A garnélarák előnyei: kalória, választás, főzési módszerek.

Mit társít a "diéta" szóval? Nem valószínű, hogy a fajta és finom ételeket. Azonban a nagy kalóriatartalmú és kemény főtt élelmiszerek elutasítása nem jelenti azt, hogy az élelemnek nem szabad örömet szereznie. Az egészséges élelmiszer hosszú időtartamú résztvevői titkokat oszthatnak meg, hogyan készítsék el az ínyenc ételeket anélkül, hogy eltérnének az étrendtől.

Ha egy kicsit csüggedtél, egy sovány levest, túrát és természetesen hasznos almát eszel, itt az ideje, hogy emlékezzen egy ilyen kedvelt és gyakorlatilag minden diétás szankcionált finomságra, mint a garnélarák, amelynek kalóriatartalma különböző adatok szerint 77-120 kcal / 100 gramm. Átlagosan körülbelül 90 kcal. Természetesen, főtt és tisztított formában. Kevesebb - csak főtt tőkehal és csülök. De látod, milyen különbség van az ízlésben!

Ezek a tenger gyümölcsei szinte bármilyen étrendben megengedettek. A Kreml szerzői és mindenféle fehérje-étrend "Mínusz annyira" és csak a kirakodási napok megengedik őket. Még egy ilyen szigorú étrend, mint például a "Bonn leves", lehetővé teszi számukra, hogy ezt a terméket egy ritka szeretőhöz hozzák hozzá. Nem buzgó, garnélarák használható és terápiás étrendekkel. Az egyetlen korlátozás lehet az allergiás reakció valószínűsége, különösen az asztmásokban, valamint a túlzott mennyiségben való alkalmazás esetén. Ráadásul a garnélák nem csak nem teljesek, hanem segítik a felesleges bontást! Ezért, ha tényleg szereted a garnélarákot, a "kalória", a "koleszterin" és más "szörnyű" szavak nem szörnyűek az Ön számára. Mindez azért, mert alacsony zsírtartalmú termék esetén elegendő mennyiségű fehérje, valamint többszörösen telítetlen csoporthoz tartozó omega-3 zsírok állnak rendelkezésére. Ez különösen értékes termékkínálat azok számára, akik az étel gondozása mellett testüket és testüket is elkényezték.

Jó hír azok számára, akik aggódnak a termékek környezeti biztonsága és mindazok körében, akik bolygónk iránti tiszteletben tartanak. A World Wildlife Fund (WWF) által közzétett útmutatóban az északi garnéla vagy az Atlanti-óceánban kifogott északi garnélák biztonságosak az emberek számára, és jól feltöltik lakosságukat. A másik fajta biztonságának kérdése, amit finomságként használunk, kicsit bonyolultabb. A királyi garnélarák, amelynek kalóriatartalma 100 kcal 100 kálnyi főtt termék, ugyanolyan eredetű, és gyakran káros az emberekre és az ökoszisztémákra. Kevésbé élénk ízük van, de sokak szeretik látványos asztali dekorációként és független ételként. Legyen óvatos a népszerű fagyasztott "tengeri koktélokkal", amelyek gyakran tartalmazzák színezékeket, ízeket, ízfokozókat és egyéb haszontalan összetevőket. Ezért alaposan tanulmányozza meg a csomagolást és keressen egy olyan terméket, amely maximális hasznot hoz.

Hogyan főzni főtt garnéla? Az elkészített edény kalóriatartalma az elkészítési módtól függ. A legegyszerűbb az asszimilálni, természetesen, főtt garnélák, függetlenül attól, hogy a héj vásárolt, vagy sem. Egyébként a vásárlás során fontos ellenőrizni a fekete foltok hiányát és a fogás helyét. Ha a garnélarák nyers formájukban fagyott (lásd a csomagolást), engedje le őket a már forró vízbe. Az ínyencek előhúzzák egy kis sót, babérlevelet, borsot, szegfűszeget ... Legfeljebb öt percig főznek. Tisztítsa meg utána. A főtt fagyasztott terméket vízben kell tartani, amíg újra meg nem forog. Ha jobban szereted a sült garnélarákot, akkor a kalóriatartalom kissé magasabb lesz, körülbelül 150 kcal / 100 gramm. Először forró vízben kell őket felhordani, majd olajjal sütni, amíg az összes nedvesség elpárolog.

A tenger gyümölcsei is összetettebb ételek lehetnek. Ha étrend-salátát szeretne főzni, és a fő hangsúly a garnéla lesz, a kalóriatartalom nemcsak a saláta összetevőitől függ, hanem főleg a tankolásból. Tehát ne hagyja abba a mártásokat, mint a majonéz. A legjobb társ a citromlé, talán egy csepp növényi olaj. Élvezze az igazi egészséges étel örömét, mert gondoskodik magáról - ez szép és ízletes.