Miért mindig szeretné, hogy? Mindig szeretnénk, hogy valamit tenni?

A kérdés, hogy miért mindig akar enni, emeljük sok. Mindenki tudja, hogy ez egy természetes fiziológiai szükséglet, és élelem nélkül a személy nem létezik.

Ha valaki eszik napi háromszori étkezés - reggeli, ebéd és vacsora, úgy vélik, a norma. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy személy tapasztalatok állandó éhségérzetet, így a gyomra folyamatosan maximális terhelést. És itt az a kérdés, hogy miért mindig akar enni, rendkívül fontos, mert fennáll a gyanú, hogy ez a patológia. Mindenesetre, ez lehet magyarázni. Nézzük meg ezt a problémát részletesen és a részletek.

Tehát, ha azt szeretné, hogy? Ennek oka a legtöbb élettani rendellenességek, hogy sem változatos.

kevés alvás

Ha valaki elment későn és korán (nem költött aludni 8 órát fektetett, és 3-4), majd a testében gyakran csökken a koncentráció, bizonyos anyagok - leptin, amely szabályozza az étvágyat és a testsúlyt.

Amikor a „alváshiány” fordul elő rendszeresen, akkor kezdjük megtapasztalni „brutális” az étvágyat, miközben anyagcsere folyamatok lelassulnak.

alacsony kalória

Arra a kérdésre, hogy miért mindig akar enni, akkor ad egy logikus válasz. Ha enni alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, a teltségérzet jön hozzád egy kicsit később, mint ha eszik egy szabványos fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Minden nap, az emberek meg kell enni egy fél, három kilogramm élelmet. Tompa az éhségérzetet, meg kell inni sok vizet és enni élelmiszerek rostokban gazdag (gyümölcsök, zöldségek).

Tanulj meg enni kimért

Hogy nem érdekel a kérdés, hogy miért mindig akar enni, próbálja enni kis adagokban. Ne használja a nagy és terjedelmes ételeket.

Hiánya a szénhidrát

Ha a diéta nincsenek élelmiszerek, amelyek gazdag szénhidrátokban, akkor többet eszik, mint amennyire szüksége. Szénhidrát feladatait is végzi az étvágy szabályozásában, és hiányuk mérséklődését válthatja a szerotonin szint - „öröm hormon”, ami az étvágy is kitörni a határértéket. Azonban meg kell érteni, hogy vannak hasznos szénhidrátok (gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök) és a rossz (a liszt és édességek).

Továbbá, gyakran akar enni, mert már hozzászokott magunkat eszik csokoládét éhgyomorra. Bármilyen magas kalóriatartalmú édes terméket tekintik minket, mint egy finom, ezért úgy gondoljuk, hogy az evés, mi fog felelni az éhezés. Édességek és sütemények desszert jobb, ha hagyjuk, és nem használja őket, mint egy főétel.

Evés előtt TV

A probléma az, hogy valamilyen oknál fogva mindig akar enni, van egy másik tökéletesen ésszerű magyarázat. Amikor egy személy hozza tálcán egy tányér levest és burgonya leves húsgombóccal és fog enni ezeket az ételeket előtt a TV, ez fokozza az étvágyat. Az agy társított filmnézési vagy a kedvenc show, étel, így ha helyet egy kényelmes székbe nézni minden talk show, van egy vágy, hogy enni burgonya chips, akkor is, ha nem éhes. Ebben az esetben a feltételes reflex alakul ki gyorsan. Tanulj meg enni ugyanazon a helyen, és ahol nincsenek irritáló, rádió, például. Ellenkező esetben, akkor folyamatosan zaklatott, és az agy elveszti felett a teltségérzet.

A fenti lista okok miért mindig akar enni, nem korlátozódik a sajátosságait a rezsim és a diéta. Vannak is pszichológiai árnyalatok, amelyek hozzájárulnak a tényt, hogy a burjánzó vágy, hogy állandóan enni.

Megkezdtük automatikusan szájába lint, amikor tapasztalja idegesség, depresszió, szomorúság, harag és más negatív érzelmeket. Élelmiszer gyönyörködtet minket íze és így megnyugtatja.

Egy riasztási állapot

Miért mindig szeretné, hogy? Ez azért van, mert úgy érezzük, egyfajta szorongás. Evés előtt jobban pihenni a meleg víz a fürdőszobában és nyugodtan elemezze a helyzetet, ami zavar téged.

bűnösség

Ha gyötri bűntudat, bűntudat őket, majd nyissa meg a hűtőben, majd a „töltse ki” a gyomor, hogy korlátozza az élelmiszer - nem a legjobb megoldás. Próbálja közvetlen energiájukat a másik irányba: a takarítás a ház, némi mosás, vasalás, és egyéb kérdések.

agresszív állam

Hozhat még egy érv, hogy miért mindig akar enni. Elkezdjük „elsöpör” ételt az asztalra tapasztalat után a harag vagy düh, véletlenszerűen vágjuk, rágni és nyelni.

Ebben a helyzetben vyplesnite negatív érzelmek más módon: a munka, hogy a sport edzőteremben, egy számítógépes játék, akkor is verte az ételek, ha ettől jobban érzi magát.

Unalom és a depresszió

Ha nem érdekli a világ körülöttünk, az étel, amit talál egy konnektorba. Sűrített tej ezekben a pillanatokban úgy érzi, különösen finom, és a palacsinta túrós úgy gondolja legnépszerűbb gasztronómiai alkotásait. Miután evett, a világ nem tűnik annyira unalmas és drapp. Ismét a harcot a melankolikus jobb használni más módon: olvasni egy könyvet, nézheti kedvenc filmjeit, menjen a színházba.

A szégyenérzet

Azok, akik nem olyan nyom, hogy miért mindig szeretné, hogy hasznos lesz, hogy tudja, hogy ez a patológia gyakran fordul elő, amikor egy személy sértve érzi magát. „Tűrte” valami finom ezen a ponton, mi így próbálja vigasztalni magam, és hogy pihenni az idegsejteket. Ahelyett, hogy az evés jobb játszani egy játék, amelyben meg nem tartja magát vesztesnek. Azt is időt tölteni a cég a barátok és a rokonok nem érzi magát magányosnak.

Vannak más okok magyarázzák, hogy mindig szeretnénk, hogy van? Természetesen igen. Miután megerőltető testmozgás, sport, intimitás, hosszú marad a friss levegő és felébred az étvágyat.

Aki még mindig gyakran akar enni? Természetesen egy nő, aki terhes.

Hogyan oldja meg a problémát

Azok, akik szeretnék, hogy normalizálja a diéta, tudnia kell, hogy meg lehet csinálni, ha adnak az élelmiszerekhez csípős fűszerek, mint a bors. Ez segít csökkenteni az étvágyat. Egyél több maláta és tojássárgája. Ezek az elemek is csökkenti az éhségérzetet. Igyál sok vizet, ami megszünteti a méreganyagok és segít úgy érzi, tele van.