Mivel C minden nap, hogy jobban néz ki

Aki azt akarja, hogy nézd meg az összes 100% -os! De hogyan lehet ezt elérni anélkül, hogy fárasztó magukat, és nem kínozza?

1. Próbálj meg alszik eleget. Azt mondják, hogy meg kell aludni 7-8 órát, de tényleg - ez nagyon egyéni. Meg kell vizsgálni. Egyesek aludni 5 órát, és úgy érzi, a bumm! A titok egyszerű - meg kell, hogy ágyba előtt 24.00 és ébredjen napkelte előtt. Ez az!

2. Egyél jobbra. Csökken a fogyasztás gyorsétterem, szóda, egészségtelen szokások és félkész termékek. Minden, amit enni tükröződik a bőrt, és az energiát. Ha azt szeretnénk, hogy jobban néz ki, enni jobb ételt. A lényeg itt - sok gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a dohányzás jobb leszokni.

3. Gyakrabban séta a friss levegőn. Különösen, ha a munka az irodában a számítógép előtt. Gyakori ül a számítógép stresszes állapot nem nagyon jótékony hatással megjelenését. Gyorsan elfárad, és ez minden tükröződik az arcán.

4. Mozgassa tovább. Különösen akkor, ha egy autós. Próbáljon legalább egy hétvégére, hogy nem autó nélkül. Navigálni gyalog vagy kerékpárral.

5. Döntés a stílus, a ruházat. A ruhát kell elrejteni hibákat, és mutassa méltóságát. Olvassa folyóiratok divat és stílus , weboldalak böngészése, vagy menjen a stylist. Ruházat drasztikusan megváltoztathatja a személy, miért nem kihasználni?

6. Igyál tiszta vizet. Ital azonnal ébredés után vízüveg. Elkezdi a folyamatot, az ébredés a szervezetben, és javítja a tisztítási folyamatot. Igyál vizet a nap folyamán, hogy egy pohár vizet, mielőtt és rendszeresen pótolni azt. Hiszen a víz - az élet alapja, és mi van a víz alatt 90 százalékkal.

7. Rest megfelelően. Heverni egész hétvégén a TV előtt, biztosan nem éri meg. Kivéve persze ha nem dolgozik a gyárban a nap 24 órájában. Ahhoz, hogy jó pihenést, változtassa meg a szokásos helyen, a legjobb, hogy menjen ki a városból vidékre. Próbáld ki, hogy koncentrálni teljesen, hogy mi történik, több mosoly és a nevetés. Élvezze a pillanatot. Miután egy ilyen ünnep, akkor úgy fogja érezni, friss és aktív.

8. A munka a belső világ. A rossz gondolatokat, mint a rossz étel befolyásolja a megjelenést. Próbálja kommunikálni több érdekes és nyitott emberek. Minden, amit fogyasztanak kívülről, belülről a hatással. További oktatási és szórakoztató film. Elcsépelt gyakran mosolyognak, és azt mondják több bókokat. Mit csinálsz válik, mit gondol.

Légy jó!