

A munkahelyi stressz - egy forró téma is, hogy csak akkor fordulhat elő, a kapcsolatokban munkavállalók és munkaadók közötti. Bebizonyosodott, hogy ha szívesen belép a hivatali és feladataikat, a hatékonyság és a minőség feladatok végrehajtása lesz magasságban. Azaz, ez egy pozitív hatása is van, és a munkáltató lesz hihetetlen előnyt jelent.

Csak a munka - egy állandó stressz. Az esetek többségében ez igaz. A negatív érzelmek több, mint elég. Ha nem tanulnak, hogy megszabaduljon tőlük, akkor felejtsd el a sikeres karrier és a siker a munka egészére. Ezt bizonyítja, hogy minden második munkavállaló előbb-utóbb munkája miatt beleesik egy depresszió. Ezzel kell harcolni. De hogyan? Mi okozza a munkahelyi stressz?

emberek

Kezdjük a leggyakoribb. Végtére is, hogy fontos szerepet játszanak. A gyakrabban egyik vagy másik ok, annál könnyebb fel- és leszerelhető. Dolgozó emberek - stressz néhány. Igen, az ember eredetileg a kommunikáció. De ez még nem minden ügyfél, sőt a kollégák, örülünk. Ezért a stressz és a negatív érzelmek.

Ezen kívül vannak olyan emberek, mint mizantróp. Alapvetően beszélni nem öröm. És néha, általában szinte hisztérikus érveket. Azt mondhatjuk, hogy az ilyen alkalmazottak a legjobban megbirkózni a munkaköri feladatok önmagukban. Meglepett, hogy nem éri meg. Tehát, az első oka annak, ha kaphat a stressz járó munka - egy csapat. És pontosabban, kommunikál bizonyos embereket. Vagy az ügyfelekkel / kollégák egészére.

terhelés

Bármilyen munkaerőpiaci aktivitás kíséri terhelés és a feladatokat. Minél magasabb a pozíció, annál többet tesz feladatokat, amelyek megbirkózni. És függetlenül attól, hogy az Ön állapotát. Ez is hangsúlyozta. A munka, gyakran ügyetlenül elosztott terhelést. Vagy akár adott olyan mennyiségben, hogy foglalkozni vele anélkül, hogy károsítaná az egészségüket nehéz. Vagy, általában lehetetlen.

Így a terhelés felelősségek, feladatok és a munkaerő-menetrend hozzájárul a megjelenése negatív érzelmek. Annak elkerülése érdekében, ez a jelenség nem valószínű, hogy sikerül - most minden működik az elv a „100% -ot adnak.” És akkor, meg kell dolgozni egy csomó. Ezért úgy tűnhet negatív érzelmek, frusztráció és a depresszió.

Fuzzy szerepe

Hogy őszinte legyek, a munkahelyi stressz - ez teljesen normális. Sajnos néhány hozzá vannak szokva, hogy egy ilyen fejlesztés, és nem adja meg az értéket. Ez rossz. Fontos tudni, hogy miért tapasztal negatív érzelmek a munkahelyen, az idő, hogy megnyugodjon, és sikerül a karrier. A lehetséges okairól a tulajdonságot gyakran áll, mint egy fuzzy a szerepeket az irodában. Különösen akkor, ha dolgozni beosztott, ahelyett tartózkodó néhány magas rangú pozíciókat. Aztán dolgozni stressz - ez normális.

Hogyan lehet megmagyarázni a „fuzzy szerep”? könnyen. Ez azt jelenti, hogy akkor töltse különböző feladatokat és célokat, amelyek nem kapcsolódnak a szakma. Például ha fut egy web designer. Ez a személy kell létrehozni és szerkeszteni weboldalakat. De azon túl, a munkáltató hozzáteszi még a felelősséget a rendszergazda és a menedzser-tanácsadó. És hát, ha ez a dolog vége. Gyakran felettesei műszakban része munkája beosztottak. Azt is okoz maradandó munkahelyi stressz.

kereset

Bármilyen furcsán hangzik, de a bérek nem a legjobb hatással van a lelki egészség és az általános állapot. Bevételek gyakran nevezik állandó forrása a stressz. Különösen akkor, ha még nincs világos munkahelye.

