Koktélok izomnövekedés

Koktélok izomnövekedés hogy segítsen az embereknek, akik részt vesznek az edzőteremben, hogy elérjék a kívánt eredményt. Az üzletek értékesítik a fehérje, annak csak valami, és meg kell hígítani tejjel és inni. De nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen termék. Ezért koktélok izomnövekedést, sok alkalmazkodni magát otthon főzni. Ezek hasznosak, tápláló és hatékony. Ezért, ha azt akarjuk, hogy erős izmok szivattyúzzák fel, ez a cikk segít megérteni néhány kapcsolódó kérdések sporttáplálkozás.

Koktélok izomépítésben tartalmaz fehérjét. Ezek segítik a sejtek az emberi test, hogy szintetizáló fehérje. Ez nagyrészt gyorsítja a növekedést az izmokat. Protein koktél semmi, mint egy keveréke zsírok, fehérjék és szénhidrátok, amelyek a következők közül választott specifikusan és bizonyos arányban. Ha helyesen tette, a test is dúsított vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Ha azt tapasztalja, emelt fizikai aktivitás, a fehérje turmixok izomnövekedést segít enni teljes mértékben és gyorsan helyreállítani hatalom fordított edzés közben. Mit állnak?

Elsősorban ez a fehérje keveréket, könnyen oldódó por. Szintén ilyen italokat a tej, tojásfehérje és a túró. Sok táplálkozási minőség és a kiváló íz adunk gyümölcs szirupok, bogyók, diófélék.

Nézzük ezeket a komponenseket részletesebben. Tejet ismert, hogy rendkívül gazdag kalciumban. Azt is tartalmaz sok tejsavó protein. Ez a termék természetes abban, hogy megerősítse az egész testet, hogy normalizálják az immunrendszert. Milk - egy erőteljes antioxidáns, glutamint tartalmaz, amely befolyásolja az arány az izom növekedést.

Most, a tojás és a túró. Az első termék egy fehérjeforrás, különböző mikro (króm, jód, réz, cink) és makroelemek (kálium, kalcium, klór, foszfor), és természetesen, vitaminok. A túró is az egyik leghasznosabb a szervezet számára a tejtermékek. Ez tartalmaz ásványi anyagokat, pozitív hatással van a csontok egészségét. Arról van szó, a foszfor és a kalcium.

Szakértők azt tanácsolják iszik egy koktélt egy sor izomtömeg fél óra edzés előtt, majd egy órával az edzés után is. Bár a vélemények eltérnek ebben a kérdésben. Úgy véljük, hogy a fehérjét megemészti nagyon jól a reggel, de ez az esti fogadás nem mondhatjuk ugyanezt. Az utóbbi esetben, lehet, hogy használhatatlan. Ha már készített egy koktél, ne tárolja több mint két órán keresztül.

Ha azt szeretnénk, hogy az izomépítés, hasznos megtanulni néhány recept. Tehát, hogy három evőkanál tejpor, azonos mennyiségű olyan bogyók, diófélék, két evőkanál kanál, valamint háromszáz milliliter tejet. Mindez jól felvert egy mixer vagy turmixgép. Továbbá, valamint diókat és bogyókat, hogy hozzá kell adni a keverék utolsó. Egy ilyen készlet, az izom növekedés tartalmaz 400 kalóriát és 24 gramm e protein.

Itt egy újabb recept. Adjunk hozzá 250 ml ivójoghurt három tojásfehérjét, egy evőkanál méz és a dió. Most már minden megverte egy mixer. Ez a koktél tartalmaz körülbelül 150 kalóriát.

És itt van a recept fehérje por. Szükséged lesz körülbelül két evőkanál a termék. Is figyelembe 225 gramm gyümölcslével vagy tejjel, két teáskanálnyi aminosavak (kristályosítva), kissé lágy alma és szamóca. Mindezeket a termékeket meg kell keverni egy keverő alkalmazásával, majd, hogy egy koktélt, mielőtt megy.

Ha szeretné, hogy az izomépítés, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül a tanácsát tájékozott emberek. Használni minden lehetőséget, hogy elérjék céljaikat, koktélok az izom növekedést. És akkor edzés az edzőteremben nem fog menni, de hiába.