Sport megelőzése, illetve Mik kompressziós zokni

Azt akarod, hogy részt vegyenek a most divatos esemény - egy jótékonysági futás? Úgy döntöttünk, hogy kezdjenek komoly sport? Vagy annak szükségességét, hogy a forma vált egyszerű jogging reggel? Ezután már csak meg kell többet tudni, mi kompressziós zokni, és talán lesz szerves része az egészséges, sportos életet.

Divat vagy szükségszerűség?

A sportesemények a triatlon, futás vagy ugrás egyre inkább megfelelnek a sportolók, ahol rajta kompressziós zokni. Ez nem csak egy szép eleme a fitness. Egyre több szakmai és kezdő értékelni az előnyeit visel kompressziós harisnya. Abban az esetben, zokni, segítenek csökkenteni a láb fáradtság, meggátolja a súlyos izomfájdalmat edzés után, és még az hozzájáruljon sport eredményeket.

Minden személy, aki játszik a sport tudja, hogy amellett, hogy az egészségügyi ellátások a rendszeres testmozgás vezethetnek különböző problémákat. Ez leggyakrabban befolyásolja a láb, mert függetlenül attól, hogy milyen típusú sporttevékenység a legnagyobb teher hárul rájuk. Amellett, hogy a szokásos izomláz, sportolók gyakran megtalálhatók mikrotrauma az izomrostok és jelentős problémák a vénák a lábak, amelyek csak a kompaundált.

Itt van, hogy jön a támogatás kompressziós zokni sport, ami nem csak javítja az egészségi állapotot a képzés során, hanem felgyorsítja a helyreállítási izomszövet.

Hogyan működnek: hatásmechanizmusa

Kompressziós zokni nevezik így, mert a működési elve azon alapul létrehozása további nyomást vagy kompresszió különböző részein a lábak.

A fizikai terhelés a lábak vérkeringését romlik, és nehéz kiáramló vér az alsó végtagok. Ez vezet szövődménye az izomszövet kiadási toxinok és salakanyagok. Ennek következménye a romló véráramlás válik a fáradtság, izomfájdalom és duzzanat.

Athletic kompressziós harisnya teremt további nyomást gyakorol a különböző részein a láb: a legerősebb nyomás, vagy a teljes tömörítést, az bekerül a lábát. Mivel az emelő láb csökkentett nyomáson - a legkisebb tömörítési jegyezni a legmagasabb ponton lábszárvédő.

Által létrehozott nyomás kompressziós zokni javítja a véráramlást, mint szorította a vér az ereiben azokon a területeken, ahol a hajók a legnehezebb kezelni vele.

A sportolók gyakran viselnek speciális sport fehérnemű, zokni és a nadrágját. Kompressziós elemek sportok kötött kettős funkció: megelőzése fájdalom és duzzanat, valamint hozzáadásával elegáns sportok kép.

Elmélet és gyakorlat: Are leggings segíteni?

A szerepe a kompressziós harisnya sport tevékenységek jelentős számú elméletek és hiedelmek.

Különböző kutatások tudósok szerte a világon azt mondják, hogy a kompressziós zokni futásra valóban hozzájárulnak a kiáramlás vénás vért. Ez nem csak csökkenti a láb fáradtság, hanem felgyorsítja a folyamatot kimosódás méreganyagok az izomrostok, ami hozzájárul a korai helyreállítást.

Továbbá egyes kutatók azt állítják, hogy rajta kompressziós zokni A versenyre javíthatja a sportteljesítményt. Ezt úgy érjük el annak a ténynek köszönhető, hogy a kifejtett nyomás a végtag zokni, csökkenti a kifejezése izom rezgés és vizsgálatát teszi lehetővé a kisebb ellenállás. Ennek eredményeként - a sebesség és az erő nagyobb.

