Diet „6 kg 6 napon”: a hatékony opciók menüben és azok eredményei

Van egy szép szám, és gyűjtsük össze a bókokat a férfiak - ez az álom minden nő. Azonban erőfeszítéseink a konyhában, és a vágy, hogy főzni a családnak valami félelmetes ízletes ellenünk. Arrow súlyok eltér először lassan, de aztán elkezd folyamatosan gyűjteni felfelé. És most már világos, hogy erőlködés nélkül az Ön részéről, hogy nem. De kint van: táplálkozás, a „6 kg 6 napig” lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatér a korábbi méretét.

Egy sor mono-diéta

Mindenki tudja, hogy a korlátozás az étrend 1-2 termékek vezető drasztikus fogyás. Azonban stick ezt a menüt nem lehet hosszú. A hiányzó létfontosságú anyagok egészségügyi problémákhoz vezethet, hibás működés a gyomor-bélrendszer és az endokrin rendszer. Táplálkozási próbáltak egy olyan rendszer kialakításában, mint a hatékony, de mentes a káros hatása van a szervezetben. Ez a döntés, és elkezdett diéta „6 kg 6 napon át.” Tény, hogy néhány, a leginkább hatékony mono-diéta, összegyűjtjük egy.

Mi van az asztalon szolgálnak

Ítélve a véleménye, ez a rendszer nem nagyon éhes. Diet „6 kg 6 napig”, vagy pedig „Hat szirmok” átkerül könnyen, és így ad kiváló eredményt. Tekintettel arra, hogy a terhelést a test nem túl magas (minden nap étrend változás), akkor mehet egy pár egymást követő körök diéta.

Az első nap - hal. Ha nem szeretik a halat, a megnyugtató gondolat, hogy az étrend megváltoztatja holnap. Diet „6 kg 6 napon”, és ez különbözik a többitől. Nap után a táblázat csak halat lehet enni, és olajban gazdag, de nem sült. Akkor adjunk hozzá egy kevés sót. Ezen kívül fontos, hogy igyon sok vizet vagy teát.

Második nap - zárul le, a menü csak zöldséget. Ők lehet nyersen vagy főzve. A híres étrend „6 kg 6 napon” jellemzi az a tény, hogy az alternatív fehérje és szénhidrát diéta.

A harmadik napon fordítják csirkehús. Az előző napi ellátása fehérje a szervezetben szinte kiszáradt, és a csirke fogja kitölteni. Tehát ma nem eszik el kell halasztani, a zsír és energiával az izmokat. Akkor forralni vagy a sült csirke.

Mi megy a célvonalon

Az első három napon át szinte észrevétlenül, de továbbra is egy kicsit bonyolultabb. Negyedik nap - gabona. Gabona sokáig megemészteni, és ad egy csomó energiát, így a szervezet nem veszít erejéből, és ha továbbra is fogyni. Manapság lehet enni gabonafélék és gabonakészítmények bármilyen fajta. Egy jó kiegészítő lesz csíráztatott magvakat.

Következő nap - túró. Ez egy fehérjeforrás, esszenciális aminosavakat, és kalória benne nem annyira.

Végül az utolsó nap a javítások. Lesz ünnepe ízletes gyümölcs. Minden gyümölcs megengedett semmilyen formában.

Ítélve a véleménye, szinte mindenki, aki betartja ezt a rendszert, nyugodtan törli 6 kg 6 napon át. Diéta, ami a menüben van építve olyan tökéletesen, csodálatra méltó. Vegyük az ő malacka bank és a legszebb!

„Könnyű lepkék” rendszer

Ez egy másik hatékony diéta: 6 kg 6 napon - ez a minimum, amit ígérnek az alkotók. Azonban ne feledjük, hogy annak ellenére, hogy a vonzó kilátások, a gyors fogyás nem jó az egészségre. Kilogramm naponta - ez a sok, és ennél több nem kell. Nézzük meg a menüt.

• Az első napon kínált 70 g főtt marhahús reggelire, egy kis zöldbab vacsora és három paprika vacsorára. Nem túl sok, és az éhségérzetet biztosan gyötrelem Önnek.
• A második napon reggel, akkor lehet enni két narancsot. Ebédre, akkor három evőkanál reszelt sajt, 70 g csirkemell filé. Csirke lehet főtt vagy sült. Vacsorára egyél egy evőkanál mandula dió és piros alma.
• A reggeli a harmadik napon egy pohár bármilyen gyümölcs. Ebédre, gyümölcssaláta, beleértve a körte, az alma és kivi egy. Vacsorára 50 g hal sült a kemencében.
• Kezdje a napot egy pár nucleolusok dió. Ebédre belemerül egy részét tészta vagy spagetti. A vacsora - 100 g marhahús és a gőz uborka.
• Az ötödik napon, akkor a reggeli joghurtot és egy evőkanál mandula. De ebéd és vacsora royal ma - pörkölttel zöldséggel, akkor meg kell, hogy felépüljön az előző nap.
• Az utolsó nap tartalmaz egy pohár narancslé a reggeli, 1 tojás, 70 g főtt rizs ebédre és fél érett ananász este.

