Diéta a lusta

Néhány fiatal lányok, belegabalyodik a hálóba világháló, az emberek azt hiszik, hogy a diéta a lusta, vélemények hatékonyságáról szóló általuk olvasott - ez ugyanaz, mint a diéta vizet. Semmi ilyesmit. Tény, hogy a rendszer teljesítménye által kitalált francia Michel Montignac és ez alapján némi egészséges hedonizmus. Tekintettel arra, hogy a szerző elvonta a Szentek Szentje - bátran hajlandó számolni kalóriát és (! Gondolkodni csak) arra hívta fel minden rendszeres és nagyon bőséges táplálkozás, betartva néhány egyszerű elveket, ez a rendszer az úgynevezett „Diet a lusta”.

Mi a lényege?

Az emberi szervezetben ezért állandóan millió különböző fizikai-kémiai átalakulások, amelyek miatt a biológiai ritmusok. Ismertesse az elmélet Montignac néhány mondatban nehéz. De megpróbáljuk. Amikor a glükóz szintje megemelkedik, a munka bekapcsolja a hasnyálmirigy, a felszabadító inzulin, amely segít a szervezetnek lebontani a glükóz és energiává alakul át a vérben. Amikor a hasnyálmirigy annak funkciója már nem megbirkózni, feleslegben glükóz, amely átalakul a zsírok és letétbe a „életvonal” oldalán. Ez az erő a rendszer figyelembe veszi a biológiai ritmust a hasnyálmirigy és célja az ellenőrzés szintje a vércukorszint.

Ellenjavallatok

Diéta a lusta abszolút ellenjavallt betegségben szenvedő emberek a hasnyálmirigy és a cukorbetegség.

Mielőtt bármilyen beállítást a diéta, beszéljen orvosával.

Diéta a lusta: 5 alapelvek

Az első elv - a rendszeres étkezés, a napi háromszori, időben. A második alapelv - a teljes nyolc órás éjszakai alvás. És lefeküdni nem korábban, mint öt óra vacsora után. Vagyis nem késő snackek, mint Vladimir Vysotsky énekelte a dalt, ami a jógik után 18.00 - egy szünettel!”. Harmadik Működési elv szénhidrát reggelit. Negyedik - vegyes étkezés. Az ötödik alapelv - fehérje vacsorát.

Szénhidrát reggeli eszik magát

A szerző szerint a diéta a lusta, a reggeli - egy étkezés kora reggel 6-8 óráig.

Lehetséges: a reggeli egyszerű szénhidrátok, melyek gyorsan glükózzá alakul. A francia nem szándékosan kitalált hagyomány reggel enni egy croissant. Kenyér, áfonya és citrom muffin lekvárral és mézzel, édes sütemények és édes gyümölcsök kell enni reggelire. És enni öröm, hogy a jóllakottság érzését. Reggel - idő édesség.

Ne: kolbász, tojás és egyéb fehérje írásban.

Vegyes részvény vacsora egy ismerősének

Nem eszik kevesebbet, hanem azért, mert az életben minden az, hogy nem is szívesen. Ebéd kell történnie 12-14 órán át.

Tudod: előételek, zöldség saláták, levesek, cékla, gabona, burgonya, kukorica, húsok, sajtok, szószok, tészták. A legfontosabb dolog - nem sokat eszik.

Nem, hogy nem lehet elég, de nagyon kívánatos: édesség és gyümölcs.

A végén van a reggeli édes nem evett? Elviselni, hogy a szénhidrát reggelit!

Fehérje vacsora - legkésőbb 18.00

Lehet: nem keményítőtartalmú zöldségeket, gyógynövényeket, gomba, hal, tenger gyümölcsei, sovány hús, baromfi, zsírszegény tejtermékeket.

Ne: édességek, gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségeket.

Késői vacsora adni az ellenség. Nem akar enni reggelit, és azt mondják, helyesen, hogy az étrend a lusta nem illik rá. Hagyja a medve az extra súly - megérdemelte.

Hogyan működik ez?

Diéta a lusta törődnek a rendszeres egységes feltölti energiával üzletek és helyes felhasználják a glükózt a szervezetben. Régóta bizonyított, hogy a testtömeg-rendellenességek befolyásolják a hormonális egyensúlyt. A hormonális egyensúly közvetlenül kapcsolódik az idegrendszer. Annak érdekében, hogy illik, nem feltétlenül éhen magad. Továbbá, ez az éhezés, alváshiány és egyéb stresszt kiváltó kialakulását zsíros lerakódások. Tegyük fel a szervezetből bocsánatot minden elkövetett felé kegyetlenség és a hiba! Mostantól kezdve, akkor kövesse a diéta, amely segít maradni vékony.