Tapasztalt sportolók nem utalnak arra, hogy rajta kompressziós harisnya jelentősen befolyásolhatja az eredményt. Azonban szinte minden sportoló, főleg futók és triatlonos, egyetértenek azzal, hogy a képzés után, vagy a verseny a kompressziós zokni helyreállítási folyamat sokkal gyorsabb, és a fájdalom kevésbé hangsúlyos.

Csak a sportolók?

A pozitív hatások, amelyek kompressziós zokni a vér áramlását az alsó végtagok, fontos, hogy ne csak a sportolók.

Paradox módon, de rontja a vér kiáramlását a lábak nem csak túlzott testmozgás, hanem egy teljes hiánya őket. Ezért a problémák erek, megnövekedett duzzanat és a fáradtság megfigyelhető, akiknek a munkája kapcsolódik ülve vagy állva egy helyen a munkanap során. És van egy csomó foglalkozások: szinte az összes irodai dolgozók, eladók, pénztárosok a szupermarketekben, és még sokan mások.

Ha a munkájuk során, még sokat kell ülni vagy állni, és a problémák lábdagadás fáradt este tudni fogja, első kézből - itt az ideje, hogy vegye fel a kompressziós harisnya.

De érdemes megjegyezni: kompressziós nadrágot szervezet csak preventív funkciója. Ők is enyhíti kellemetlen tüneteket, de nem gyógyítja meg a súlyos problémákat, hogy a szakember tanácsára is szükség.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő zokni?

Ha úgy dönt, hogy megvásárolja a kompressziós harisnya, nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő termékek kiválasztásában. Ha kiválasztottuk a megfelelő méretű, ezek leggings nem csak hogy nem részesülnek, és azt is árthatnak.

Tömörítés zokni megfelelően kiválasztott több paraméter. És annak érdekében, hogy helyesen értük, meg kell mérni a térfogat az alsó lábszár a legszélesebb pontján. Ezt kell tenni a reggel, amikor a legkisebb valószínűsége ödéma. Nyugalmi állapotban puha mérőszalag láb kell mérni a legszélesebb pontja ikraizomba. Ez fogja meghatározni az összeget a teljességet lábszárvédő.

Szintén lábszárvédő mérete függ a méret a lábát. Jellemzően nyúlik nadrágját, és egy kaptafára több méretben ragadós.

Ezen túlmenően, kompressziós zokni vannak osztva férfi és női. Elvileg ezek különböznek csak a magassága és kétdimenziós láb uralkodó.

Szakértők azt javasolják, hogy a férfiak a kis termetű, vagy egy kis talpméretet kiválasztani a női modellek. Ezzel elkerülhető a túlzott lábszárvédő, amelyben a térd.

Olcsó vagy drága: van-e különbség?

A kibocsátási ár gyakran nagyon fontos a sok sportoló, főleg kezdőknek. A kísértés, hogy vesz egy olcsó analóg magas - az a fajta zoknit értékesített piaci standokon, nem különböznek a drága márka.

De a ragadós egészségügyi megtakarítási játszhat kegyetlen vicc. A hatás az olcsó tömörítési termékek lehet nulla, és a kopás - villám. Névtelen gyártók nem folytatja hírnevét, és nem félnek, hogy elveszítik a vásárlók.

Ezért a következtetés egyértelmű: az egyetlen jól ismert gyártó a sport ruházati cikkek és kiegészítők, márkás üzletek csak hamisítványok elkerülése érdekében.

Kell figyelni, hogy a jól ismert gyártó cégek kompressziós zokni: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport tevékenységek segítenek fenntartani a jó fizikai állapotban és jó hangulat. Hogy csökkentse a sportsérülések és a fájdalom edzés után, meg kell vizsgálni a testsúly, valamint a modern fejlődés a sport márkák. Kompressziós zokni - egy valódi lehetőséget, hogy megszabaduljon a fáradtság és a lábak duzzanata, nem fáj magukat a minőségi és mennyiségi képzés.