Hogyan válasszuk ki a tréner a fogyás?

Túlsúlyosnak - így minden alkalommal, minden percét viselni sokkal több, mint a szervezetnek szüksége van. Túl sok panaszkodnak súlyosbodása alvás után egy bizonyos kritikus tömeg a kereszt vonalat. Munkaképességét drámaian csökken az igény az alvás növekszik néhány órát. Ne pazarolja idejét és energiáját? És most keresik a módját, hogy lefogy. Hirdetőtáblák sok. De egy edző fogyás működik?

Nem az, hogy lehetetlen?

Szigorúan véve, a technikai eszközöket, hogy megszabaduljunk a zsír nem kötelező. Akkor járni és futni nélkül vásárol otthoni fitness gépek a fogyás. Annak érdekében, hogy kevesebbet egyenek, nem kell contraptions. Nos, kivéve, hogy egy időzítő zár, ami lógott a hűtőbe, hogy megakadályozza a „éjszakai dozhora”. És általában, fogyni csak akkor, ha a hatalmi egyensúly eltolódik a mínusz.

Ne higgyetek a mítoszok!

Otthoni fitness felszerelések a sajtó nem fogja a gyomor sima, ahogy szerette volna elhinni. A szervezet maga dönti el, hogy kövér. És általában a problémás területeket, fogyni utoljára. De ha csak 2-3 kilót, akkor van értelme a rock sajtóban -, hogy javítja a testtartást, előkészíti a gyomrot a megjelenése a gyönyörű terep (kockák nem valószínű, hogy jelenik meg, de a hosszanti csík is nagyon jól). Továbbá, az erős hasizmok is védi a belső szerveket.

A legjobb módszer a fogyás

Az ideális edző fogyás - egy taposómalom. És nem mechanikusan, hanem elektronikusan a rendelet sebességet. Ebben az esetben, akkor képes lesz arra, hogy pontosan tudja, milyen gyorsan ment, vagy futott, és a teljes távolságot. A pálya kényelmes, mert nem függ az időjárástól, a nappalok hossza, és biztosítsa az edzés, ha megfelel neked. Akkor is rendezni egy intervallum edzés , és előkészíti szakmailag a versenyre. Nem minden futópadok hatalmas, van elég kompakt változatok. Otthoni edzőtermek fogyás mindig egy kicsit kevesebb, mint edzőtermek.

Ha a hely nagyon rossz

Azt is értelme megvenni egy szobakerékpár vagy ellipszoid. Ha a hely a ház nagyon kicsi, a bírság segít a szimulátor, az úgynevezett Air Climber. Még jobb lenne, mint ürügy (nem az időjárás, természet, napszak). Bár nem elég megvenni egy edző a fogyás, akkor is kell foglalkozni vele legalább egy órát (annak ellenére, hogy szükség van ugyanakkor megszervezni magukat, így kalória alultápláltság 500).

létra harmónia

Van egy másik lehetőség - a taposógép, szimulálva a lépcsőzés. Általában ez elég drága, de ha veszel egy profi, akkor felváltva gondoskodik a aerob és erősítő edzés a lábak. Tehát ebben az értelemben, a beruházások indokoltak. Ha támaszkodik a nyomában ezt a szimulátort (emelkedő, mintha oldalra) is egyre inkább használják a farizmok. Csak megy ez fokozatosan, és akkor dobja a szokás. Ne ezt a gyakorlatot, ha úgy érzi az éhség és a szédülés. By the way, a medence nem éhezik - egy halvány fény tele van tragédia, ha nem veszi észre, hogyan vesztette el az eszméletét. És ne feledd: a tökéletes edző a fogyás - az egyetlen, aki nem porosodik körül.