Súly és a növekedési ráta a nők és férfiak

Súly - relatív érték. Egy 60 kg-os ember lehet az első lépés az elhízás, és a többi - funkció legerősebb alultápláltság. Ez az, amiért a szakértők alapján több tanulmány és a testtömeg-index indult (BMI) vagy tömegarány és a növekedés. Ez az arány lehetővé teszi, hogy a segítsége nélkül a szakember, függetlenül otthon annak megállapítására, hogy a súlya megfelelő-e.

meghatározás

A testtömeg-index - arányban tömegarány és a növekedés. Ezt alkalmazzák annak meghatározására, hogy egy személy egy egészséges testsúly tested típusát, vagy veszélyben van a nem megfelelő vagy túlsúly.

Eltérés a testtömeg-index a normától időnként növeli a különböző betegségek, különösen olyan betegségek kezelésére, az ízületek és a szív-érrendszerre.

BMI értékek ugyanazok mindkét nem esetében. Az egészségügyi kockázatok súlygyarapodás, azzal jellemezve, folyamatos akció. Azonban, attól függően, hogy a lakosság csoport tömegaránya és a növekedés még mindig értelmezni bizonyos módosításokkal.

Miért fontos, hogy fenntartsák az egészséges testsúly?

Ha nincs betegségek vezetnek a túlsúly, akkor a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít, hogy könnyen betartani a szabályokat. És meg kell, hogy az első helyen nem azért, mert úgy néz ki, hanem azért, mert számos egészségügyi ellátások:

• hiányában izomfájdalom és ízületi;
• több energiát és a vágy, hogy vegyenek részt a különböző tevékenységek;
• a vérkeringés javulását, vérnyomás stabilizálódását;
• egészséges, egészséges alvást;
• csökkentése a trigliceridek és a glükóz a vérben;
• csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és többféle rák.

Túlsúlyos ad egy nagy terhet ró a szívre, növeli a vérnyomást, a vér koleszterinszintjét.

Milyen következményekkel jár az elhízás?

Emberek, akik elhízottak veszélyben vannak. Túlsúly okozhat a következő betegségek és állapotok:

• Magas halálozási arány.
• A magas vérnyomás.
• Magasabb szintű alacsony sűrűségű lipoprotein ( „rossz” koleszterin) és az alacsony - magas sűrűségű lipoprotein ( „jó” koleszterin).
• 2. típusú cukorbetegség.
• Szívkoszorúér-betegség.
• Agyvérzés.
• Epehólyag-betegség.
• Osteoarthritis (a porc az ízületek).
• alvászavarok.
• Légzési problémák.
• Krónikus gyulladásos folyamatok.
• Bizonyos típusú rák (mell-, vastagbél-, vese-, epehólyag és a máj).
• Az alacsony életminőségét.
• A mentális zavarok, például depresszió, szorongás, stb
• A krónikus fájdalom és járási nehézség.

Az elmúlt néhány évben, az elhízás vált oka a sok öngyilkosság.

Do soványság is veszélyes?

Gyakori tévhit, hogy mivel sovány - jó. Csakúgy, mint egy nagy súlyt együttható és a magasság, súly hátránya az abnormális és okozhat számos súlyos betegségek:

• meddőség;
• amenorrhoea nőknél;
• autoimmun betegségek;
• 1. típusú diabétesz;
• hyperthyreosis (pajzsmirigy-betegség);
• mentális problémák, depresszió, szorongás, anorexia nervosa;
• emésztési problémák.

Abban az esetben, sovány, és nem kell, hogy kérjen szakmai segítséget, hogy meghatározza az oka a szórás, és dolgozzon ki egy megfelelő étrend és testmozgás rendszert.

Miért használja a BMI?

Egy csak a testtömeg-index nem lehet elégséges eszköz a teljes diagnózist. Például, a tömegarány és a növekedés a férfiak folytató súlyemelő, nagyon gyakran nem felel meg a statisztikai norma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a megadott értékekkel „normális” ember egy kis izom. Abban az esetben, az emberek jelentős izomtömeg eredmények hibásak lehetnek.

Ezért a potenciális problémák súlya szakértő és a következőképpen járjunk el:

• Mérjük meg a vastagsága bőr redők, hogy meghatározzuk a százalékos zsírtömeg;
• elemzik az étrend és a fizikai aktivitás;
• megtudjuk tömeg problémák között a legközelebbi rokon;
• További tesztek elvégzéséhez, ha szükséges.

Magas testtömeg index nem mindig jelzi az elhízás, hanem annak megállapítása érdekében, hogy az ilyen tömeg veszélyes az egészségre, fontos, hogy menjen át a konzultációt a szakember.

Hogyan számoljuk ki a súly arány és a növekedés a saját?

A belga tudós, az egyik alapítója a statisztikát, Adolf Ketle mintegy 150 évvel ezelőtt kifejlesztett egy képlet, hogy meghatározzák a BMI.

Természetesen, a 150 éve volt egy csomó változás. Ez megváltoztatta nemcsak az emberi arcbőr, hanem egy életforma. A nagyon formula E befolyás azonban nem a modern tudósok korrigálni az adatokat, amelyek ma már lehetséges, hogy meghatározza a tömegarány és a növekedést.

A képlet kiszámításához BMI igen egyszerű: a kilogrammban mért tömeget elosztják a magasság (méterben) a négyzeten.

Például, egy nőt növekedése 160 cm és a súlya 55 kg. BMI mert a következő 55 / 1,6 ² = 21,5

Ez elég ahhoz, hogy ellenőrizze a kapott értéket az alábbi táblázatból, és itt már tudjuk, hogy a súlya a normál tartományon belül.

súly és a növekedési ráta a nők és férfiak azonos, és egyenlő:

Visszatérve a példa, a táblázat szerint testtömegindexe a lány a normál tartományban van. Nem egészségügyi kockázatok közvetlenül a tömeg, nem.

Mennyire jó a BMI leírja a testzsírszázalék?

A kapcsolat a BMI és a testzsír mennyiségét meglehetősen erős. Azonban még az emberek, akiknek tömegaránya és a növekedés a leginkább hasonló (a századokig ezred) jelentősen változhat százalékos zsírtömeg.

Ugyanakkor a testtömeg-index:

• a nők általában a testzsír aránya magasabb, mint a férfiak;
• attól függően, hogy a faj, fehér testzsír több, mint a feketék, és kisebb, mint az ázsiaiak;
• sportolók testzsír kevesebb, mint az emberek minimális fizikai aktivitás.

Nagy súlyarányban, és a növekedés nem mindig jelzi a túlzott humán elhízás. BMI fölött a norma, egyaránt magas szintjét mutatják a szervezetben, mint a zsír és az izomtömeg.