Malina: összetételét, tulajdonságait és előnyeit a bogyók. Milyen vitaminokat málna?

Nyár - amikor mi való bármilyen gyümölcs és bogyós gyümölcsök. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat a szervezetben. Ha a hideg idő az év meg lehet csinálni csak a segítségével speciális rendszerek, mind szükségesek adó személy a természet a nyár. Ezért ebben az időszakban az úgynevezett ideje vitaminok.

Annak érdekében, hogy válassza ki a legtöbb egészséges élelmiszereket kell tudni pontosan, mintegy azok összetételét és tulajdonságait. Abban az esetben, bogyók kell vizsgálni a legrészletesebben. Elvégre ők képesek telíti a test hasznos anyagok. Ha kíváncsi, milyen vitaminokat málna, eper, szeder, az azt jelenti, hogy törődsz magad.

hasznos málna

Mivel elhanyagolják saját egészségi egyszerűen elfogadhatatlan, kidolgozott minden bogyó.

Végtére is, szinte minden ház is található körülbelül ugyanazokat a növényeket, de kevesen igazán tudom, mi vitaminok gazdag málna. Bár ez a bogyó nagyon érdekes. Mi hagyományosan hideg teát inni azt málna lekvár, baleset. Ez nem csak ízlés kérdése. Tény, hogy néhány évszázaddal ezelőtt, amikor ahelyett, hogy a különböző antibiotikumok kezelt betegek gyógynövények, málna egyike a gyógynövények.

allergia

Mielőtt többet megtudni a tulajdonságait szép bogyós kell érteni a következő: minden, ami előnyös a nagy és árthat kis mennyiségben.

A fő veszély abban rejlik, hogy egyes emberek a bogyó okoz allergiás reakciókat. Lehetséges, hogy megértsék után két-három nappal azután, hogy megpróbálta málna. Ha még 200 gramm okozhat viszkető kiütések a bőrön, akkor ez a bogyó nem megfelelő az Ön számára. Azonban lehetséges, hogy ez lesz a kertben piros málna. Egyes fajták nem okozhat allergiát. Ezért csak elhagyni a bogyók nem éri meg, csak meg kell találni, mi a jó neked.

Természetes „aszpirin”

Általában málna - egy piros vagy lila gyümölcsök. Ma azonban ez még nem minden. Most sok fajta ez hasznos bogyó. Ez attól függ, hogy milyen típusú és hossza a termőtest időszakban, amely tartalmazta vitaminokat málna. A közös jellemzője a bogyók, hogy termesztett növény tartalmazza az összetételében a szalicilsav.

Ez bizonyos mértékig hozza málna az aszpirint. Az egyetlen különbség az, hogy a tabletták bemutatja a szintetikus anyag, és bogyós - egy természetes. Emiatt málna ajánlom, amely gyermekek megfázás, ez egy biztonságos fájdalomcsillapító.

vitaminok

Tény, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy milyen vitaminokat tartalmazza málna, lehet végtelen, mivel olyan sok. Ugyanakkor azt a legmagasabb koncentrációban a C-vitamin is van bogyó vitamin B, A és E. Mindegyikük pozitív hatással van az immunrendszerre, de nem csak. Vitaminok szereplő bogyók, javítja a haj állapota, a bőr és a körmök enyhíti törés. A málna megtalálható és ásványi anyagok szükségesek a szervezet: kálium, kalcium, foszfor, és körülbelül kilenc nevek. Beszél mi vitaminok találhatók málna, nem beszélve a béta-szitoszterol. Ő az, aki megakadályozza a szklerózis multiplex.

Tudva, hogy milyen vitaminok vannak málna, nem nehéz kitalálni az a gyógyszer tulajdonságait. Ez a bogyó könnyebb megfázás, csökkenti a test hőmérsékletét. Ezen kívül segít a problémák esetén a gyomor, a belek, a vese és a szív még. Málna lekvár - kiváló antidepresszáns. Tea málna is hatékonyan kezeli emésztési zavarok, ez segít megszabadulni a hasmenés.

Málna terhesség

Most már tudjuk, milyen vitaminok terhes málna hasznos. Berry javát nők az állam, különösen a sárga málna. A lényeg az, hogy ez a gyümölcs tartalma csökken antocianinok. Ez azt jelenti, hogy allergia kockázatát is minimálisra csökkent. Mi található tápanyagok a bogyó? Ez elsősorban a cink, amely erősíti az idegrendszert.

Jó hangulat és nem a stressz különösen fontos a terhesség alatt. Elégedetlenség vezethet betegségek, az alváshiány és a különböző meghibásodások, ami nem kívánatos. Erősíti a nők egészségét és tea málna levelek. Ez húsleves segít enyhíti a szülési fájdalom a erősíti az izmokat a méh.

Fekete málna: az előnyök

Lehetetlen nem beszélve a fekete málna. Ez az egyik leghasznosabb fajta. Szerint a tulajdonságok eltér a szokásos bogyó kertben málna. Megjelenésében hasonlít a szeder, de nincs összefüggésben a kompozíció. Milyen vitaminokat tartalmaz fekete málna? Mi teszi, hogy hasznos a szervezet számára? A bogyó is tartalmaz vitaminokat A és B, de az adott érték a megnövekedett koncentrációja a vas és a mangán. Ezek a nyomelemek befolyásolja a folyamatokat a vérképzés, olyan fekete málna segít megbirkózni betegségek a vér.

Egyél bogyók mértékkel

Ez a gazdag készítmény meghatározza az összes hasznos tulajdonságai málna. Azonban Berry felvet néhány veszélyekkel. Általában, málna ártalmatlan. De, mint minden hasznos nagy számban, ez a bogyó káros. A csapda az, hogy a tápértéke nem magas. Annak érdekében, hogy eleget éhség, enni egy kellően nagy számú bogyókat, hogy válthatnak ki allergiás reakció. Emiatt a gyermekek és a terhes nők nem több, mint 100 gramm gyümölcsöt naponta. Mikor jön a sárga málna, amit megengedhet magának, 200 gramm, de nem több.

Ugyanakkor a kis tápértékű teszi málna ideális termék azok számára, akik fogyni szeretnének. Ebben az esetben is, ne vegyenek részt. Az előnyök bogyók, ha enni mértékkel. Ezen túlmenően, málna áll számos szerves savak, és stimulálják a gyomornedv. Tehát a fogyás nagyon óvatosnak kell lennie ezzel a termékkel. Akarta felgyorsítja az anyagcserét, csak növeli a vágyat, hogy enni valamit.

következtetés

Így elmondható, hogy a málna egyedülálló összetétele - a kulcs az egészséghez. Ezzel a bogyók gyógyítható a különféle betegségek, javítja az általános egészségi. És ez nem csak mi vitaminok megtalálhatók a málna.

Nyomelemek az összetétel ez a bogyó rendkívül fontosak a szervezet számára. Emiatt málna - a tökéletes gyógyszer adható gyermekeknek. Jótékony ez a bogyó, és a terhes nők, mert van egy nyugtató hatása van. Idős málna - egy biztos módja annak, hogy a gondolat sebességével folyamatokat. Röviden, ez a bogyó is jó minden, kivétel nélkül, hogy akkor is ugyanaz, és nagyon finom. A legfontosabb dolog -, hogy ne menjen túl, és ne vegyenek részt a málna, egyébként elkerülhető allergia.