Hogyan tudjuk növelni a hemoglobin? Foods, hogy segít ebben.

A hemoglobin az emberi szervezetben játszik nagyon fontos szerepet. Ez a hordozó az oxigén légúti , hanem minden szövetre, és fordítva, hozza a szén-dioxid a szövetekből a légzőszerv. Az egyik globin fehérje molekula képes kötődni 4 oxigénmolekulák magukat. Így végre és az oxigén szállításáért a szervezetben.

A fő tünetek hiánya hemoglobin a vérben: fáradtság, gyakori megfázás, hajhullás és a köröm laminálás, gyakori légszomj, és néha, tachycardia. Mindez azt jelenti, hogy ez a fontos nyomelemek, mint a vas a szervezetben nem elég.

A normális hemoglobinszint a szervezetben 120-140 g / l. A terhes nők, a vas-szint csökken, és amelyhez a norma 110-120 g / l. Ha a hemoglobin alatti paraméterek vérvétel jelentősen csökkent, meg kell vigyázni az egészségükre és az egészségre a születendő gyermeket. Végtére is, a csökkent hemoglobin a magzat az anyaméhben, hogy nem kapnak elég oxigént, és ez jelentősen károsíthatja a gyermek fejlődését. Ezért terhes a szoptató anyák kell különösen érdekel, hogy mit lehet emelni hemoglobin.

Mi lehet a helyes hemoglobinszint növelésére? Food. Annak érdekében, hogy le a vasat, meg kell fogyasztani 1,5 mg naponta. De mivel a szervezet nem túl jól szívódik nyomelem, de csak 10% -a bejövő vas végkövetkeztetést, hogy kell használni tízszer több?

Így segít növelni a hemoglobin élelmiszerek ilyen csoportok:

• Hús: máj (előnyösen marha), vesék, szív, hal, baromfi, csirkehús, de előnyösen főtt.
• Gabona: hajdina, borsó, bab, lencse.
• Gyümölcs és zöldség: répa (bármilyen formában), alma, gránátalma, piros szőlő és a lé, datolyaszilva, sárgabarack, petrezselyem, spenót, dió, mustár, fehérrépa felsők fiatal.
• Bogyók: áfonya, fekete ribizli, áfonya, eper, szamóca.
• Más: gyermekláncfű levelek, tojássárgája, tengeri moszat, szárított gomba, fekete csokoládé és hematogen.

De fontos tudni, hogy ezek a termékek emelni hemoglobin segíteni csak abban az esetben a napi fogyasztás. Ez nem feltétlenül mindet. Csak egy vagy két termék minden csoportból.

Ez a legjobb felszívódik ez az összetevő, ha vele enni ételek gazdag C-vitamin például zabkása ihat gyümölcslevet.

Gátolja a vas felszívódását a kalcium, a kávé és a fekete tea. Ők a legjobb enni, egy kicsit az étkezés után. Búza és különböző szemes is megakadályozzák a felszívódását a vér hemoglobin. Azaz, ha van egy leeresztett hemoglobin, húskészítmények legjobban ettek nélkül kenyér, tészta helyettesítő burgonya, borsó, vagy más zöldség.

De ahhoz, hogy növelje a hemoglobin ételek nem mindig. Nagyon alacsony a vas szintje van, hogy speciális vaspótló. Sokkal jobb, ha hozzá vannak rendelve meg az orvos. Azt is, hogy a különböző kiegészítőket is növeli a hemoglobin. Ez a csoport a gyógyszerek vény nélkül az orvos által felírt, és ők értékesítik a gyógyszertárakban és minden üzlet és szupermarket. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával a kompatibilitását a gyógyszer szedését. Egyes gyógyszerek közé felerősíti vagy gyengítik a terápiás hatása egymást, és jelentősen károsíthatja a test! Tehát ha amellett, hogy a vérszegénység, minden betegség, ne feledkezzünk meg a mellékhatások lehetősége. Orvosa biztosan megmondani, hogyan kell gyorsan emelni hemoglobin.

De mi emberek mind más és szervezetünk is. Ezért a hemoglobin elnyeli az egyes különböző módon. A legfontosabb dolog - egy egészséges, megfelelő táplálkozás, és nem kell külön vastablettákkal és kiegészítők. Vigyázzon az egészségére. Egyél birka, marha, nyúl. És sok szerencsét!