Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz: a felhasználói értékeléseket és szakértői vélemények

Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz? Vélemények az egyes vagy más drogok bemutatásra kerül egy kicsit később. Ezen kívül ebben a cikkben megtudhatja, milyen alapon lehet meghatározni a vitaminok hiánya a szervezetben, hogyan kell kiválasztani a komplex, és egyéb információk.

áttekintés

Tavaszi beriberi - olyan jelenség, amely ismerős majdnem mindenki. Ez a holtszezon hiány bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok gyakran teszi érezhetővé. És sok ember elkezd gondolkodni, hogy mi vitaminok a legjobb, hogy a tavasszal. Vélemények a gyógyszeripari termékek nagyon változatos. Azonban meg kell mindenki számára ismert. Végtére is, az egyetlen módja, akkor azonnal választani maguknak a legjobb és a leginkább alkalmas komplexum, amely segít helyreállítani a jó egészség és erőteljes állapotban.

Tünetei beriberi

Milyen vitaminok jobbak inni a tavasz? E kérdés megválaszolása előtt meg kell, hogy megtudja, hogy van egy vitaminhiány vagy akár a rossz egészségi semmi köze a hiány tápanyagokat.

Tegyen magának egy következtetést a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat lehet frekvencia megfázás. Például, ha egy személy elütötte egy kis tervezetet, de a következő nap volt egy láz, orrfolyás meg, akkor a nyilvánvaló problémákat az immunrendszert, és ezáltal a vitaminok.

Tehát annak tulajdonítható, hogy az általános jelei beriberi a következők:

• száraz és sápadt bőr;
• fogínyvérzés;
• szárazság, hajhullás és törékeny hajat;
• rendszeres repedések a sarkokban a száj (vagy az úgynevezett „perleches”);
• herpesz;
• rossz étvágy;
• ingerlékenység, depresszió és szorongás;
• krónikus fáradtság.

Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz? Vélemények szakemberek

Vitamin komplexek alapján kell kiválasztani az orvos ajánlásait. Elvégre csak a tapasztalat és a személyes megfigyelések szakértői segítenek a betegeknek megszerezni a legjobb és hatékony gyógyszerek.

Mivel a gyógyszerészek azt állítják, a legjobban vásárolt tavaszán ilyen gyógyászati hatóanyagok, mint „Multitabs”, „Duovit”, „Complivit” és „Kvadevit”. Ami a vegyi anyagok a benyújtott komplexek azok tulajdonságait ezek szinte azonos a természetes. Azonban, nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy ezek a szerek szintetizált kőolaj származékok. Mint ismeretes, ezek az alapok meglehetősen rosszul szívódik fel a szervezet sejtjei. Sőt, ezek rendszeres fogyasztása is okozhat különböző mellékhatásokat, különösen túladagolás esetén.

Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz? Vélemények körülbelül szintetikus kábítószerek meglehetősen változatos. Valaki azt állítja, hogy nem különböznek a természetes, és valaki nem figyelt hatásukat. A szakértők azt is javasolják, hogy azok, akik nem adják fel a multivitamin komplexek, csak válassza ki a terméket, amely nem több, mint 20 alkatrészeket. Alternatív módon, a gyógyászati készítmény lehet nincs gyakorlati felhasználása.

Milyen vitaminokat szükséges a szervezet tavasszal a legjobban?

A szakértők szerint különös figyelmet a tavaszi kell fordítani a hiány vitaminok, mint az A, D, C, E és B csoport Ahhoz, hogy megértsük, milyen következményei előfordulhat a háttérben hiánya bizonyos tápanyagok, nézd meg a jellemzőit részletesebben.

A-vitamin

Milyen vitaminokat kell inni a tavasz? Persze, vitamin A. Mivel ez az anyag felelős a bőr állapota, biztosítva ezek ellenálló a külső hatásokkal szemben. Továbbá a hiánya vitamin vezethet jelentős látásvesztés.

A hátránya ennek az anyagot gyakran látható emberek, akik szeretik az alkohol, mert az alkohol semmilyen formában akadályozza annak teljes felszívódását.

Milyen vitaminokat, hogy a tavasz? Adott szert egész komplexek gyógyszertár. Végtére is, a hagyományos élelmiszerek tartalmaznak szinte az összes tápanyagot a szervezet számára. Így vitamin-források a szolgálhatnak csirke és marha máj, fehér sajt, tengeri hal, tej, sajt, gyümölcs, és narancssárga zöldségek (sárgarépa, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, homoktövis, mandarin, narancs és így tovább.).