Ha azt mondjuk, hogy egy kemény diéta - Nem is beszélve. éhezés és az érzés, a gyengeség is biztosított, de az eredmény nagyon jó. Ítélve a véleménye, akkor elveszíti akár 10 kg-ig a teljes időszakra. Azonban, ki az étrend legyen nagyon óvatos, hogy ne tárcsázza a gyűlölködő kiló ezelőtt.

Brit diéta

Mint látható, sok adagokat egy hétig, és mindegyiknek megvan a maga előnyei és hátrányai. Diet 6 nap mínusz 6 kg ígér mindenkinek, aki alaposan teljesíti a feltételeket. Ha nem tudja elképzelni az életet anélkül, hogy a szendvicseket, akkor ez a tökéletes választás az Ön számára. Brit diéta - ez egy egyszerű és mégis nagyon hatékony módja a súlycsökkentés érdekében. Ez nem túl megterhelő az emésztőrendszer, és valójában a legfontosabb dolog számunkra - nem csak fogyni, hanem az egészség megőrzéséhez.

Angol étrendűeknek

Nézzük meg azt is nap, hogy könnyebb elképzelni az előttünk álló feladat.

• Az elején jellemző Anglia és ismerős számunkra - zabliszt. Nem rossz. Ebédre támaszkodik tál csirke levest és egy szelet kenyeret. Megengedheti magának egy kis sót. Vacsorára talál teát és szendvicset kenyér vajjal. A szünetekben lehet inni erős teát cukor nélkül.
• Másnap kezdődik hagyományosan zabpehely. Egy csésze erős tea egészíti minden étkezés. Ebédre, készülj fel a két tojást és egy szendvics fehér kenyér sajt és vaj. Vacsorára két almát.
• A harmadik napon értékelni fogja az édes teát. A reggeli élvezheti egy csésze frissen főzött enni és inni egyharmada csésze lekvár. Ebédre - főtt csirke (például sípcsont), vacsora - egy tányér babot.
• A negyedik napon kezdődik újra a zabpehely. Ebédre, három tojást, két körte vacsorára.
• Ötödik. Kezdje meg egy szendvics sajttal és vajjal, friss teát. Ebédre talál egy pohár tejet, és forraljuk földön maradt. A nap végén a két főtt burgonyával.
• Hatodik nap megismétli az első.

Elég könnyű diéta „6 kg 6 napon át.” Vélemények azt mondják, hogy könnyebb fenntartani, mint sok társaik, de ez nem ajánlott, hogy eleget tegyen hosszabb miatt.

szélsőséges Fogyás

Van egy másik népszerű program mely telíti a test protein, majd vágjuk vissza a minimális étrend. Szerző - nők táplálkozási a város Tallinn. Ő tesztelte a módszert az önkéntesek, akik részt vettek a szalon. Mindannyian arra a következtetésre jutott, hogy annak ellenére, hogy némi nehézséget, kapcsolódó szigorú diétás megszorítások, ez egy nagyon jó diéta „6 kg 6 napon át.”

• 1. nap - 6 tojás. Menü ad reményt, hogy az egész pályán kerül sor, nagyon könnyen, de a diéta egyre szigorúbb.
• 2. nap - a sajt: osztás 3-4 alkalommal 500 g alacsony zsírtartalmú termék.
• 3. nap: reggel forraljuk 700 gramm csirkemell, ez a reggeli, ebéd és vacsora.
• 4. nap: Minden menü egy pohár főtt rizs.
• 5. nap: Forraljuk Me 6 apró burgonyával.
• 6. nap: egy kiló almát pótolni a hiányzó vitaminokat és antioxidánsokat.

Előnyök és hátrányok a rendszer

Először is meg kell értenünk, hogy ez egy súlyos korlátozása az étrend, ami könnyedén viheti csak egészséges testet. Ezért, mielőtt elkezdi ahhoz, hogy egy ilyen étrend, feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát. Talán meg kell tölteni egy kis időt, hogy elérjék az ideális, de jönnek rá a kisebb veszteségeket. Valóban, az első helyen szeretnénk, hogy egészségesek maradjanak, és tele van energiával, valamint a szép és virágzó.

A rendszer előnyei lehetséges megjegyezni egy jó eredmény. Egy héten belül az egész észreveszel egy drámai különbséget. Ezen kívül van egy szokás, hogy a szurdok kis adagokban, amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt és a diéta a tanfolyam után.