Súly magasság, mind a férfiak és a nők - egészség és sikertényezők

Ahhoz, hogy jól érzik magukat, egy személynek kell monitor nem csak a megjelenése, hanem a súly, mert extra súlyt vezet zavar a szervek, a test, javítja az általános fáradtság és idegesség. Indokolatlan, hogy módosítsa a tömeg, amelynek értelmében a közös szabványok és normák, mert a tömeg az emberi test függ magasság, testalkata és az életkor. Jelentős szerepet játszott a genetikai tényezők. Például, ha egy faj összes kis és zömök, nem valószínű, hogy az bármely eljárás modell számok.

súly magasság, mind a férfiak és a nők attól függ, hogy a test. Háromféle: normostenicheskoe, giperstenicheskom és legyengült alkotmány. Ez szerint határozzuk meg az index típusa Solovyev, amely egy kerületi hossza a vékony csuklóját, és helyezze egy indikátor az emberi csontszövet vastagsága, és így a tömegük. Amikor normostenicheskaya fizikum alaptest mérete arányos a megfelelő jegyzeteket és az arány a súly és a magasság a férfiak és a nők. Solov'eva index ebben az esetben 18-20. Képviselői hypersthenic testalkat van indexe Solovyov fenti 20. Ők nagyított oldalsó méreteit a test, és az ilyen emberek kicsontozott típusú. A fő test arányok nem megfigyelt arányok közötti váll szélessége és hossza a lábak. tömeg magasság, mind a férfiak és a nők aszténiás típusú (index Solovyov legalább 18) eltérő megnyúlási a fő méretek. Az ilyen emberek uzkokostny hosszú nyak és a végtagok, vékony csont, mint általában, fejletlen izmok. Tömegének meghatározására szerint a jelenlegi alkotmány, a különleges súlyt asztal és a növekedés a nők és férfiak. Növekedési tartomány megadott ez - 157,7-193 centiméter.

A helyes arányt a súly és a magasság a férfiak befolyásolja az a tényező a zsír mennyisége vonatkozásában a csont és az izomtömeg. Számítása a Quetelet index, ez neki megítélni a lehetőségét elhízás és a tömeg. A kiszámításához kell osztani a teljes testsúly magasság négyzetével. Tekinthető normális testsúly Ketle index 18,5-19,5. A növekedés azt jelzi, hogy a túlsúly és az elhízás bizonyos szakaszában, és a csökkenés - hiányzik a súly és az esetleges alultápláltság.

Kiszámításánál a megfelelő súlyt, emlékeztetni kell arra, hogy a kor előrehaladtával a normális ember súlyát növeli. Tömegének meghatározására korától függően az asztal van súlya és magassága a nők és a férfiak. Ezen túlmenően, a megfelelő súlya lehet kiszámítani a különböző tápszerek és módszerek. A legnépszerűbb - súly arány és a növekedés formula Brock. Ebben az esetben a növekedési centiméterben 110 fő kerül levonásra, és 40 év után -100 és 40 év. A számítás ennek a képlet nagyon hozzávetőleges, mivel figyelmen kívül hagyja a test faktor, nevezetesen az hatása csont teljes tömegére.

Formula tömegarány és a növekedés, természetesen, a legegyszerűbb módja a számítási, de valójában, hogy meghatározza a jelenlétét extra kilogramm lehet a vastagsága a zsír redők a hasi fal fölött a köldök. Hiányában jelei elhízás vastagsága meg kell 1-2 cm.

Tartsuk szem előtt, hogy az ideális testsúlyt , amelyik lehetővé teszi, hogy úgy érzi, egészséges és sikeres. Ha azt észleli, diszkomfort érzés a test, először is, nézd meg a képeket, és emlékszem, milyen életszakaszban jól érzi magát, és milyen összefüggés, ha ez volt a testsúly és a magasság. Ha egy pár extra kiló nem akadályozza élsz, úgy, hogy kellene állítani, és ezzel egyidejűleg ki a szervezetben a stressz. A törekvés az ideális szellem nem mindig képes javítani az egészségügyi és a hangulat.