Calorie burgonya: főtt, sült, és egységes.

Ez nem Radel emberek ma a divat most az egészséges táplálkozás, a burgonya mindig az egyik legkedveltebb és legnépszerűbb zöldség, mert joggal mondják, hogy a burgonya - a második kenyeret. Nem burgonya nem tud szinte nincs ünnep, és senki sem a napi étkezés, mint ezt a terméket szállítja, szinte bármit: a hús és hal, és zöldségek, valamint szószok, stb Burgonya - szinte tökéletesen tápláló étel és a kalória burgonya, főtt vagy sült, elsősorban attól függ, hogy mi a krumpli szolgálnak, és hogyan főzik.

A nyers burgonyát, például tartalmaz egy 70kkal 100g. Ez egy kicsit, tekintve, hogy azon a napon egy ember kell fogyasztani, átlagosan 1200-1500Kkal. Kalória főtt burgonya nem sokkal magasabb - minden 75-80kkal. De fóliás burgonya kevesebb kalória, mint a nyers burgonyát - mintegy 66kkal. Ezért azok, akik számára a kalóriák számát elvileg a burgonyát héjában - a legjobb megoldás, és tisztítani a főzés előtt nem szükséges, és nem lesz jobb, ha enni egy pár darab. De a sült krumpli héjában azonos kalória tartalma, mint főtt burgonyát - 80kkal. Peel olyan burgonyát héjában jobb eltávolítani, mielőtt enni burgonya. Egyesek úgy vélik, hogy a bőr a sok vitamint, de ez nem így van: az összes vitamin héjából burgonya menjen be, és a peszticid toxinok marad.

Tól sült burgonya, ha ez nem jár együtt egy nagy darab húst, és aligha lehet jobb, mert a chipek tartalmaz 150kkal. Minden más kalória - csak húst. Meg kell több óvatos krumplit. Ez az étel főtt egy hatalmas mennyiségű olajat, ami növeli a kalória burgonya 400kkal.

Szeret sok zsetont már minősíthető veszélyes termék. Először is, amellett, hogy a termelők, senki sem tudja, hogyan és mit tesznek valójában, másrészt 100g finom és ropogós chips tartalmaznak, mint sok 500kkal! Két vagy három kis csomag chips - és kalória ma nem kell, annak ellenére, hogy még mindig kívánatos. Chips, szemben a főtt vagy sült burgonya, nem okoznak jóllakottság, ahogy állnak többnyire szén, ami nagyon szereti a késleltetett azokon a helyeken, a nevét a szépség, hogy annyira aktívan dolgozik az edzőteremben.

Sokkal jobb, hogy nem lehet lusta, és tegye magát egy kicsit a krumplipürét. A kalória nagyobb, mint a kalória-főtt burgonya, mert pépesítve adjuk hozzá a vajat és tejet, és a kalória burgonyapürével mennyiségben tartalmaz körülbelül 300kkal, de jobb és egészségesebb, mint evés chipek.

Érdemes tudni, hogy a nagyon kis mennyiségű kalóriát tartalmaz burgonya, amikor még fiatal. Az újburgonya sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz. Az emberi szervezet nem képes feldolgozni fehérje zsírt, így az energia, amely a szervezet által termelt megemészteni az új burgonya, szinte teljesen lefedi az energia értéke a burgonya. Ezért, hogy használja burgonya tiszta formában, az esélye, hogy talpra minimalizálni.

De az már a tárolt burgonya, annál inkább felhalmozódik a keményítő, ami azonos szénhidrát tiszta formában. Ezért kalória főtt burgonya, de nem nagyon fiatal, lásd fent. És ha a villamos energiát nagy mennyiségben, és még együtt zsíros ételek, fennáll annak a veszélye, hogy szert extra súlyt.

És végül, néhány érdekes tény a burgonya. Például, a legdrágább burgonya a világ nőtt egy kis francia sziget Noirmoutier. A gumó a burgonya olyan finom, hogy kézzel összegyűjtöttük, így egy kiló ez a kényes fajta költség mintegy 500 euró. És Írország, burgonya kiváló afrodiziákum, amely növeli a szexuális aktivitást.