B-vitaminok

Ez a csoport felelős szinte minden hatását a szervezetben. Hiányuk a leglátványosabb és veszélyes. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a normális működése a központi idegrendszerben. Ezek megakadályozzák a hajhullást, szabályozza a szívritmust, elősegítik a gyógyulást a fekélyek és sebek a nyálkahártya, és így tovább.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a B-vitamin megsemmisül befogadása erős gyógyszerek és sérti az emésztőrendszerben. Általános szabály, hogy ebben az esetben a személy bőrproblémák, azaz kiütés és a hámlás. A valós szex tápanyagok emészthetőségének elég csökken, miközben a fogamzásgátló hormontartalmú gyógyszereket.

Foods forrásai a B-vitaminok közé tartoznak a következők: csirke és marha húsok, tengeri halak (lazac, tőkehal), a máj, a rozskenyér és szójatermékek.

a C-vitamin

Ez az anyag növeli az ellenállást a hűléses megbetegedéseknél. De ha beteg, és „crunch” a csontok és az ízületek, és akkor szenved túlzott só betétek, ez nem ajánlott, hogy vegyenek részt a készítmények nagy mennyiségben tartalmaz az anyag.

A C-vitamin az élelmiszerekben található, mint a vadrózsa, fekete ribizli, kivi, savanyú káposztával, citrusfélék, paprika, zöld színű zöldségek, szamóca, hegyi kőris, és így tovább.

D-vitamin

Milyen vitaminok inni a tavaszi gyerekek mindig? D-vitamin Elvégre ez szükséges a normális kalcium-foszfor egyensúly, és ennek következtében az erőt a fogak, a csontok, a haj és a körmök. Mellesleg, az intézkedés alapján ultraibolya sugárzás (nap), és az emberi test maga is képes előállítani az anyagot a szükséges mennyiséget. De ha csak ritkán időt tölt a szabadban, vagy arra kényszerülnek, hogy sokáig élnek a régióban, a felhős időjárás, akkor biztos, hogy vigyázzon a más forrásokból. Ezek közé tartoznak a tejtermékek, csukamájolaj, tojássárgája, hal és tenger kelkáposzta.

E-vitamin

Hiánya képviselt anyagok minőségét befolyásolja a bőrt. Ezek a ráncok, és gyorsan elvesztik rugalmasságukat. Ezen túlmenően, az E-vitamin-hiány befolyásolja az összes helyreállítási folyamatokat a szervezetben (pl hosszú ideig gyógyulnak a sebek, sebek, és így tovább.).

Azzal, hogy a szervezeted a szükséges mennyiségű ilyen anyagot, akkor semlegesíti a felhalmozódott méreganyagok és telített élet energia sejteket. Meg kell jegyezni, hogy ez ajánlott, hogy az E-vitamin kombinációban vitamin, mivel a két említett gyógyszer és fokozzák a hatását kiegészítik egymást. Végtére is, egészen véletlenül ez volt a célja gyógyszertár jelenti, mint a „Aevit”, amely magában foglalja mind a fent említett anyagok. Ami a termékek, forrásai az E-vitamin a következők: növényi olajok (kukorica, szőlő, napraforgó, lenmag és olívaolaj), diófélék, napraforgómag, spenót, kelbimbó a búza és a brokkoli. Ezen kívül a korlátozott mennyiségű anyag van jelen szinte minden ismert zöldség.

Mit kell tudni, hogy bizonyos vitaminok

Vitaminok rugó (értékelések fent bemutatott) nem lehet félvállról venni. Végtére is, az ilyen tápanyagok, megszerzett gyógyszertár hálózat, lehet saját mellékhatásai.

• A C-vitamin, óvatosan kell eljárni, azok számára, akik nagy mennyiségű sót a szervezetben.
• A kalcium ajánlott, hogy csak a D-vitamin
• E vitaminok és javítja a felszívódását egymást. Emellett, mind ezek az anyagok zsírban oldódó. Ebben a tekintetben, egy pohár sárgarépalé, feltétlenül adjunk hozzá egy kanál tejszín vagy növényi olaj.
• A vérszegénység, vaskészítmények csak C-vitaminnal

Ha a hiány bizonyos vitaminok használ gyógyszertár rendszerek, akkor mindig konzultáljon egy orvossal. Végül is, ezek a látszólag ártalmatlan gyógyszerek káros hatással lehet az emberi egészségre. Ha azt szeretnénk, hogy menjen a „természetes” módja, hogy a vitaminok és a hagyományos termékek, szükséges, hogy egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás. Csak ebben az esetben a szervezet nem pontosan tápanyagokat és olyan mennyiségben, amely szükséges az Ön számára.