B5 (vitamin): a használati utasítást, leírását

Nehéz túlbecsülni a jelentőségét vitaminokat ahhoz, hogy őrizzük meg az egészségünket. Egyikük - B5 - vitamin, amely kedvező hatással van az egész szervezet egészének, nem pedig az egyes folyamatokat. Mi ez annyira hasznos, mik a funkciói és hol találja meg? Megtudjuk együtt!

B5 - vitamin, hogy a gyógyszerészek és az orvosok név „pantoténsav”. Ez megtalálható szinte minden termék, legyen az zöldség, gyümölcs, bogyós vagy babot. Nem csoda, hogy „pantoten” görögül azt jelenti: „mindenütt.” Vessünk egy pillantást a hasznos vitamin közelebb.

Nyitva pantotena

A felfedezés a pantoténsav történt 1933-ban, és tulajdonosa a tudós Roger Williams. Szintetikus analógja a B5-vitamin először szintetizált közepén 40-es években a múlt században. Ez egy sárgás műanyag anyag, amely megolvad hőmérsékleten 77-80 Celsius fok. Pantoten tökéletesen oldódik vízben és etanolban, de azonnal elveszti az összes jellemzőit magas hő, vagy érintkezésbe savas és lúgos környezetben.

Természetes B5-vitamin bejut a szervezetbe felszívódás a vékonybélben. Onnan, ez lesz közvetlenül a vér, a vörös vérsejtek felveszik és alakítjuk koenzim B5-vitamin maradványok szabadon mozoghat az egész testben, egyenletesen oszlik el a szövetekben.

csodás B5

B5 - vitamin, amely részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok, aminosavak, zsírok, a koleszterin, a hemoglobin és más anyagok. A legfontosabb funkciója által végzett B5 - serkenti a termelés mellékvese hormon, ami viszont védik a testet a súlyos betegségek, mint például allergia, vastagbélgyulladás, szívroham és az ízületi gyulladás. A rendszer segítségével a pantotena test aktívan antitesteket termel, és immunitás a különböző betegségek, különösen a SARS. Továbbá, ez a csoda-vitamin lassítja az öregedés és meghosszabbítja életét.

Amikor elegendő mennyiségű pantoténsav mellékvesekéreg generál az úgynevezett glükokortikoid. Ez egy hormon, amely segít a szervezetnek megbirkózni mindenféle gyulladásos folyamatok gyorsabb, valamint védik a túlfeszültség, túlterhelés, a fertőzések és a baktériumok.

Ez a B5-vitamin generál számos enzim, valamint a részt vevő ilyen folyamatokat a szervezetben, mint például:

• javítása energiamérleg;
• erősíti az immunrendszert;
• a bőr regenerálódását, a sebek gyógyulásában és a karcolásoktól;
• javítása memória és koncentráció;
• stimulálása megfelelő működése a szívizom.

Mellesleg, agyi aktivitás nagymértékben függ ezen fontos vitamin: B5 aktívan részt vesz a szintézis anyagok, ami miatt az elektromos impulzusokat küldünk a neuron-neuron. Ezek a vegyi anyagok úgynevezett neurotranszmitterek. Ezek nélkül az agy nem lenne képes parancsokat fogadni az ilyen érzékek tapintás, szaglás, hallás, látás. Vitamin hiánya B5 válthat ki csökkenést megítélése íz és szag, és a veszély megjelenése hibák a memóriában.

By the way, pantoten szintetizálja antitestek, amelyek védik az agy a negatív hatásai alkohol és a nikotin, így az emberek a dohányzás, különösen akkor, ha alkoholt iszik, B5-vitamin létfontosságú.

Résen harmónia

Emberek, akik figyelik a súlyuk vagy kibír egy diéta fogyás, akkor tudni kell, hogy a B5 - vitamin, amely részt vesz a normalizáció lipid anyagcserét. Más szóval, ez segít lebontani a zsírokat, és átalakítja őket energiával. Ez különösen hatékony kombinációban kolin, vitamin C, riboflavin, niacin és D-vitamin Ezek a vitaminok kombinálva, hogy segítse a elhízás elleni küzdelemben.

