Stretching szalagok a láb - tünetek és kezelés

Nyújtás a szalagok a láb - boka sérülés jellemzi szakadása egy vagy több szalagok. Általános szabály, hogy legfőképpen a betegség által tapasztalt emberek, akik nagyon aktívan részt vesz a sport. Ez különösen igaz azokra, akiknek szükségük van, hogy ugrik hirtelen változás a mozgás irányával, felgyorsítja, majd hirtelen megáll, elvégre ez egy nagyon nagy teher a bokáját.

tünetek

Első fokú rándulás a láb keresztszalag is jellemzi a megjelenése a fájdalom a közös. Szintén a helyszínen az elváltozás megjelenhet enyhe zúzódások vagy duzzanat. Ebben az esetben a fájdalom a legtöbb esetben le fogja húzni, és egy idő után teljesen elmúlnak.

Több észrevehető fájdalomérzet fog húzókábelek középső láb (második) fokozatot. Ebben az esetben a sérülés helyén feltétlenül duzzanat vagy vérömleny jelenik meg. A keverés alatt a láb fájdalom lesz több és több nő, és megszerezni az akut. Ha a láb, hogy pihenés, megnyugszik egy kicsit.

A legsúlyosabb mértékű nyújtást a láb arcok teljes sérti a közös művelet. A jelenléte erős fájdalom vezethet szédülés. És a legkisebb mozgás növeli a fájdalmat drámaian.

Hogyan kezeljük a rándulás a láb:

1. Az első dolog, amit biztosítani kell a beteg komfortérzetét. A sétáló sérült lábát nem használja, és még jobb, hogy időbe telik le a független mozgást.
2. Ahhoz, hogy a duzzanat csökkentésére és a fájdalom boka hozott székek vagy párnát úgy, hogy szintje felett a szív.
3. Az érintett területet kell alkalmazni hideg körülbelül 15 perc alatt 1,5 óra múlva ismételje meg az eljárást. És így, hogy továbbra is több órán át.
4. Ha meg kell, hogy stabilizálják a közös, ajánlott, hogy a bírság egy rugalmas pólya. De megjegyezzük, hogy ha e pólyát, míg a felhasználás nem haladhatja meg 2-3 óra. Ellenkező esetben, a kapott haematoma előrehaladtával, és nyomja össze az erek ép.
5. Az orvos ajánlásait a következő napon (ha nincs súlyos fájdalom) meg kell kezdeni teljesítményét fizikoterápia (forgás, hajlítása és kiterjesztése különböző irányokba).
6. gyulladáscsökkentő gyógyszerek vannak rendelve, mint szükséges. Az első napon az előírt injekciók, a következő - a tablettát. Ön is használja a különböző kenőcsök, amely dörzsölni a vérömleny.

Szintén lehetséges javasoljuk, hogy ezt egy x-ray, mellyel jelenlétének kizárására csontelváltozások, és többet megtudni a kár jellegének is.

Nyújtás láb - megelőzés

A fő intézkedés, amely megakadályozza ficamok erősíti őket. Ehhez hajtsa végre a mozgás a lábát egy körkörös irányban, és guggolva meg a bokáját. A nőknek abba a cipőben, magas sarkú és vékony. Az alapvető szabály, amely lehetővé teszi nem fog a láb keresztszalag rándulás, - legyen figyelmes és óvatos edzés közben.