Úszás mell az egyik a négy nagy sport stílusok, amelyek használják ugyanazt a sportot. Keresetében úszók található has le, és létrehoz egy párhuzamos síkban a felszíni víz elmozdíthatóan vannak azok lábak és karok. A fő különbség a más technikákkal itt az, hogy a mozgás során a kezében a sportoló nem végzik. Ez magyarázza azt a tényt, hogy a mellúszás úszás sokkal lassabb, mint a csúszás vagy pillangó. Vannak is járó előnyöket elsősorban az a tény, hogy sem a hangokat a vízben szinte elfogyott. Továbbá, mielőtt ezt a módszert kínál széles körű áttekintést az úszó, és ő képes legyőzni a nagy távolságok.
mellúszás úszás technika magában foglalja a három komponens fázisban. Úgy kezdődik a végrehajtása kifelé stroke, szélütés, majd a kezébe, és a végén a visszatérés. Most részletesebben. Az első szakaszban a kezében kell meríteni a mély, mint lehetséges a vízbe kibontakozott, majd hígítjuk ellentétes irányban kifelé pálmák. A következő ecset bővíteni tenyérrel lefelé, és nyomja vissza a vizet. Ez a mozgás addig folytatódik, amíg a szint az úszók vállát. Kezdete előtt az utolsó fázisban a ciklus csatlakozott tenyér közel a mellkasát. Az utolsó lépés az, hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe. A sebesség az első lesz nagyon kicsi, de ez tovább fog növekedni, és eléri a csúcspontját a löket haza. Pillanataiban közötti átmeneti fázisok esik újra.
Annak érdekében, hogy megfelelően úszni mell, úgy a mozgását az alsó része a test, amely jelentős szerepet játszik itt. Alatt kézmozdulattal sportoló kell húzni mindkét lábát egyszerre. Lábak egyidejűleg bővült a lehető legszélesebb körben tekintetében a térd, és erős lökés. úszók keze húzta előre párhuzamosan. Ha a teljes ciklus befejeződött, akkor továbbra is egy ideig, hogy csúszik a víz felszínén. Ebben az időben, a fő feladata a sportoló, hogy húzza ki teljesen, hogy jelentősen csökkenti az ellenállást. Most néhány szót a légzés. Ha kész úszás mell nagyon fontos, hogy a fej elkötelezett ismételt mozgása a gerinc. A támogatás van kialakítva idején csökkenti az úszók keze alatt a szervezetben. Ekkor, és lélegezzük be az oxigén száját. Kilégzés végzi további mozgása - egyidejűleg és az orr, és a száj.
Ilyen tudományágak például úszás mell, most gyakorolják a két faj kezdeni. Ezek közül az első egy fésű-start. Ez azon a tényen alapul, hogy az úszó van szükség, hogy mindkét lába az első asztal. A második típus - a pálya-start. A különbség az, hogy az egyik lábgombásodás a másik után. Indítsuk el a reakciót tagja az első esetben, a verseny lesz egy pár a másodperc tört része felett. Rövid távolságnál ez rendkívül fontos. A hivatalos szabályok mell úszóverseny kerül megrendezésre 25 vagy 50-timetrovom medence. Ami a távolságot, a legnagyobb világversenyeken győztesek határozzák parttól négyszáz vagy kétszáz métert.