A munka a pénz - egy normális jelenség. De csak akkor, ha ezzel olyan tevékenység, amely összehozza egy kis móka az Ön számára. Egyébként úgy tűnik, a sok stressz. A munka, az hatással lesz komolyan. És a bér is.

Az alacsony bérek - gyakori eset ezekben a napokban. Az alkalmazottak és a felperesek csalni, késedelem részükre megbírságolták, és nem motiválja, hogy a munkaerő-bevételeit. Ez az instabilitás - egy állandó forrása a stressz. Ugyanaz, mint a tisztességtelen értékelést a munkát. Leggyakrabban a legalapvetőbb és legfontosabb dolgom, beosztottak és a vezetés egyszerűen csak figyeli. Ebben az első igazi sokkal alacsonyabb, mint az utóbbi.

bürokrácia

Minden a modern világban sokkal gyakoribb az olyan dolog, mint a vállalati etika. Néhány alkalmazott tréfásan hívják halogatás. Rengeteg felesleges és fölösleges „rituálék” bosszús. És nem csak a munkahelyen, hanem általában minden területen az életünk. Ez normális. Nap, mint mondják, nerezinovye és az idő - pénz. Nem akarom elveszíteni a semmiért!

A munkahelyi stressz jelenhet meg, ha a munkavállaló tudja, hogy foglalkozik haszontalan dolgokat. Például, töltő néhány nyilatkozatok és hogy senki sem figyel, és folyamatosan „a show”, vagy használhatják fel személyes célokra haszontalan, független a vállalat. Stressz hatására a rossz vállalati etika, amely felhívja a párbeszéd és időt vesz igénybe dolgozó kívül a cég. Mindez kedvezőtlen hatással van az emberi állapot.

karrier növekedés

Érdekli a fő oka a stressz a munka? Között az összes lehetőséget, azt is megadhatjuk, több figyelmet, és a kilátások szakmai előmenetel. Gyakran alkalmazottak ígérnek javítása és valami furcsa elérni magasságokba, feljebb a ranglétrán. A gyakorlatban azonban ez az egész kiderül, hogy üres szavak. Ha nincs alternatívája, hogy támogassák, idővel van a munkahelyi stressz. Ez egy normális jelenség. Férfi találja állást, folyamatosan fejleszteni. És persze, hogy feljebb a karrier létrán. Ez egy nagy ösztönzést, hogy javítsa a munka minősége. Hiánya elveszi a vágy, hogy a munka egy adott munkáltató.

vezetés

Mi van még? Gyakran ez okozza a munkahelyi stressz maga feje. És, pontosabban a személyazonosságát a vezérigazgató. Nagyon gyakran lehet hallani a vezetők beosztottak beszélni nem a legjobb színben. Végtére is, mint általában, akik alattad abban a helyzetben, kevesen veszik figyelembe. A hozzáállása a fejét a beosztottjai össze lehet hasonlítani a slave bosszankodni. És ez természetesen, a stressz.

Ezen kívül mindannyian különböző emberek. És mi van a saját jellemvonások. Az adagolás általában biztosított az arc erős, gyakran arrogáns és elég ravasz ember, akkor is, ha a kommunikáció személyes stressz alakul ki. Sértések és sikolyok igazságtalanság részéről kezelése - mindez mindig jelen van a sok szervezet. És valóban, az ilyen viselkedés jár negatív és stresszes dolgozók számára. Ezzel meg kell valahogy harcot!

A szeretet hiánya

Munkahelyi stressz - ez nem jó. Nagyon gyakran az alkalmazottak azt mondják, hogy az üzleti, hogy nem érdekli. Vagy általuk alkalmazott szülő / barátok. Az ilyen egyének szó minden munkát át a hatalmat adni. A szeretet hiánya a szakma és a munkahely - ez is egy állandó forrása a negativitás.

Sajnos, ez a funkció is látható sok esetben. Bízza csak pénzt, ahogy már említettük - nem jó megoldás. És ha nem, mint ahová a lélek hazugság, hogy állandóan beletörődik negatív kapcsolatban a munkát. Nem az egészet adják. Néhány csak panaszkodnak, „nem akarom egyáltalán dolgozni.” És akkor egyszerűen kirúgták. És nem tervezi, hogy folytatja a munkát.

nyugodjon

Van állandó munkahelyi stressz? Mi a teendő ilyen helyzetben? Hogy őszinte legyek, nagyon sok függ az oka annak, hogy azt tapasztalja negatív érzelmek. Attól függően, hogy ez az, akkor ezek vagy más tanácsot adott a pszichológusok. A lényeg itt - a béke megőrzése. Csak egy stabil érzelmi állapot segít megszabadulni a stressztől. Próbáld megtalálni a munkahelyi tevékenység, amely hozzájárul a gyors rendteremtés. Például, igyon meg egy csésze tea vagy kávé.

