Milyen ételeket lehet enni bármikor, bármilyen mennyiségben?

Néha nagyon nehéz megbirkózni a vágy a jó étel, különösen akkor, ha ragaszkodik a szigorú diéta. Legyünk őszinték! A diéta éhes egész idő alatt, és kinyitotta a hűtő ajtaját, gyakran nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy valami finomat. Szerencsére nem minden élelmiszer vezet súlygyarapodás, mert tartalmaz egy minimális kalóriát. Ma megmondja, hogy milyen ételeket lehet enni korlátozás nélkül.

zeller

Ő mintegy 95% -a víz, sőt tartalmaz 30% a napi szükséglet-vitamin K. Ez a legjobb enni zeller friss, mert sokat veszít az előnyös tulajdonságok öt napon belül a tárolás.

rukkolával

Két csésze rukkola tartalmaznak csak 10 kalória, így segítségével válik karcsúbb, és ugyanakkor nem károsítja az egészséget. Akkor össze a rukkolával sajttal és olívaolajjal.

tojásfehérje

Ehet tojásfehérje nagy mennyiségben, sőt, ők is hasznos azoknak, akik követik a szigorú diéta. Keverjük össze őket egy pár paradicsomot és kapsz egészséges és hasznos omlettet. Azonban, ha érdekel ez a szám, akkor jobb, ha nem sütjük a vajban.

saláta

Ez a sok vitamin és C, folsav és a vas. Ugyanakkor a saláta szinte nincs kalória, így a fogyasztás, akár nagy mennyiségben nem okoz súlygyarapodást.

uborka

Uborka tartalmaz közel azonos mennyiségű vizet, és a zellert. Friss, ropogós uborka számos egészségügyi előnnyel jár. Héjának tartalmazza szinte az összes hasznos elemeket, mint a béta-karotin, ami nagyon fontos a szem egészségét. Tehát jobb, ha nem tiszta.

karfiol

Ez egy kiváló forrása a C-vitamin és K. Annak érdekében, hogy ne veszítse őket, karfiol jobb enni nyersen.

paradicsom

Ezek tartalmaznak sok likopin, vitaminok A, C és B _2, folsav, rost, a króm és a kálium. Paradicsom gyakorlatilag nincs kalória, de tud nyújtani a különböző tápanyagok fontos az egészségre.

brokkoli

Ez talán a kedvenc étele, akik próbálnak fogyni. Amellett, hogy a vitamin, C, E és K, brokkoli tartalmaz mintegy 20% -át a napi norma szálak.

popcorn

Egy csésze pattogatott kukorica nem lesz képes, hogy befolyásolja az alakot. Ez a „film táplálékra” főleg levegő, így élvezheti az ételek félelem nélkül túlsúlyos.

hínár

Mint minden más ehető tengeri moszat, tartalmaz sok jódot és gyakorlatilag mentes kalóriát. De ez nem jelenti azt, hogy mindig megkapjuk sushi hínár. Ne feledje, hogy a rizs nem kedvez a gyors fogyás.

cukor borsó

Jellemzője, hogy nagyon alacsony a kalória: borsó részletekben 35 kcal. Ugyanakkor van egy csomó rost és fehérje.

grapefruit

Grapefruit segít stabilizálni a vércukorszintet. Mint minden citrusfélék, bennük sok C-vitamin, de az alacsony kalóriatartalmú grapefruit segít eltávolítani extra centiméter.

dinnye

Dinnye segít megszabadulni a sóvárgást édesség, nem szakította meg a diéta. A készítmény több mint a fele az ajánlott napi adag vitamint és C

eper

Tovább nélkülözhetetlen termék mindenki számára, aki veszít a tömegéből. Eper gazdag kálium és rost, és gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetre.

földi szeder

A BlackBerry sok antioxidáns és C-vitamin, nem beszélve arról, hogy ez a csodálatos íze. Ezek a bogyók lehet enni akkor is, ha a fogyókúra sokáig. Kalorikus termék viszonylag alacsony - 62 kcal 100 gramm.

narancs

Ez kétségtelenül az egyik finom gyümölcs ismert a magas C-vitamin tartalma Mellesleg, a fehér anyagnak a narancs narancs héja tartalmaz sok rost, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

fekete áfonya

A Blueberry több antioxidánst, mint más bogyókat. Így egy csésze fekete áfonya segít az egyensúly a diéta. Ezen kívül alacsony a kalóriatartalma, így nem kell aggódnia a veszélye súlygyarapodás.