Egy, kettő, három, négy, öt - Megyek nézni B5!

Csak néhány évtizeddel ezelőtt, vitaminhiány kapcsolódó B5 hiány a szervezetben, csak ritkán találkozott daru. Az emberek ettek bioélelmiszerek és így tette fel a számát pantotena. Mely ételek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű B5-vitamin?

1. Tejtermékek: tej, túró, sajt.
2. Hús: marha-, borjú-, sertés-.
3. Csirke tojás.
4. Halak: pisztráng, lazac, rózsaszín lazac.
5. Gombák: shiitake, rókagomba, gomba, és laskagomba;
6. Gyümölcsök: Szárított banán, datolyaszilva, füge, avokádó, datolya, sárgabarack, kiwi, aszalt szilva.
7. Zöldségek: szárított paradicsom, brokkoli, édes burgonya, karfiol, fokhagyma, burgonya, paszternák, articsóka és a csicsóka.
8. Gabona és szemes termékek: rizs, zab és a búzakorpa, kukorica, hajdina.
9. Magvak és diófélék: lenmag, pisztácia, mogyoró, napraforgómag, mogyoró, mogyoró, kesudió, dió, tökmag, mandula.
10. Hüvelyesek: bab, mungóbab, borsó, szója, chechvitsa, csicseriborsó.
11. Tengeri alga: tengeri moszat, agar-agar, nori, spirulina.
12. Fűszerek, fűszernövények: oregánó, bors, menta, bazsalikom, paprika, petrezselyem.

B5-hiány

Napjainkban, amikor a hatalom a sokunk alkotja félkész termékek, és a legtöbb termék GMO-kat tartalmazó, B5-vitamin, a termékeket, és ha talál, a nagyon kis mennyiségben. Ennek eredményeként a hiánya pantoténsav gyakran nyilvánul az alábbiak szerint:

• krónikus fáradtság;
• csüggedés, depresszió, ingerlékenység;
• álmatlanság;
• csökkent a teljesítmény, az energia hiánya;
• fejfájás, hányinger;
• étvágytalanság;
• izomfájdalom, nehéznek a lábak;
• zsibbadás az ujjak;
• gyomorfájás, hasmenés.

Ezen túlmenően, a hiány a B5-vitamin vezet legyengült immunitás, ezáltal csökkentve a test különféle fertőzések elleni védekezésében.

Egy másik érdekes tény, hogy a pantoténsav segíti elő speciális aminosav, mely jelentősen csökkenti a mellékhatások különböző gyógyszereket.

Soha nem túl sok?

Tedd hypervitaminosis megtörténik, hogy egy bősége a B5-vitamin? Ez csak akkor történhet meg, ha megfelelően tervezett oltási sorozat. Hypervitaminosis nyilvánul meg hasmenés és a bőr sápadtsága. Túlkínálat kimeneti keresztül húgyúti.

B5-vitamin mérik milligramm. Felnőttek számára a napi ráta pantotena 10-12 mg a terhes és szoptatás - 15-20 mg, és a gyermekek számára - 2-4 mg. Fokozott bevitele a B5-vitamin van szükség, akik átestek a műtét, sérült, vesznek részt, nehéz fizikai aktivitás, vagy emésztési problémák.

Kinek van szüksége pantotel?

Normalizálja a szervezet energia szükségletét pantoténsav lehetséges. Poprinimat elég B5-vitamin tabletta. Ne feledje, hogy az öngyógyítást vezethet nemkívánatos következmények, így mielőtt a drogok kell forduljon orvoshoz!

Milyen vallomást kell tennie a B5-vitamin tablettát?

