Saláta csirkemell diéta: recept egy fotó

Beszéljünk ezt a terméket csirkemell. Ez diétás húst. Ez nagyon hasznos, és ugyanakkor ízletes. Egyszerűen meg kell tudni főzni is. Nézzük meg a legjobb saláta receptek ebből diétás termék.

csirkemell

Csirkemell méltóan fejti ízű saláták. Ezt fel lehet használni a sült és főtt és sült formában. Meg lehet változtatni az ízét saláták, hozzátéve különböző fűszerek. Figyelemre méltó, hogy például a kapott csirke pácolt sült száraz bazsalikom. A húst jól megy, sok ételek: sajt, feta sajt, paradicsom, olajbogyó, kukorica, gomba, gyógynövények. Van egy bizonyos előítéletet, hogy ez a fajta hús nagyon száraz és unalmas, ami azt jelenti, hogy meg kell adni egy csomó majonéz. Ez nem így van. Csak enni a főzés trükkök, amelyek ismerete lehetővé teszi, hogy a finom ételeket.

Tehát, hogy az emlő kiderült elég lédús, miután neki főzet, minden esetben, ne távolítsa el a húslevest. Hadd feküdjön le egy órára vagy annál több. Sütéshez vagy sütni a húst, ne vigyük túlzásba a tűzre. Az első esetben a maximális főzési idő csak tíz perc, és a második - húsz és harminc. Száraz csak túlszáríthatjuk termék. Saláta recept mell feltalált egy csomó. Megbeszéljük a legfinomabb, diéta, és könnyen elkészíthető.

Saláta „Tavasz”

Nézzük készít saláta diéta csirkemell. Felhívta a szép és költői - „Tavaszi”. Ahhoz, hogy ez, meg kell ezeket az összetevőket:

1. Kemény sajt - 150 g
2. Csirke filé - 500 g
3. Paradicsom - 3 db.
4. Zöld saláta.
5. Konzerv bab (piros).

Saláta levelek alaposan le kell öblíteni, majd egy kicsit száraz, és vedd a lemez. Chop paradicsom és a sajt egy durva reszelő őrölni.

Nyers filé apróra vágott és enyhén pirított, hogy egy kész állapotában. Hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint. Valamennyi hozzávalót keverjük össze egy tálban. Hideg kész táplálékot kikészített szósz mix és szolgáljuk, pritrusiv felső keksz (például rozs). Itt és kész diéta saláta csirkemellel. Mint látható, ez a gyors és egyszerű.

Saláta diétás saláta

A saláta öntet filé? Így van, a majonézt. Azonban nem ez az egyetlen lehetőség, amely alkalmas a hús. Még ha a recept használatával jár egy ilyen töltés, akkor könnyen le tudjuk cserélni a másik. Diétás opciók vagy más alkalmas olívaolaj. Sokkal jobb, ha finomítani. Egy ilyen saláta kevesebb kalóriát és több hasznos, mivel a vitaminok. Még mindig lehet egy öltöző olívaolaj és citromlé, mustár, fűszerek, méz. Kiderült, nagyon finom.

Diétás saláta csirkemellel és kínai kel

, Keverjük össze a következő hozzávalókat, hogy a hideg előétel:

1. Káposzta - 0,3 kg.
2. Főtt tojás - 4 db.
3. Pickles - 2 db.
4. Hagyma.
5. Egy csirke.
6. Majonézt.
7. Ecetet.

Nagyon vékony nashinkuem káposzta. Uborka és tojás vágjuk kockákra. Mell forraljuk fűszerekkel, hideg a levest, és foszlány. A hagymát, ecet vzbryznuv azt. Minden összetevőt egyesítjük és keni majonéz. Ez a saláta lehet kissé módosítani. Ahhoz, hogy ezt elérjük, megpirítjuk a hagymát gombával és elhelyezzük az összes hozzávalót. Saláta kiderül nagyon finom, de egy kicsit magas kalóriatartalmú. Azonban ez megéri.

"Caesar"

„Caesar” - a leghíresebb diéta saláta csirkemellel. Recept elkészítése annyira egyszerű, hogy nem kell sok időt. Szükségünk van a következő összetevőkből áll:

1. Csirke filé - 4 db.
2. Bacon - 250 g
3. Fehér kenyér - 4 szelet.
4. Saláta - 2 db.
5. Avocado - 2 db.
6. A gerezd fokhagyma.
7. Tölteléket.

Fillets kell apró darabokra vágjuk, és hozott egy tepsibe, a megállapított pergament. Hús fűszereket és meghintjük szalonnával. Süssük jobb a grill. Ha filé kész, kivesszük a sütőből, egy tepsibe, és vigye a kockára vágott kenyeret. Belőle kell tennie csikorog. A tetején a kenyér, akkor szórjuk meg apróra vágott fokhagymát és a fűszereket, meglocsoljuk olajjal. És süssük aranybarnára.