Nos segít a meditáció és az önkontroll. Minden, amit meg kell tanulni, lehetőleg felügyelet mellett pszichológus. Kitartás -, hogy meg kell foglalkozni a negatív érzelmek munkahelyi. Ha az oka a stressz - ezek a kollégák, vagy egyes ügyfelek, csak próbálja meg távol marad tőlük. Mégis érintkezésbe minimalizálható. Ne erőltesse magát kommunikálni azokkal, akik kellemetlen az Ön számára. Különösen, ha ez megvan a maga oka.

változás

Egy másik alkalmas technika, amely népszerű - a változás a munkavégzés helye. Igaz, ha talált munkát ott, ahol akarnak. Vagy hiányzik némi stabilitást, karrierlehetőségeket.

Munkahely- vagy tevékenységeket általában nem olyan szörnyű, mint amilyennek hiszik róla. A legfontosabb dolog podyschu maga a vállalat, és csak akkor adja fel kedvelt osztályok. Néha ajánlatos még egy kis szünetet: hogy egy nyaralást, és pihenni. Próbálja felvenni a munkát, hogy ez hozza meg az öröm. Akkor nem kell gondolni foglalkozó stressz.

Néha ajánlatos, hogy a hobby munka. Bizonyos esetekben ez tényleg segít. Például meg tudja nyitni a saját üzlet. Igen, ez nem minden a vállát, de gyakran hoz pozitív eredményt. Ne felejtsük el, kénytelenek dolgozni magát erővel, de még mindig nem annyira lelkesítő helyen hülye. Különösen, ha van egy lehetőség a munkavállaló másik vállalat.

Ha ez nem az Ön ...

Milyen más osztályozási zajlik? Gondolj bele, lehet, hogy nem készült a pályára, és a munka általában? Meglepő következtetés nem szükséges. Mindenki más: néhány törtető, és néhány nem. Egyesek képesek dolgozni, míg mások, éppen ellenkezőleg, a gondolat, a foglalkoztatás, a pánik és a stressz. De ezek az emberek általában a hajlam, hogy valami más. Például, a háztartás. Mi nem beszélünk kóros lusta emberek, akik egyszerűen nem akar semmit. Egyáltalán nem. Egy ilyen pszichológus dolgozni.

De a többi, talán csak kap a munkától távol? Ha nem tapasztal állandó stressz. Vegyenek részt önfejlesztés, a háztartás és a gyermeknevelés. Ez is egyfajta munka, de ez egyszerűen nem készpénzben. Ne kínozza magát, ha úgy találja, hogy a „munka a bácsi” és a pénzt - nem a biztos pont. Ez történik is. Ebben az esetben, megszabadulni a stressz révén lehet elbocsátások. Vagy, hogy egy hosszú nyaralás.

megállapítások

Milyen következtetéseket vonhatunk le a fenti? Work - ez már önmagában is megterhelő a személy. Végtére is, ez a törzs érdekében keresi a kenyerét. A negatív érzelmek is vezérelhető, sikerrel. Mindenkinek van, hogy megtalálja a maga módján, hogy segítsen neki.

Néha, hogy kilépjen a feszültségi állapot ajánlott, hogy egy kis pihenés, egy kis szünetet, vagy akár munkahelyet vált. Azt is be egy pszichológus segítségét. Nem szégyen ez. Ha rájössz, hogy egyszerűen nem úgy tervezték, hogy a munka és a lehetőséget, hogy hagyja abba a tevékenységüket, próbáld ki! Használja alternatívái - nyitott és önálló vállalkozók. Feszültségforrásokat mai világ tele van! Megtanulják, hogyan kell tartani a cool. És akkor nem kell félni tőled! Az érzelmi stressz a munkahelyen - ez szörnyű. De meg kell foglalkozni vele, annak érdekében, hogy sikeres pályájuk!