• megsértése különböző metabolikus folyamatok;
• neurológiai betegségek;
• bőrkiütések, mint például ekcéma;
• akut és krónikus bronchitis, asztma;
• szénanátha;
• allergiás reakciók;
• atópiás dermatitisz;
• éget állapotban
• trofikus fekélyek;
• tuberkulózis;
• betegségek a gasztrointesztinális traktus és a máj;
• toxémia a terhesség.

Egy második gondolat ...

Milyen dózisban kell használni B5-vitamin? Használati utasítást, mint általában, ez a magyarázat, hogy a hatóanyag és rá van nyomtatva a bélés. Jellemzően, a napi dózis 40-80 mg egy felnőtt, és 10-40 mg - a gyermekek számára.

Azonban, annak ellenére, hogy ezeket a dózisokat, a tabletták számát függően változhat a követelményeknek a kezelőorvos.

Nem félek az injekciók

Egyes esetekben, ahelyett, tabletták orvos előírhat B5-vitamin-fiolákba intramuszkuláris injekcióhoz. By the way, a folyadék bevezetésének B5 nagyon fájdalmas, de ez invazív módszer lehetővé teszi, hogy töltse pantotena hiány a lehető leggyorsabban. Az ampullákat ritka tiszta B5-vitamin. Használati utasítások általában tartalmaz információt más tagjai az injekciós folyékony vitaminok B.

Pledge luxus haj

Azt is meg kell említeni azokat az előnyöket, B5-vitamin ad haj. Nem semmi, mert szinte az összes üveg a reklámozott samponok és maszkok van jelölve „a B5- vitamin.” Mi ő olyan jó, és mit is? Az a tény, hogy serkenti a hajnövekedést, valamint késedelmes a nedvességet, ezáltal csökkentve azok törékenységét. Emiatt a haj vitaminok felújított kudarca után a fodrász manipulációk mint fehérítő vagy perming. Ha helyesen használják, B5 haj lesz több fényes és dús. Nagyon jól együtt vitaminok B5 + B6: ez a „tandem” erősíti a hajat és megakadályozza a hajhullást, válnak sima, selymes és erős.

Beauty receptek

Annak érdekében, hogy a haj B5-vitamin van szükség ampullák. A tabletták, még rastolchonnye porrá, nem adja ugyanazt a hatást, mint olajos folyadék. Hol és mennyit kell hozzáadni a B5-vitamin? Utasítás egyszerű:

1. Cast mosáshoz szükséges összeget a kedvenc sampon podohodyaschuyu kapacitást.
2. Adjunk hozzá néhány csepp olajat megoldás a B5-vitamin.
3. Alkalmazni sampont is nedves hajra, habot is, hagyja 3-5 percig, majd öblítse le.
4. Ha szükséges, egy hasonló eljárást meg lehet ismételni egy balzsam vagy haj maszk.

Az ilyen használat a B5-vitamin, különösen, ha ez lesz a rendszeres, jelentősen javítja a haj állapota, vegye fel őket a sima és fényét, megszünteti a törékenység, akadályozzák keresztmetszete a csúcs, táplálja a vitalitás és az egészség.

A kurzus az egészség megőrzésében és a hosszú élettartam

Annak érdekében, hogy egészséges és él, ameddig csak lehet, gondosan hallgatni az egészségre. Ha azt veszi észre a fenti hiánytünetek B5-vitamin, menjen orvosához konzultációra. Lehet, hogy a félelmek megerősítette, és akkor lesz egy kúra. Már néhány héttel a kezdete vétel B5-vitamin, akkor biztosan úgy érzi, a javulást az állapotában.

Ahhoz, hogy fenntartsa az egyensúlyt a B5-vitamin enni aszalt sárgabarack, aszalt szilva és kényeztesse magát egy hal, fűszerek és próbáld meg nem túl hosszú főzni zöldségeket. És ha az orvos fogja felírni még pantoténsav, ne feledje, hogy a B5 - vitamin, amely az utasítás előírja ne haladja meg az előírt sebesség is. És akkor az egészségügyi együtt a hosszú élettartam is sor kerül!