13 dolog, ami történni fog, amikor elkezd futni

Sokan ismerjük, hogy a futás pozitív hatást gyakorol az egészségre. Így alakul ki az állóképességet, erősíti a szívizmot, és segít kalóriát éget. Természetesen, futás nem is olyan könnyű. De kínálunk a motiváció, hogy megtudja, mi dolog fog történni, ha még mindig inkább futni.

Majd sokkal jobban érzi magát

Függetlenül attól, hogy vannak jó hangulat, vagy rossz, ez teszi jobban fut. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy még a 30 perc séta a futópadon minden nap segít emelje a hangulatot azonnal depresszióban szenvedő emberek. Ha még soha nem foglalkoznak jogging, kezdje tempós gyaloglás és a futás, hogy készüljön fel, hogy több komoly stresszt.

Az önbecsülés fog emelkedni

Emberek, akik rendszeresen jog körül a környéken, és csodálja az épületek és a természet, a képzést követően mutatnak nagyobb önbecsülés, mint azok, akik figyelmen kívül hagyják az ilyen gyakorlatokat. Így kiválasztani a megfelelő útvonalat, és útnak!

Majd jobban néz ki

Mindenki tudja, hogy a sport segít kalóriát éget, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a plusz kiló. Azonban nem mindenki tudja, hogy a futás képes kalóriát éget még az edzés után. Ezért a rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan hozza a test alakja, amit mindig is álmodott.

Bőre nézel

Sport tevékenységek javítják nem csak a forma, hanem megszabadulni a bőr néhány problémát. Tehát, a rendszeres futás feledteti a pattanások és a pattanások. Sőt, az arcod meg friss és egészséges.

A testtartás javul

Futás lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem fenntartani a test tökéletes állapotban. Tehát amellett, hogy a derék lesz vékonyabb és javítja a testtartást.

Térded erősebb lesz

Kocogás segítségével a csonttömeg növelésére és csökkentésére a korral járó változásokat az ízületek. Természetesen, ha már van térd problémák, akkor ezek a gyakorlatok káros lehet.

A szívizom lesz erősebb

Még a mérsékelt rendszeres futás segít fenntartani a normális aktivitás a kardiovaszkuláris rendszer csökkenti a rossz koleszterin szintjét és növelik a jó. Is, akkor felejtsd el a magas vérnyomás problémák.

Növeli a kitartást

Rendszeres osztályok lehetővé teszi, hogy növeli az állóképességet, hogy majd az edzést több érdekes és termékeny. Azt is lehetővé teszi, hogy javítják a tüdő működését. Így lesz elfelejteni, hogy hogyan, az első edzés fulladás és levegő után kapkod. Most lesz képes futtatni hosszabb távolságokra, és gyorsabb ütemben.

Észre fogja venni, jobb alvás

Az emberek szenvednek álmatlanságban hagyja abba altatók és szabadidőruha mint terápia. Ez biztosítja, hogy gyorsabban elalszol. Ezt megerősítette a tudományos kutatás. Így az A kísérletek során azt találták, hogy az emberek, akik a nap futás, az elalvással kiadásai átlagosan 17 perc. Azok, akik nem vesznek részt a sport, nem tudott aludni korábban, mint 38 perc alatt. De a futás segítségével még azok is, akik nem rendelkeznek problémák álmatlanság. Mindezek után a rakományt nem csak csökkenti az időt, hogy elaludni, hanem hogy az alvás több erős. Ennek megfelelően képesek vagyunk jobb éjszakai pihenés.

Könnyebb lesz összpontosítani

Kocogás rendkívül pozitív hatást gyakorol a mentális képességeit. Például egy tanulmány, amely részt vett munkavállalók az Egyesült Királyságban, azt mutatják, hogy azokban a napokban, amikor az emberek nem fut, könnyebb volt koncentrálni a felelősséget. Úgy is tett kevesebb hibával és a munka hatékonyabban, mint a nem-képzési nap.

Lesz új embereket megismerni

Néhány futó élvezze a csendet és a magányt, inkább a vonat függetlenül. Azonban sokan szívesen veszi a lehetőséget, hogy új ismeretségeket. Szóval, akkor talál egy barát vagy egy embercsoport közös képzés. Együtt, akkor a kitűzött célokat, és menj a célok elérése érdekében. Ezen túlmenően, miután egy partner extra motivációt a folytatáshoz képzést.

Pénzt takaríthat meg

Ha nem engedheti meg magának egy tornaterem tagság, vagy vesz egy divatos edző, akkor ne aggódj. Végtére is, amire szükség van a futás, egy pár cipőt.

Itt lesz a lehetőség, hogy segítsen másoknak

Kocogás is fel lehet használni, hogy hozzájáruljon a jó munkát. Például sok jótékonysági rendezvényeken tartott ma formájában versenyek vagy maratont. Ezekben események tartott az anyagi források a szeretet. Ezért vesz részt bennük, segít azoknak, akiknek szükségük van segítségre.

Így azt találtuk, hogy a futás van egy csomó előnye van. Tehát nem kétséges többé! Viseljünk megfelelő cipőt, ki az útvonalat, és menjen futni!