Blokk edzőgépek: Jellemzők és vélemények

Universal fit izomépítő vannak osztva több fajta. Köztük:

• Blokkolja edzőgépek;
• Egy teljesítmény eszköz;
• fitness állomások;
• Smith gépen.

Mindegyikük hasonló jellemzőkkel, amelyek célja a kidolgozása a különböző izomcsoportokat.

rövid leírása

Ahhoz, hogy megértsük a sajátosságait, amelyek blokk szintű szimulátor, úgy röviden a funkciók a szokásos eszközök:

1. Bars szánják a fejlesztés a hát, a mellkas és a fegyverek.
2. A bárban, akkor dolgozzon ki különféle izomcsoportok a sajtó, véget tricepsz és bicepsz.
3. Padok a sajtó középpontjában szivattyúzás váll, a felkar és más izmokat.
4. Blokk képzés fejlesztését célzó általános izomcsoportok vannak osztva típusok.

Jellemzők

A téma készüléket úgy tervezték, hogy a vonat a mellkas sajtó és a kezét. Ez lehetővé teszi, hogy a munka révén az összes alapvető izomcsoportok. Számos variáció olyan blokk keret. Szimulátor beépített terhelés típus sokkal stabilabb, lehetőséget ad arra, hogy fejlesszék a belső részek. Jellemzően ez a tervezés célja a hivatásos sportolók és azok, akik törekszenek, hogy megszerezzék tömeg gyorsan.

felszerelés

Blokk képzés középpontjában a fizikai edzés otthon vagy az edzőteremben. Recepció súlyzó segít növelni vagy csökkenteni a terhelést a sportoló hozzáadásával vagy eltávolításával „palacsinta”. Általában ezek a szimulátorok árulják szett teljesítmény pad, amelyen el tud végezni a fekvenyomás.

Bázis készülék - a keret, akkor ellenáll akár ötszáz kilogramm terhelést. Amikor kiválasztunk egy modell, akkor kell, hogy vegye figyelembe a létezését korlátozó támogatja az anyag típusát. Ez lehetővé teszi, hogy vásárolni nem csak hatékony, de biztonságos is szimulátor. Jelenleg készülék végezzen egy csomó gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzanak ki, szinte minden izom, kezdve a bicepsz, és az utolsó sajtó és a nyaki gerinc.

Blokk képzés: gyakorlat

Az alábbiakban az alapvető képzési módszerek:

1. Tanulmány vissza a függőleges tolóerőt. Ez segít növelni az izom a hangerő beállításához alakja és mérete. Szintén hozzájárul a kialakulásához trapéz, Delta, derék, fenék és has.
2. Vízszintes tolóerő célja a fejlődés a belső része a csuklyásizom, valamint a hát és a gerinc.
3. A mögöttes izmok a törzs lehetővé teszi, hogy állítsa alacsonyabb link. Annak érdekében, hogy megfelelően dolgozzanak ki az egész testet, hogy szükséges-e elvégezni a gyakorlat ülés, a karok előre és hajlított lábbal.
4. Padon egy blokk szimulátor fut a mellkas és a váll. Ezek az osztályok lehetőséget, hogy fejlesszék az izmok a mellkas, hát, váll övez. Válltól gyakorlat végezzük ülve vagy állva súlyzó elemekkel. A mellkas sajtó végre egy speciális padon. Ha aktiválja a bárban, vagy súlyzó.
5. Latissimus vonatok tolóerő a mellkas, amely végre állva vagy ülve a padon. A vonatok a teljes spektrumát izom, de a legtöbb a terhelés fegyvert fogni.

képzés lábak

Ebben a vonatkozásban, Panel képzés segíthet még finom. A fejlesztés a középső farizom izom, használja a lefelé információkat. Ebben az esetben a terhét a belső combján.

Performing lábtolással, akkor képes lesz arra, hogy a vonat a comb és a farizmok összetett. Gyakorlat teszi lehetővé, hogy dolgozzanak ki a forma és a hangerő.

Elementary guggolás előállított integrált vagy szabad súlyok. Az első kiviteli alakban, egy speciális eszközt használnak. A második esetben, a súlyzó vagy súlyzó. Lecke segítségével fejleszteni az izmok a lábszára.

Javítás a borjak és sípcsonton történik a gépen útján hajlítása és kiterjesztése a lábak fekvő helyzetben használatával beépített vagy súlyzókkal. Egy másik hatékony gyakorlását - tenyésztés láb. Fejleszti a külső része a comb és a fenék izmait. Végezzük visszatartó blokkokat, amelyek lehetővé teszik a fő terhet a gyakornokok végtagokat.

Variánsok integrált súlyú

A működési elve az eszköz a teher megtartására különös bilincsek csomag típusát. A gyakorlat során azok felfelé vagy lefelé mozog útján rudak vagy kábelek. A terhelés változik ahhoz, hogy mozgassa a reteszt egy másik helyre, a változó száma megfogó sík súlyozással. Szerelt inkrementális tömeg jelenti a csapok és nyílásokat.

Blokk edzőgépek Az ilyen típusú tervezett belépő szintű képzés. Van egy univerzális szerkezet, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki az összes izomcsoport nélkül az edző. Szintén rendelkezésre álló eszközöket célzó kidolgozása egy meghatározott részét az izom. Ezeket a modelleket használják tornatermek és fitness központ. Ház a legjobb megoldás egy univerzális eszköz, amely nem igényel további helyet.

Módosítások szabad súly

Ezek a komplexek professzionális berendezések. Ezek közé tartozik súlyzók, palacsinta a bárban, és más elemeket, amelyek lehetővé teszik, hogy vegye fel a terhelés egyénileg. Általános szabály, hogy a szimulátor kijavítja a munka és a fejlődést bizonyos izomcsoportokat.

Ezen túlmenően, Panel képzés súlyzókkal lehetőséget, hogy dolgozzon ki egy testrész, amelyeket nehéz dolgozni az analógia a beépített súlyokkal.

Blokk képzés saját kezűleg

Univerzális rögzítési izmok egy átfogó tanulmányt elvégezhető függetlenül. Köteles egy keret a súlyokat, a felső és alsó tömb egy átmérője legalább 15 cm, levehető fogantyúval, pad és állítható patella.

A képen fent bemutatott méreteit mutatja a szimulátor. Lehetőség van, hogy a vonat szinte minden izomcsoport, kezdve a kezek, lábak, és befejezve a sajtó. A vasból elemek lehet alkalmazni egy alkalmas súlyt hálózati egységek. Alternatív módon, palacsinta segítségével súlyok, hozzáadásával vagy csökkenti a súlyt.

felhasználói értékelés

Amint azt a választ a fogyasztók, a tolóerő blokk a szimulátor lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon a legtöbb izmokat. A hátrányok között a készülék néhány sportoló nevezett magas ár (kérdés érinti elsősorban a minőségi és profi modellek). Ez nem meglepő, hiszen az ilyen módosítások használják tartós és drága alkatrész.

Azok, akik szeretnék, hogy pénzt takarítanak meg és ezzel egyidejűleg a vonat az izmokat képes egy sajátkezűleg segítségével hasznos eszközök vagy pótalkatrészek régi oktatók, súlyzók, súlyzó, és egyéb alkatrészek. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa be a biztonsági óvintézkedéseket. Különös figyelmet kell fordítani a megbízhatóságát rakományrögzítés és a stabilitás az egész komplexum.