Maradj pozitív! Számos módja, hogyan lehet kijutni a depresszió

Pszichológiai állapot, amelyben egy személy megfelel az energia hiánya, a jó értelemben vett szomorúság és a rossz közérzet, az úgynevezett depresszió. Az ilyen személy érintett, hogy ő közömbös minden, és senki sem szorul. Ez nagyon veszélyes neki, mert a depressziós emberek képesek olyan műveleteket végezni, amíg az öngyilkos! Nemrégiben leggyakrabban tárgyává lett a fiatalabb és az idősebb tizenévesek, kiugrott az ablakon. Emberek, ez nem normális! Meg kell keresni a módját , hogyan lehet kijutni a depresszió! Ez az állapot nagyon nemkívánatos férfi megöli, mert az önbecsülésüket, karakter és lágyítja a hatása az önbecsülés. Ez egy szilárd negatív!

A statisztikák szerint a nők több depressziós függőséget, mint a férfiak. Az érzelmek játszanak egy kegyetlen vicc velük. De nem szabad alábecsülni, és a férfiak. Ők is kialakulhat az úgynevezett „rejtett” depresszió, rosszabb hétköznapi! Észrevétlen marad egy férfi felhalmozni. Amikor egy robbanás történik, a probléma az, hogyan lehet kijutni a depresszió, már csinál egy pszichológus.

A fő oka a nettel

Ahhoz, hogy ezt az állapotot haszontalanság nem vezet, hogy egy zsákutca, sürgős szükség, hogy megtudja, hogyan juthat ki a depresszió. Kifelé ez nem olyan nehéz, a legfontosabb dolog -, hogy együtt a lélek és nem sántít! De először meg kell kitalálni, hogy hol itt van a „minden rossznak gyökere.” Okok, mint tudjuk, sokszor megtörténik. Ezek közül a legfontosabbak a következők:

• munkahelyi problémák és személyes életükben;
• elbocsátás ;
• válást férje (feleség), vagy a törés kapcsolatok a szeretett fél;
• A hirtelen halál egy szeretett vagy szeretett;
• pénzügyi követelések;
• Néhány súlyos betegség;
• Fontos dokumentumok elvesztésének vagy tulajdonság;
• megfosztva akkor a közlekedési rendőrök jogosítvány;
• költözött új helyre, stb

Kiút a depresszió

Számos, és mindannyian sűrít egy egyszerű igazságot - gondolni depresszió! Értsd meg ezt: minél kevesebbet gondolni rá, a rémálom lesz gyorsabb. Mondd magadnak: „Van depresszió Mit tegyek.?” És mégis! A legtöbb nem gondol rá, és lépni az akció! De hogy pontosan mit fogunk mondani.

1. Kapcsoljuk a figyelmet. Kifelé a fejét egy másik területen az életed. Például, ha van egy hiba a munkahelyen - felejtsd el őket, ami más témákban, mint például, hogy milyen szép a mi világunk, és így tovább.
2. Vegyenek részt a kreatív munkát. Nyilvánul meg egy adott inkarnáció, melyik tetszik a legjobban. Szeretnek énekelni - karaoke; imádom festeni - felhívni a rajzfilm vagy képregény, verset írni; díszíteni a házat, vagy autót, és így tovább.
3. Gondolj a hobbija. Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Vegyünk egy kis szünetet, hogy mit eszel, merítéssel, mi érdekli, növények, relaxáló: séta, varrás, szex, játszik számítógépes játékokat, és így tovább.
4. Sport és egyéb fizikai aktivitást. Az a tény, hogy a depresszió menti vagyunk passzív. Ez azonban nem kíséri a mozgó ember.
5. Könnyek. Ne fogd vissza magad, sírni. Okozhatja, könnyek, és ezek nem segítenek, de én - igen! Hidd el, akkor jobban érzi magát, akkor tiszta lesz. Fájdalom és negativitás keresztül könnyek.

Ez csak néhány módja, hogyan lehet kijutni a depresszió. Ha nem segít - beszélni valakivel, akiben megbízik. Ezek lehetnek egy barát, egy barátom, aki egy szülő vagy testvér, vagy talán még egy idegen, aki hallgat rád, kizárva a „terhelés” ki a vállát. A legszélsőségesebb esetben forduljon pszichoanalitikus. Ne sántít!