Légzőgyakorlatok óvodásoknak: cél

Minden évben a légúti vírusos fertőzések haladást, mutálódik újra és újra, és csökkenti a farmakológiai szerekkel szembeni érzékenységük. Különösen megfázás és szövődmények közülük gyermekek óvodáskortól.

Régi fertőzés az új shell

A mai környezetben a szennyezett levegő és az élelmiszer-adalékokkal csecsemők immunitás gyengül évről évre. Az őszi és tavaszi kitörése nem tud beszélni. Tüdőgyulladás vagy bronchitis kíséretében néhány évvel ezelőtt, a magas láz, köhögés, orrfolyás, most tünetmentes. Az orvos akut betegségek, mint nehéz, és általában zajlik egy ideig, amíg a fertőzés kimutatható. Addigra ő ad otthont a bosszú az kicsi közepes alkalmasak az olyan nehezen, és a rehabilitációs időszak, amíg a teljes gyógyulás késik néhány hónapig. Gyengítette a gyermek teste nem képes helyreállítani az egészséget a saját, ezért szükséges, hogy sürgős intézkedéseket erősíteni. Légzőgyakorlatok óvodásoknak, amelynek célja, hogy felhívja az immunrendszert és az általános erősítése a test, valamint a megelőzés és csökkentés betegségek, ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a gyermek megbirkózni velük. Minden évben egyre több szülő figyeljen a komplex, amelyet szakértők vírusok elleni védekezés és a fertőzések.

Légzőgyakorlatok olyan módon, hogy erősíti az immunrendszert

Légzőgyakorlatok óvodásoknak - mindenekelőtt, egy sor gyakorlatok célja, hogy fejlessze izomcsoportok felelős légzési folyamat. Ráadásul ezek a gyakorlatok segítenek a gyermek telíteni az agy elegendő oxigén, ami segít, hogy javítsa a baba szellemi tevékenység.

A titok abban rejlik, hogy a megfelelő orr légzés. Mivel az orr szolgál, mint egy szűrő ellen, por vagy más részecskék orrgaratban inhalációs levegőbe. Miután kapcsolatot külföldi mikrotestekben azonnal blokkolja azokat, eltakarva a nyálka. Ezt követően azt megszáradva kéreg (a gyerekek hívják őket „boogers”).
A helyes levegő átjutását az orron keresztül a speciális gyakorlatok légzési torna óvodásoknak keresztül, amely elsősorban a gyerekek mély lélegzetet orron és kilégzés a szájon keresztül. Így együtt légzési osztályok használt gumiszerű kiejtése magánhangzók és mássalhangzók sistergő kilégzéskor. Lehet „a” hangok „sh”, „c”, és mások.

Előnyei a szervezet egészségét és intelligencia

Komplexek légzőgyakorlatok óvodásoknak tervezték a különböző játékok és a költői formában. Edzés közben minden sejt a szervezet oxigénnel töltjük. Helyes légzés elősegíti az oxigén az agyba, ami azt jelenti, gyorsabb és intuitívabb asszimiláció a környezeti információk. Ezen túlmenően, a helyes légzés kezdődik, hogy ösztönözze a szív, helyreállítja az idegrendszer (hiperaktív gyerekek), akkor is az emésztőszervek ilyen gyakorlatok segítenek a asszimiláció az élelmiszer.

Annak érdekében, hogy erősíti az immunrendszert, és segít a felépülés megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás, valamint az alkalmazott eljárás poslereabilitatsionny légzőgyakorlatok Strelnikovoj az óvodások. Ebben az esetben, az énekes ajánlani ezt a tornaterem nem csak a gyerekek, hanem felnőttek. Ezen túlmenően, légzőgyakorlatok teszi, hogy fejlessze a hangszálak éneklésre lehetőségeket. Nagyon érdekes feladat kínál könyvében, „Légzőgyakorlatok gyerekeknek” Krasikova I. S. közelebb megnézi az eljárások Strelnikovoj AS, mivel ezek azt mutatják, igazán látványos eredményeket.

