„7 kg 7 nap alatt” - a diéta egy hét: az érvek és ellenérvek, vélemények

Minden lány álma, amelynek tökéletes alak nélkül extra kiló. És erre kell elviselni fárasztó edzés. És képzeld el, hogy fogsz veszíteni egy kilogramm naponta. Gondolod, hogy ez csak egy lehetetlen álom? Nem, ez az igazi! Akkor elveszíti 7 kg 7 nap alatt. Ez a diéta egyszerű, akkor meg kell várni egy hetet - és az eredmény kérem szépen.

Irányelvek és szabályok

Diet „7 nap - 7 kg” - egy alacsony kalóriatartalmú ételek és rövid távon a program, amely más néven „A svéd Diet”. Tény, hogy az orvosok nem javasoljuk, hogy vegye igénybe egy ilyen módszer a fogyás, gyors fogyás után káros hatással az egészségre, akkor megnőnek az összes krónikus betegségek. De előfordul, hogy nincs alternatíva, és meg kell, hogy lefogy gyorsan. Ezután megközelíteni a kérdést kell szem előtt tartva, minden gondosan mérlegelni. Be kell, hogy szigorúan kövesse ajánlásait, és figyelemmel kíséri az egészségüket.

Azt is érdemes tudni, hogy a diéta 7 napig (mínusz 7 kg) nem engedi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Ebben az időszakban, a szervezet a felesleges folyadékot, így a skála, akkor láthatjuk a dédelgetett szám. Eltérően más ellátás rövid távú programok, amelyek általában épül fogyasztás csak egy termék, itt van a diéta még változhat. Diet „7 kg - 7 nap”, ahol a menü festett ebben a cikkben alapján három fő „pillér” az egészséges táplálkozás a következők: fehérje, rost és vitamin. Nos, egy kicsit „komplex” szénhidrátok.

Előnyök és hátrányok

Most elmondjuk a fő előnye és hátránya ennek a diétának. A fő előnye az eredményes fogyás. Ön képes lesz arra, hogy rövid idő alatt, hogy dobja jelentős súlyt, miközben nem okoz kárt az egészségre. A diéta is jelen lesz, és a vitaminok és rostok és a fehérje, amely nélkülözhetetlen az egészséges működését a szervezetben. Ezen felül, akkor nem kell enni ugyanazt nap nap után, mind a mono-diéta.

A főbb hátrányai enyhe szédülés és hányinger alatt az étrendben. Ez annak köszönhető, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy a táplálkozási a diéta körülbelül felére csökken, így talán egy érzés, gyengeség és rossz közérzet. Ezen túlmenően, a lehetséges hirtelen súlyosbodása krónikus betegségek, így az étrend szükséges, hogy figyelemmel kísérjük az egészségre. Ha volt valami baj, akkor kell, hogy azonnal állítsa le az ilyen étrend, és forduljon orvoshoz.

engedélyezett termékek

Itt van egy lista a termékek használata engedélyezett a hét folyamán:

• Alacsony zsírtartalmú túró.
• Bármilyen tejtermékek, kivéve az édes.
• A sovány hús és hal.
• Tojás.
• Minden gyümölcs, kivéve a mangó, banán, datolyaszilva, szőlő, avokádó és ananász.
• Minden zöldség, burgonya kivételével, cékla.
• Gyümölcsitalok, zselé, tea.
• Kashi.
• Garnélarák.
• Olaj (lehet egy kicsit).

tiltott termékek

Most egy listát, hogy mit nem tud enni a diéta szigorúan és kijelentkezést követően:

• Cukor, édesség, csokoládé.
• Alkohol, kávé, szóda.
• Füstölt húsok (kolbász, virsli és kolbász).
• Zsemle, kenyér és egyéb malomipari termékek előállítása.
• Zöldség: krumpli.
• Majonéz és egyéb szószok.
• Gyümölcs: banán, avokádó, mangó, szőlő, datolyaszilva.

minta menü

Ez a diéta célja, hogy egy héten, de nem több, és nem menü, mint olyan nem felkészülni, különösen nem kell. A fő előnye, hogy használni fogja a természetes termékek.

Az első nap - ivás

Akkor igyon semmit (kivéve alkohol). Különösen hasznosak azok a zöldség-és alacsony zsírtartalmú húsleves. Azt is inni kefir, joghurt, erjesztett sült tej, puding, tej, gyümölcslé, tea.

A második nap - gyümölcs

Használhatja bármilyen gyümölcs az ananász, mangó, banán és a szőlő. A többiek lehet enni minden mennyiségben.

