Datolyaszilva étrend. Hasznos tulajdonságai datolyaszilva, elősegíti a fogyást

Október elején, a piacokon és üzletekben tűnik nagy élénk narancssárga gyümölcsöket. Ez kedvelt sok datolyaszilva. Hazáját - Kínában, de most már termesztik mindenhol elég hő és fény. Jelenleg mintegy kétszáz faj ehető datolyaszilva. Ezek különböznek formájában gyümölcsök, méret, szín, íz. De datolyaszilva bármilyen fajta nagyon hasznos. Ezt alkalmazzák a kozmetikai, főzés, gyógyszert. Az utóbbi években széles körben használt fogyás datolyaszilva.

Használata datolyaszilva egészség

A görögök a datolyaszilva „az istenek eledele”. És nem csak azért, mert nagyon finom, de azért is, mert számos olyan nyomelemek, amelyek mindegyike fontos a szervezet számára. Narancssárga datolyaszilva nyújt béta-karotint vagy provitamin A. Ez egy kiváló antioxidáns, segít a szív- és érrendszeri betegségek, csökkenti a szem betegségek és a rák. Szintén számos datolyaszilva C-vitamin, a kálium, a magnézium, jód, kalcium, vas. Az érett gyümölcs van a fehérjék, szénhidrátok, rostok, telített és telítetlen savak, cukrok.

Datolyaszilva használják kezelésére máj, gyomor. Ezt alkalmazzák a skorbut, érelmeszesedés. Segítségével kiutasítja férgek, gyógyítani sebek és égések, kezelésére vérhas, hörghurut. Az alkalmazott táplálkozási datolyaszilva diéta. Kozmetika, ez egy része a maszkok és krémek. Szakácsok készíteni belőle lekvárok, bor, édes desszertekhez, még holdvilág. Széles körben használják a csoda bogyó és a népi gyógyászatban, és gyógyítók ne csak gyümölcsöt, hanem a levelek.

A datolyaszilva hasznos fogyás

Annak ellenére, hogy a datolyaszilva pép tartalmaz sok cukrot (25% RDA) és kalóriatartalma nagyon alacsony. 100 g cellulóz számlák 62 kcal. Átlagos datolyaszilva súlya körülbelül 350 gramm. Könnyen kiszámítható, hogy eszik egy bogyó, az a személy kap csak körülbelül 250 kalóriát. És a jelen létrehoz egy teltségérzés a cellulóz rost. Pontosan ez a fogyás előnyeit datolyaszilva.

Persze, nincs egységes szabványok kalória, alkalmas minden kivétel nélkül. Ez a szám függ a fizikai tevékenység minden egyes ember, a testsúly, életkor és egyéb tényezők. De dietetikusok számított, hogy az emberi test nehéz asszimilálni több mint 550 kalóriát reggel, több mint 350 kcal a nap folyamán, és több mint 200 kalóriát az esti órákban. Ezen az alapon kifejlesztett különféle diéták, amelyek magukban foglalják a datolyaszilva diéta.

merev diéta

Merev diéta egy teljes csere termékek datolyaszilva élelmiszer. Egyél egy nap meg kell, legfeljebb 2 kg, étkezési 2 db reggeli, ebéd és vacsora 1-2. Ezzel a diétát meg kell inni naponta legalább 2 liter vizet vagy húslevest a gyógynövények. Azt is lehet használni alacsony zsírtartalmú joghurt és 200 g rozs kekszet fűszerek nélkül. Az időtartam a szigorú diéta nem haladhatja meg az öt napot, hogy ne okozzon gyomor betegségei. Egy ilyen rendszer lehetővé teszi, hogy veszíteni 3-5 kg.

Sajnos, az ilyen édes és kellemes étrend vezethet káros következményeket. Mi veszélyes datolyaszilva, hasznos tulajdonságok fogyás nem kétséges? Kiderült, hogy ez a bogyó, különösen éretlen, tartalmaz sok tannin. Miután a gyomorban, ez képezi emészthetetlen vegyületeket, hogy betakarják a falak azok, valamint bekerülni a bél, ez okozza elzáródás. Ebben az esetben, a sürgősségi műtétre lehet szükség.

könnyű diéta

Egy jó alternatíva a merev rendszer kíméletes, amely szintén használható a fogyás datolyaszilva. Diet magában foglalja a különböző alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Datolyaszilva használják naponta egyszer, teljesen helyettesíti a reggeli, ebéd vagy vacsora. Példák néhány könnyű étrend:

1. Reggeli. 2 db datolyaszilva. Cukrozatlan teát vagy főzet a gyógynövények.

Ebédet. 200 gramm főtt marhahús, saláta olaj nélkül.

Vacsora. Üveg író zsírtartalma 1%, 100 gramm sovány túró.

2. reggeli. Zabliszt cukor nélkül. Cukrozatlan zöld tea.

Ebédet. 2 db datolyaszilva.

Délutáni tea. 1 db datolyaszilva.

Vacsora. Főtt csirkecomb bőr nélkül. Egy csésze joghurt.

Z. reggeli. Kódolt. Növényi saláta olaj nélkül. Cukrozatlan teát.

Ebédet. 200 g főtt marhahús vagy főtt csirke láb, vagy húsmentes leves.