Légzőszervi torna óvodáskorú gyermekek ajánlások Strelnikovoj

Ms. Strelnikova módszerek nagyon szokatlan. A rendszer alapja nem a teljes légzési munka „veszi a levegőt”, és milyen jellegű a lélegzetet, és azok minőségét. Kilégzés az énekes úgy definiáljuk, mint az elkerülhetetlen következménye belélegzés, a kép maga. Strel'nikova előadott a feltételezést, hogy a belégzési mellkas nem tágul ki, hanem tömörítve. Ezért a jelen dönthető, forgatható, mellkasi kezét.

képzés eredményeit Strelnikovoj nem lehet figyelmen kívül hagyni. Amellett a nyilvánvaló javulást együtt a tradicionális gyógyászatban a krónikus betegségek kezelésére az orr és a torok, hörgők és a tüdő, ott észrevehető pozitív eredményeket a kontroll a cukorbetegség, a szívbetegség, idegrendszeri betegségek.

Három „bálna” légúti gyakorlatok Strelnikova

Légzőgyakorlatok óvodásoknak kezdődik 3 alapvető gyakorlatok, amelyek által végzett katonák lépés. " Ők egyfajta bemelegítés, amely előkészíti a légutakat a fő komplex.

Gyakorlat, edzés

1. Gyakorlat "Ladoshki". Legyen egyenes. Karjait a oldalon, miközben ők emelt a könyökét a saját tenyerét. Ha helyes, hogy tegye a kezét, akkor jelent „Feladom!” Ebben az ellazult állapotban. Aztán lélegezni levegő az orron keresztül, erősen nyomja a pofák, mintha megpróbálta elkapni a hibát. A mozgás az ecset csak jönnek viszont az összes többi testrészét kell rögzíteni. Azt, hogy négy rövid belélegzés (szippantás), és nyugodtan kilégzés az orron keresztül vagy a szájába. Ne négyszer e a levegőt, majd pihenjen 3-5 másodpercig. Minden kell elvégezni 24 alkalommal négy lélegzetet. A teljes ismétlések számát E gyakorlat lesz 96 alkalommal.

2. Gyakorlat „fánk”. A póz ugyanaz, mint az 1. gyakorlatban, kivéve, hogy a kar nincs behajlítva, a könyök és megszorította szorult. Doing levegőt, és szétnyitotta az öklét, mintha nyomja tőled egy bizonyos tárgyat, és dobott a földre, kilégzés. Makes 8 légvétel, pihenés 35 másodpercig, és ismételje 11 vagy több alkalommal.

3. Gyakorlat „pumpa”. Álljunk meg enyhén szétterpesztett lábakkal, karok lazán az Ön oldalán. Kissé ferde törzs előre, a nyak ne legyen feszült, feje szabadon lóg, hát enyhén ívelt. Amikor döntve lassan Kilégzés közben kihúzta. Így 8 légzés, mint az előző feladatban, és 12 ismétlődik.

Mag teljes készlet 14 gyakorlatok, ami kívánatos a teendő a három megközelítés. Legjobb légzőgyakorlatok óvodásoknak ébredés után, reggel, reggeli előtt és este - vacsora előtt. Megteheti étkezés után, de nem korábban, mint egy óra. Lefekvés előtt, hogy nem torna nem ajánlott, mivel ez telíti a testet oxigénnel, amely hozzájárul a további díjat a szervezetet energiával.

Légzőszervi torna óvodai

Az óvodák végezzen légzőgyakorlatok elengedhetetlen. Ők lehet végezni az reggeli torna, speciális osztályok egy logopédus, közben torna után csendes órát, séta. Lehet-e egy ilyen légzőgyakorlatok óvodásoknak versben, illetve ábrákat, amely segít a gyermeknek, hogy ne csak kezelni a légutakat, hanem hogy dolgozzon ki a memória és a gondolkodás.

Ha gyakorolni kell tartaniuk az alábbi szabályokat:

• lélegzet csak az orr száj szorosan zárva;
• vállak nem emelkedik;
• nem tudja, hogy éles és gyors lélegzetet;
• Nem lehet enyhíteni.

Amikor a légzőgyakorlatok figyelemmel kell kísérni az állapot a gyermekek. Amikor szapora légzés, sápadtság (bőrpír), az arc, remegés és bizsergő érzés a kéz és a láb abba kell hagyni a gyakorlatot. Ezután meg kell határozni annak tenyerét, hogy az arc és lélegezzen mélyeket beléjük 2-3 alkalommal.

