B-vitamin komplex - mi az ő „erejét”.

Az emberi test folyamatosan szükségük van bizonyos tápanyagok. És annak érdekében, hogy az egészségünk mindig kiváló, fontos, időről időre, hogy egy komplex vitaminok a B csoportban

Lássuk, mi a „hatalom”? Először is megjegyezzük, hogy a B-vitaminok segítségével energiát bocsátanak zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Ráadásul fontos szerepet játszik az anyagcsere a szénhidrátok és az azt követő átalakítása glükóz. E folyamat révén a szervezet megkapja a szükséges energiát. Általában, ha időről időre, hogy a B-vitamin komplex, számos fiziológiai folyamat a szervezetben már a szokásos módon, meghibásodás nélkül.

Az ő idejében volt ismert egyetlen vitamin csoport, és mint ilyen nem létezik. Fokozatosan tudomány fejlődött, és az egyéb formái vannak nyitva. Ez nem titok, hogy ma egy komplex B-vitaminok közé a tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoxin (B6), cianokobalamin (B12). Mindegyikük külön-külön hozzák javára. De ezek sokkal hatékonyabbak, mint a bonyolult.

És most egy kis információt minden egyes ilyen vitaminokat. Tiamin vagy B1 támogatja az idegrendszert, és részt vesz szinte minden anyagcsere-folyamatokat. Ennek köszönhetően optimalizálja a kognitív agyi tevékenység.

Riboflavin vagy B2-vitamin kap egy némileg eltérő szerepet. Ez a vegyület szabályozza a zsírok, szénhidrátok és fehérjék, valamint a redox folyamatokat az emberi szervezet. B2-vitamin fontos szerepet játszik a szintézis a hemoglobin és a nagyon fontos látást.

Piridoxin (B6) szükséges a normális aktivitását mind a perifériás és a központi idegrendszer. Továbbá, ez a vitamin részt vesz a bioszintézis a neurotranszmitterek.

És végül, cianokobalamin (B12). A jelenléte ez a vitamin a szervezetben a megfelelő mennyiségben segít normalizálni a folyamat vérképzésre és érését vörösvérsejtek. Cianokobalamin szintén fontos a növekedés és a replikáció a sejtek és közvetlenül kapcsolódik a termelés az acetilkolin neurotranszmitter, és amely segít javítja a memóriát.

Ez az, amit érint a tulajdonságait a B-vitaminok És most nézzük egy pillanatra elképzelni, hogy mi történhet, hogy a test, ha hiányzik.

Így, hogy elégtelen mennyiségű B1-vitamin vezet emésztési zavarok, a fáradtság, és a depresszió gyakori. Vitamin-hiány B2 okoz súlyos látásromlás, sarlósejtes vérszegénység, szédülés, krónikus fáradtság szindróma. A hiánya vagy jelentős csökkenése a dózis piridoxin a szervezetben vezet mentális zavarok, ingerlékenység, zsibbadás a végtagokban, vesekő, seborrhoeás ekcéma és a pajzsmirigy. Nem kielégítő mennyiségű B12-vitamin megjegyzi szívdobogás, fogyás, étvágytalanság, a bőr elszíneződése, székrekedést vagy hasmenést.

Reméljük, hogy most már értem, hogy fontos ezeknek az anyagoknak. Általános szabály, hogy az élelmiszer nem kapta meg a szükséges mennyiségű vitamint. Éppen ezért a csoport B-vitamin komplex, valamint, és még sokan mások, meg kell tenni a további. Különösen ajánlott azoknak, akik gyakran ül a diéta, a terhes nők és a szenvedélybetegek.

Meg kell jegyezni, hogy válasszon egy komplex vitaminok gyerekeknek, fontos, hogy előnyben részesítik azokat, amelyek jelen vannak a készítmény vitaminok B csoportban működnek egy komplex, ami pozitív hatással van a gyermek testének egészére.

És persze, nem hagyhatja figyelmen kívül a valós szex. Vitamin komplex nők számára, különösen azok, akik átlépték a küszöböt az ötven évvel, tartalmaznia kell a B-vitaminok

Összefoglalva, továbbra is hozzá csak egy dolog: figyeljen az egészségére, és ne felejtsük el, hogy pótolja állomány vitaminok a szervezetben!