Harmadik nap - ivás

Negyedik nap - zöldség

Egyél zöldségek alacsony kalória. Jellemzően ezek tartalmazzák az összes zöldséget: uborka, zöldek, káposzta, zeller, cukkini, saláta.

Ötödik nap - fehérje

Ne fogja vissza magát, hogy enni élelmiszerek gazdag fehérje (sajt, túró, tej, hal, sovány hús, baromfi).

Hatodik nap - ivás

A hetedik napon - az utolsó

Akkor vissza a normál étrend. A menü ezen a napon így néz ki:

• Reggeli: rántotta két tojást és egy csésze párolt zöld tea.
• Ebéd: növényi leves egy alacsony zsírtartalmú húslevest.
• Snack: egy pohár kefir. Bármilyen gyümölcs.
• Vacsora: egy könnyű saláta friss zöldségek egy kis darab sovány hús, mint a csirke.

Annak ellenére, hogy az „ivás” nap, egy hét múlva meg kell fogyasztani egy csomó vizet.

Kilépés az étrend

Sajnos, a legtöbb, vagy akár az összes alacsony kalóriatartalmú étrend, jellemzi az a tény, hogy a végén a nő gyorsan megszerezte a lefogyott. Ahhoz, hogy ez nem történt meg veled, ki az étrend legyen óvatos. Visszatérjen korábbi étkezési nélkül egyre felesleges, nem valószínű, hogy sikerül. Ezért választotta ezt a diétát, meg kell értenie, hogy meg kell teljesen megváltoztatni az étrendet a jövőben. Még a tilalom a sótartalom, édességek és húsok. Fokozatosan hozzáadjuk az étrendben a sajt, fehérjetartalmú élelmiszerek, zöldségek (nyers vagy párolt). Csak nem ugrik az egészet egyszerre, akkor jobb, lassan, de biztosan menni a célra.

Vélemények fogyókúra

Sok fogyás diéta nagyon tetszett „7 kg - 7 nap.” Vélemények többnyire minden pozitív, de vannak negatív oldalai is. A legtöbb nő panaszkodik arra, hogy egy ilyen teljesítmény elég nehéz tervezni, különösen az ivóvíz és a protein nap. De néhány tudtak dobni 7 kg 7 napon át. A diéta miatt sok a jövőben teljesen elhagyni a cukor és a só. Ebben az esetben tartsa a súlyát nem nehéz. Voltak, akik nem tudtak fogyni 7 kg 7 napon át. A diéta egyszerűen nem jár teljes egészében. Ez azzal magyarázható, nagyon egyszerűen. Súlycsökkenése miatt eltávolítása folyadék a test nem több, mint 10% a teljes testtömeg. Azaz, ha a súlya a tartományban 90-100 kg, a dobás 7 vagy több kilogramm hetente reális. De ha testsúlya kevesebb mint 70 kg, akkor a legvalószínűbb, hogy nem tudja dobni 7 kg 7 napon át. Étrend valóban hatékony, de bizonyos körülmények között. A többség szerint, fontos, hogy ne szakadjon el, mert a héten - ez egy kicsit.

Ellenjavallatok

Svéd diéta „7 nap - 7 kg”, mint bármely más, megvan a maga ellenjavallatok, amelyek a következők:

• Terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, hogy üljön az étrendre.
• Ugyancsak tilos fogyni azok számára, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék.
• Cukorbetegség - egy újabb ok arra, hogy feladja ezt a fajta erő.
• Ha szed semmilyen gyógyszert, a legjobb, hogy várjon egy kicsit.
• És mégis, ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend is okozhat allergiás reakciókat.

következtetés

Néhány tipp a táplálkozási:

1. Napok lehet cserélni, amíg iszik tarkított zöldség és gyümölcs.
2. Meg kell enni töredékesen, hogy elkerülhető legyen bármilyen éhségérzetet.
3. 8 pohár tiszta vizet egy nap - ez egy előfeltétele.
4. Vacsora nem lehet később, mint 09:00.
5. A nap ivás feltétlenül főzni húslevest.
6. Közvetlenül a rajt után a diéta enni, így mentheti az elért eredmény hosszú ideig.
7. Diet „7 nap mínusz 7 kg”, az értékelés, amely hallja más, nem fér el minden, ezért fontos ezen a héten hallgatni magát, hogy tartsa az egészségi állapot.

Legyen mindig szép és magabiztos!