Az óvónő és logopédus is gyakorlat légzőgyakorlatok óvodáskorú gyerekek a képeket. A szórakoztató mondókákat, schitalok és képek könnyebb gyermekek számára, hogy elsajátítsák a furcsa mozgást, és ha részt vesz egy könnyű dallamos zene, a testmozgás nem csak kézzelfogható eredménye az immunrendszer, hanem a javítása a pszichés állapot a gyermekek. Otthon a szülők is gyakorlat hasonló módszerek bemutatása légzőgyakorlatok.

Egyes gyakorlatok légzőgyakorlatok

1. Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett, keze a derekát. Hands feltámasztotta - lélegezzük be, tilt az oldalon - kilégzés, vissza a kiinduló helyzetbe anélkül, hogy elejtette a kezét - lélegezzük be, döntse meg a másik irányba - kilégzés. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

2. Állj egyenesen. Átölelte magát vállak (keresztben) és kissé döntse a fejét. Hands feloldódni maximális távolság próbál telepíteni lapátok, amennyire csak lehetséges, hogy emelje a fejét, és levegőt venni. Menj vissza a kiinduló helyzetbe, pihenjen meg a kezét és kilégzés.

Ezek a különböző légzőgyakorlatok

Sok tornagyakorlatok bemutatják a képeket. Légzőgyakorlatok óvodásoknak olyan könnyen érzékelhető gyermekek szerint gyermekorvosok, logopédusok, pszichológusok. Egy gyermek számára az első helyen van szükségünk hozzáállás a szülők, és sok gyermek nem teljesen értik a mozdulatok és hangok, hogy a felnőttek próbál közvetíteni nekik. Ha ránézünk a színes képek a gyermek csatlakozik egyfajta „tudatalatti képzelet”, és ő maga tudja, hogyan kell ezt csinálni, vagy hogy a testmozgás valóban helyes.

Légzőgyakorlatok kötéstől fény

Emellett sok gyakorlatok keményedés fény. Íme néhány közülük:

Finger 1. zárva egyik orrlyukba, a második a gyermek légzése 4-6 másodperc orrlyukunkat. Mindössze 10 lélegzetvétel után felváltva lezáró egyik orrüregre, a másodikat. Kiderült: az egyik orrlyukba zárva, belélegezni, kilégzés, megváltoztatta az orrlyuk, belélegezni-kilégzéskor. És így 10-szer.

2. A gyermek vesz levegőt, enyhén fedő ujjai orrát. A levegő ezután kifújja, miközben lassan már megérinti az orrát, hogy a levegő jön ki a spurts. Meg kell, hogy 10 megközelítést.

3. A gyerek vesz egy mély lélegzetet, kilégzéskor csapok ujjaival az orr, mint a testmozgás 2 és hangosan kimondja a szótag „ba-bú-bú”, „ba-bu-be.”

Légzőgyakorlatok vers

Légzőgyakorlatok óvodásoknak a vers nem csak szórakoztató, hanem hasznos időtöltés. Leggyakrabban versek zárt fényes képeket. Így a baba nem csak hallani, hanem megtanulja, hogy szemléltesse a gyakorlat folyamatot. Íme néhány verset a légzőgyakorlatok:

1. Az aroma a fenyő lélegezni (nem egy mély lélegzetet, mintha az illata valami finom)

És lélegzet pácolják (késleltetett légzés),

Most lélegezzen ki (kilégzés zajlik a hang záró „a”),

Nyugi, nyugi. (10 másodperc szünet)

A testmozgás ismételni 3-4 alkalommal.

2. Mi csiklandoz valamit (ami 4-5 kis éles légzés)

Szeretném mindannyiunkat tüsszentés! (Blow, utánozva a tüsszögés, előrehajolva)

"Ah-ah-apchih!"

A testmozgás ismételni 3-4 alkalommal.

Minden anya és tanár, van értelme a ritmus a vers írhat néhány gyakorlat a saját alapján az alapvető ismereteket a használata légzőgyakorlatok technikákat.