Diétás saláta: recept egy finom étel csirke

Csirke „diéta” saláta egy alacsony kalóriatartalmú étel, amely nem csak a fehér baromfihús, hanem más hasznos termékek. Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen jó étel táplálja a testet, és ezzel hozzájárul a fogyás.

Diétás saláta: recept ételek csirke

Szükséges összetevők:

• avokádó, érett lágy - egy nagy dolog;
• csirkemellet - 600 g;
• petrezselyem, kapor és a metélőhagyma nyilak - egy nyaláb;
• só - fél teáskanál;
• kaliforniai paprika (lehetőleg pirosra) - egy nagy dolog.

Diétás saláta: recept főzelékek

Húsfeldolgozás termék. Csirke ez az étel, kívánatos, hogy hűtve. Azonban, ha egy ilyen termék a boltban nem volt ott, akkor megteszi és fagyasztott mell. Így, a húst alaposan le kell mosni, majd tegye egy kis pot, öntsük só és ivóvizet. Ezt követően, a lekerekítés köteles forraljuk alacsony lángon harminc-negyven perc. Ezután meg kell, hogy a mell a húsleves, hűtsük le teljesen, és távolítsa el a csont, bőr és porc. Ahhoz, hogy hozzá a salátát ilyen hús nem ajánlatos késsel vágni és részenkénti kezét rostok - így a saláta jobban néznek ki, és étvágygerjesztő!

Diétás saláta: recept az egészséges ételek

Előállítása a fő összetevők. M yagkoe, érett avokádó és bolgár paprika kell mosni forró vízben, héja és szárak, majd vágjuk vékony csíkokra. Ezt követően meg kell mosni kapor, zöld hagyma nyilak, petrezselyem, apróra vágjuk őket egy késsel.

Diétás saláta: recept egy egészséges és ízletes mártással

H szükséges alkatrészek összetevők:

• joghurt nélkül színezékek és tartósítószerek - négyszáz milliliter;
• érett citrom - egyik fele;
• fekete bors - egy csipet;
• jódozott só - egy csipet.

Folyamata előállítására hasznos és ízletes saláta mártással étrendi

400ml természetes joghurt tartósítószer nélkül és festékeket kell önteni a kerámia edények, teljes mértékben nyomja össze a félérett citrom, és adjunk hozzá egy csipet jódozott só és az azonos mennyiségű fekete bors. Minden összetevő kell azonnal összekeverjük egy kanállal, majd folytassa a képződését ételeket.

Csirke „diéta” saláta egy fotót a kész étel

Főtt és elosztjuk a szál csirke kell keverni apróra vágott snidling, petrezselyem, kapor, avokádó, bors. Minden termék kell keverni, öntsük a joghurtos öntettel, majd tegye egy nagy tálba és tálaljuk hideg.

egészséges tanácsadás

Ha nem tetszik egy darab gyümölcs, mint az avokádó, könnyen helyettesíti az ananász vagy a szilvát. Ezek a termékek teszik az étel nem csak finom, hanem hasznos ez a szám, mert mindannyian tudjuk, hogy az ananász serkenti az emésztést, és gyorsan csökkenti a vérnyomást, és az aszalt szilva telíti a test hasznos elemeket, normalizálja az anyagcserét, így segít csökkenteni a súlyt.