Finom és egészséges saláta kínai kel és a kukorica

Szeretné, hogy készítse el a háztartási valami finom és egészséges? Kínálunk egy saláta kínai kel és a kukorica. Anyaguk nagyon gyorsan, és áll az egyszerű összetevők. Válassz olyan recept, és főzzük az egészségre!

Variant № 1. crabsticks

Kínai kel, kukorica, rák rudak a fő összetevők a saláta. Egyéb termékek lehet változtatni a saját ízlése szerint. De a jó eredmények elérése, hogy jobb főzni szigorúan receptre.

összetevők:

• 200 g csemegekukorica;
• csokor petrezselyem;
• 200 g halpaszta;
• Egy villa Kínai kel (körülbelül 1 kg);
• 250-350 g majonéz (alacsony zsírtartalmú);
• 200 g krémsajt.

előállítás:

1. Először is el kell végezniük a feldolgozó kínai káposzta. Ez a folyamat eltávolítását szemetet és sérült leveleket. Forks mossa a víz a csapból. Ezután szárítsuk meg és vágjuk vékony csíkokra. Adjunk hozzá egy csipet sót. Káposzta legyen enyhén cefre.
2. Vegyük a rák botok, távolítsa el őket a film és szeletekre vágjuk.
3. Most arra van szükség, hogy dörzsölje a krémsajt egy durva reszelő.
4. Nyisson meg egy üveg kukorica és a vízelvezetés.
5. Valamennyi hozzávalót elterjedt egy tálba, só, majonéz és jól keverjük össze. Top díszíteni apróra vágott petrezselyemmel.

Variant № 2. Ham

E szerint a recept, akkor főzni finom és könnyű salátát. Kínai kel, sonka, kukorica - ezek az összetevők alkotják az alapja.

Termékek teljes listája:

• 400 g kínai kel;
• 150 g konzerv kukorica ;
• 9 fürjtojással;
• 150 g sonka;
• 100 g kemény sajt;
• könnyű majonéz.

Gyakorlati rész:

1. Eltávolítja a felső levelek a káposzta. Forks kell mosni folyó víz alatt, és hagyjuk megszáradni. Ezután vékonyra szeletelt kínai kel.
2. Első sonka szeletelt. Kívánatos, hogy kapjunk egy vékony csík.
3. Cook fürjtojással (9 db), keményre főtt. Ez kb 5 perc. Azután, hogy a tojásokat egy mély tálba hideg vízzel, és megvárjuk, amíg kihűl. Távolítsuk el a héj. Minden egyes tojást vágjuk 4 db.
4. Megnyitása üveg kukorica és teljesen eltávolítja a folyadékot.
5. A tál feküdt ki az összes hozzávalót, ráöntjük a majonézt, sózzuk. A tetején az edény, és megszórjuk reszelt sajttal.

Variant № 3. csirke

Fény és fűszeres saláta. Kínai kel, kukorica, csirke, együtt szójaszósz bemutatva hihetetlen ízét.

Összetevők (egy 2 részletben):

• 150 g főtt csirke;
• egy harang (piros) paprika;
• 3 kínai kel levél;
• 2 evőkanál. l. konzerv kukorica;
• csokor kapor;
• Egy közepes uborka.

A töltelékhez:

• 1 evőkanál. l. olívaolaj;
• 2 evőkanál. l. szójaszósz;
• levét fél citrom.

előállítás:

1. Vékony csíkokra vágjuk káposzta, csirkehús - kocka és az uborka és a paprika - fél gyűrű.
2. Egy tálba, öntsük a szójaszósz, olívaolaj és citromlé. Mindez mix.
3. Tedd a káposztát egy tálba, adjuk hozzá paprika, uborka és az apróra vágott kaporral.
4. Meghintjük kockára vágott csirkét és a kukorica. Tesszük újratöltés. Csak néhány percet vesz igénybe.
5. Továbbra is önteni salátaöntet, sót és egy jó mix. Akkor be egy tál az asztalra.

Variant № 4. tonhal

Előző kínai kel saláta és a sajt is felhasználnak a kukorica, és hústermékek (csirke, sonka). Kínálunk egy másik változata a saláta - tonhal.

Hozzávalók:

• 100 g kínai kel;
• 1 doboz konzerv tonhal ;
• Egy közepes hagyma;
• olívaolaj (1 elegendő evőkanál ..);
• 150 g konzerv kukorica;
• citromlé (1 evőkanál ..);
• apróra vágott friss fűszernövényeket.

Hogyan készítsük elő:

1. Nyisson meg egy korsó tonhal és feküdt ki a tartalmát egy mély tálba. A halakat alaposan meg kell cefre egy villával.
2. Azt viszont, hogy a hagyma szeletelve. Ennek eredményeként kéne negyedévben gyűrű. Ha az íj volt túl keserű, akkor kioltja azt forró vízzel.
3. Most meg kell aprítani a kínai kel.
4. Vegyünk egy üveg. Ebben mi feküdt ki a hozzávalókat a következő sorrendben: tonhal, káposzta, hagyma és a kukorica.
5. Készíts egy öntet használ olajat (a pár teáskanál), fekete bors és citromlé. Öntsük rá a salátát. Top díszítjük vágott fűszernövényeket (petrezselyem, koriander vagy kapor). A finom és egészséges saláta kész. Jó étvágyat!

Hogyan kell alkalmazni a saláták kínai kel és a kukorica

Hogy az étkezés - csak fél siker. Azt is meg kell kijavítani ő szolgáljon. Tegye a saláta egy különleges étel - egy tál saláta. Akkor lehet kezdeni díszítő. Például, szórjuk meg reszelt sajttal vagy vágott gyógynövények. Néhány szeretnek enni, friss saláta, azaz elkészítése után azonnal. De még ha egy kicsit felállni a hűtőben, akkor semmi rossz nem fog történni. Az a tény, hogy a káposzta, ami az egyik fő összetevője ennek saláta nem mentesíti a levét, és nem terjed el. Ha megy, hogy szolgálja az étel másnapig, akkor jobb, ha nem akarja felvenni a víz a majonéz és salátaöntet, és nem is közvetlenül a felhasználás előtt.

Most már tudom, milyen saláta kukorica és a kínai kel állíthatók elő, miután kiégett egy minimális idő és termékek. Kiderült őrülten finom.