Diétás ízletes étel: egyszerű receptek vacsora

Ha fogyókúra, rájössz, milyen nehéz, hogy dolgozzon ki valami igazán finom és ugyanakkor hasznos. Azonban ez a nyár, a magassága a szezonális zöldségek, amely segít, hogy főzni egy finom étel étrend. Bemutatjuk a figyelmet a két receptet és hasznos ugyanakkor, míg egy kiadós ebédet.

Diétás fánk cukkini mártással

Ha azt szeretnénk, frissen sült, meleg terjeszti a recept fánk cukkini. Ezen túlmenően, az étel nagyon hasznos, azt is meglehetősen gyorsan előállíthatók. És ha ehhez még hozzáadjuk azt könnyű mártással, akkor adja meg a kis fűszer és zamat fog játszani egy új módon. Ennek előkészítése ízletes étel diéta, meg kell két közepes cukkini, két csirke tojás, egy sárgarépa, hagyma és fűszerek. Ahhoz, hogy hozzon létre egy könnyű és ízletes szószt, hogy a joghurt adalékok nélkül, egy kis zöld, uborka (lehet friss és pácolt), egy gerezd fokhagyma, só és fűszerek. Mint látható, az ízletes diétás ételeket lehet készíteni a legegyszerűbb termékeket. Kezdeni, mossa az összes zöldséget. A hagymát meghámozzuk, és kockákra vágjuk. Sárgarépa lereszeljük, ugyanakkor annak szükségességét, hogy csökkentsék a cukkini „farok” és túl lereszeljük. Keverjük össze apróra vágott zöldségeket egy tálba, adjuk hozzá a fűszereket és a sót, és öntsük a tojás. Cukkini gyorsan elengedte a levét, így ezek a palacsinta legjobb előkészítés után azonnal a tészta. Mivel ez a recept nem jelenti a kiegészítéssel, liszt, könnyen alakulnak ízletes, alacsony kalóriatartalmú. Ezen túlmenően, jobb, ha nem sütni palacsintát egy serpenyőben, és süssük a sütőben. Az ezt a fedelet a sütés pergamen és fogmosás ő olívaolaj, eljuttatják osztva tésztát pelletet előmelegített sütőben 180 fok 20 percig. Amíg a főzés palacsinta, amit tehetünk a mártást. Vágjuk apróra a gyógynövények, nyomja össze a fokhagymát lereszeljük az uborkát. Hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint, és fűszeres mártással kész. Tálalás előtt palacsintát kell önteni ezt a mártást.

Leves lencse

Mindenki tudja, hogy vannak levesek hasznosak lehetnek az emésztést. Azonban sokan közülük nagyon gazdag és túl magas kalória, ami elfogadhatatlan azoknak, akik ülnek a diéta. Illatos vörös lencseleves - diéta ízletes étel, mely tökéletes azok számára is, akik figyelik a számok. Lencse tartalmaz különböző vitaminokat és nyomelemeket, és kapcsolódik a hüvelyes növény család. Hogy előkészítse a levest, burgonyapüré, akkor kell 3 evőkanál lencse, egy liter vizet, egy sárgarépa, egy kis cukkini, zöldhagyma, egy csipet őrölt borsot. Vékonyan szeleteljük fel a sárgarépát, hagymát és a cukkini. Amint a víz forrni kezd, akkor küldje el a zöldségeket a serpenyőben. Forraljuk a leves is közepes lángon kb 10 percig. Ezután sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Ezután öblítsük le a lencsét, és adjunk hozzá a leveshez és főzzük további 5 percig. Vörös lencse szétesik nagyon gyorsan, így a diéta, hogy készítsen egy finom étel meglehetősen gyorsan. Ready leves forró, és ha szükséges, akkor lehet díszített bazsalikom.

Így köszönhetően a két egyszerű receptek, az Ön által megadott magát egy finom és könnyű ebéd. És ez nem feltétlenül vonatkozik gyorséttermi vagy más egészségtelen ételek, ha akarsz valami igazán finom.