Vacsora. 2 db datolyaszilva. Pohár zsírszegény joghurt.

könnyű diétás menü eltérhet. A lényeg az, hogy fenntartsák az elvet - cserélje ki egy étkezés datolyaszilva.

böjt napok

Amellett, hogy a diéta, táplálkozási javasoljuk, hogy gondoskodjon böjt nap, melynek során a datolyaszilva is használják a fogyás. Az kétségtelen előnye ennek a megközelítésnek, hogy fokozatosan fogyni, míg egy személy súlya eléri a szabályokat. A test, ez a módszer működik simábban nélkül feszültséget és a stresszt. Hosszú időn át, az a személy, megszokja ezt a lépést az élet és úgy, mint a norma. Böjt nap van szükség szervezni egyszer egy héten. Célszerű választani ezt minden egyes nap, mint a vasárnap. A teljes kezelését a nap szeretne enni 5-6 db datolyaszilva. Azt is lehetővé tette az alacsony zsírtartalmú joghurt, édesített tea vagy főzet a gyógynövények.

Az érték a böjt nap datolyaszilva nemcsak fogyás, hanem gazdagításában szervezetet vitaminokkal megelőzésére különböző betegségek, csökkenti a fáradtságot, hogy erősíti az immunrendszert.

Datolyaszilva ecet fogyás

Az ókori Kínában értékelik ecet készül túlérett gyümölcsök datolyaszilva. Azt gyógyszer tulajdonságait, javítja az emésztést, tisztítja a testet, segíti a sebek gyógyulását és javítja a bőr állapotát. Ez ecet egy sárga-narancssárga színű, és kellemes édes ízű. Széles körben használják elkészítéséhez különböző szószok, hozzá saláták. Ecet fogyás kell keverni vízzel 1:10 arányban vagy tejet és inni minden nap. Datolyaszilva ecet segíti a zsírégetést még azok számára is, akik nem rendelkeznek megerőltető testmozgás.

Do datolyaszilva kár

„Orange Sun”, „isteni tűz”, „szív almafa” - datolyaszilva különbözőképpen hívják. Szerette a világ a finom íze. Ez számos figyelemreméltó tulajdonságait datolyaszilva. Hasznos tulajdonságai a bogyó a fogyás által elismert sok szakértő, és megerősítette a gyakorlatban. Ugyanakkor úgy véljük, hogy a jelenléte nagy mennyiségű cukrot datolyaszilva nem segíti a fogyás, hanem éppen ellenkezőleg, a súlygyarapodás. Továbbá, úgy véljük, hogy ez ellenjavallt cukorbetegek. Ugyanakkor az orvosok azt mondják, hogy a cukor datolyaszilva nem befolyásolja a glikémiás index a vérben.

Pontosan ki lehet használni nagy mennyiségben, így az emberek szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint az operáltak a hasi szerveket.

Ennek oka az a korlátozás a tannin szereplő datolyaszilva. Különösen sok ez az éretlen gyümölcsöt. Tannin összehúzó hatására bogyós akadályozása íz minőségét. A szám a könnyű csökkenteni. Ehhez, akkor tegye a datolyaszilva a fagyasztóba. Alacsony hőmérsékleten a tannin molekulák elpusztult. Azt is hagyjuk a datolyaszilva 12 óra meleg vízben, vagy tegyük egy műanyag zacskóba almával.

Mit kell választani a datolyaszilva

Ahhoz, hogy datolyaszilva fanyar és nem tartalmazta a lehető legkisebb tannin, meg kell vásárolni érett. Ez nem jelenti azt, hogy a magzat nagynak kell lennie. Például fajta „Dzhon Rik” és „Meader” bogyók tömege csak 50 gramm. Érett datolyaszilva gyümölcs puha tapintású, és egy vékony, sötét csíkokkal. Bőrük vékony, szinte áttetsző, és a farok száraz. Ezen kívül vannak olyan fajták datolyaszilva, nem kesernyés bármikor érettségét. Grade „Sharon”, tenyésztették Izrael átkelés datolyaszilva egy almát, alacsony tannin. A fanyar íz szinte nem is létezik, és a bogyó maga nagyon finom és ízletes. Ez a fajta ideális étrend alapján datolyaszilva, és böjt nap.

megállapítások

Datolyaszilva - nagyon hasznos gyümölcs, hozzájárulva javítása a test és segít elleni küzdelem számos betegség, sőt a rák. Datolyaszilva nagyon hatékony fogyás. Vélemények az emberek meggyőző bizonyíték. Étrend alapján datolyaszilva különösen olyanok, mint azok, akik nehezen belemerül édesség. Annak ellenére, hogy az édes íz a datolyaszilva, akkor alacsony kalóriatartalmú, és a jelenléte benne nagyszámú cellulóz szál okoz teltségérzet. De ahhoz, hogy hozza csak előnyöket, akkor kell használni, érett formában, betartani az intézkedést, és biztos, hogy konzultáljon orvosával.

Datolyaszilva hasznos minden ember, függetlenül azok súlyát. Még azok is, akik nem kell, hogy lefogy, akkor egyszerűen csak élvezni eszik friss vagy hozzáadja saláták, habok, desszertek, készül belőle lekvárok, szószok, gyümölcslevek. Ezen túlmenően, a datolyaszilva lehet szárítani. Fanyar ízének szárított gyümölcsök kevés, de a kalória tartalma 100 gramm emelkedett 274. Szintén szárított datolyaszilva megnövekedett tartalma a szénhidrátok és a cukrok. Ezért nem alkalmas fogyás.