Saláta és avokádó szeletekre vágjuk. Valamennyi hozzávalót összekeverjük és szétterítjük egy tál. Ezután el kell készíteni a tölteléket. Akkor a legegyszerűbb recept. Száz gramm olívaolaj hozzá az apróra vágott tojás sárgáját két evőkanál citromlé, gerezd fokhagyma, őrölt bors, egy teáskanál mustár, só. Minden összetevőt meg kell simára keverjük.

Saláta „Hawaii”

Nagyon finom kapott diétás saláta csirkemellel, ananásszal. Ahhoz, hogy ez szükséges hozzávalókat:

1. Egy szelet.
2. Egy üveg konzerv ananász.
3. saláta.
4. Walnut földre.
5. Könnyű majonéz.

Filé kell forralni, majd hűtsük le a levest, és vágás. saláta levelek rvom kezét. Darabokra vágja ananász. Továbbá, az összes hozzávalót összekeverjük és kikészített dió, majonéz. Sok saláta receptek, ahol a filé ötvözi a különböző gyümölcsök. Például, amellett, hogy az ananász, továbbra is használhatja az alma, grapefruit, szőlő, narancs. Ezek saláták nagyon finom. Jönnek a fény és friss.

Saláta narancs

Eredeti ízét egy diéta saláta csirkemellel. A fotókat a cikket akkor könnyebb kezelni főzés. Meg kell készíteni az ilyen összetevők:

1. Filé - 300 g
2. Két narancs.
3. Olívaolaj - 120 g
4. Egy uborka.
5. Egy fej kínai kel.
6. Borecet.
7. Vaj - 1 evőkanál. l.
8. Sót.
9. Mustár - 1 tk ..
10. Bors.

Szeletelt csirke fűszerek sült egy serpenyőben. Vékonyan shinkuem káposzta. Uborka vágjuk. Következő, törölje a narancs és osszuk szegmensben. Minden film lőni. Több szegfűszeg Juice. És a többi szelet saláta. Préselt gyümölcslé használja a pác, összekeverjük a bors, olaj és só. Valamennyi hozzávalót saláta mix, és kikészített pác.

Saláta „Thai”

Itt egy másik eredeti recept gyümölcs - saláta diéta főtt csirkemell és a grapefruit.

összetevők:

1. Filé - 370 g
2. Szójaszósz - '35
3. Ginger root.
4. mentalevél.
5. Szezámolaj - 5 g
6. Egy chili.
7. Egy mész.
8. Egy fél grapefruitot.
9. Napraforgóolaj.

Csirkemell kell forralni, majd hagyjuk kihűlni a levest, és vágás. Grapefruit és tisztítására szétszedni szeletekre. Távolítsuk el egymástól film. Chili megtisztított magokat és fele vágjuk. Akkor kell lereszeljük a ginger root. Távolítsuk el a héját a fél lime segítségével reszelő, és nyomja össze a levet a csészébe. Grind mentalevél. Pepper keverve csirke, vaj, grapefruit, szójaszósz, grapefruitlé, héja és lime leve, gyömbér. Ready saláta és megszórjuk mentával.

Saláta legegyszerűbb termékek

Ez a saláta jó, hogy használja a legtöbb hétköznapi termékeket, és egyúttal ez ad egy nagyon tápláló és egészséges. Ilyen saláta csirkemellel rendben van minden nap. Szükséged lesz a következő összetevőkből áll:

1. Főtt burgonya - 0,4 kg.
2. Lekerekítés.
3. Két paradicsom.
4. Egy uborka.
5. A szár zeller.
6. Az édes paprika.
7. Dill.
8. Olívaolaj - 1 evőkanál. l.
9. Mustár - 1 evőkanál. l.

Vágott nagy burgonya, filé sült egy serpenyőben. Majd keverjük össze a burgonya paprika, csirke és a zellert.

Ezután készítsen öltözködés: mix kapor, mustár. Átvonható saláta. A doboz alját terjedt kockára vágott paradicsommal uborka, burgonya továbbiakban csirkével. Itt és kész saláta diéta csirkemell.

„Nest nyírfajd”

„Nest nyírfajd” - nagyon eredeti és gyönyörűen díszített saláta. Figyelemre méltó alkalmas az ünnepi asztalra.

összetevők:

1. Konzervált gombák - 120 g
2. Filé - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Egg Protein - 3 db.
5. Az őrölt bors.
6. Majonézt.
7. Burgonya - 3 db.
8. Sót.

Tojás:

1. Sárgája - 3 db.
2. Sajt - 120 g
3. A gerezd fokhagyma.
4. Dill.
5. Majonézt.

Saláta nagyon szép és tematikus. Ez jól néz ki a nyaralás asztalra húsvét, születésnap és családi ünnepségek. Főzés előtt meg kell forralni a tojás és a filé. A burgonya nyers rácsot és az olajban. Hűtött filé kell szétszedni a szálak, sonka vékony csíkokra vágjuk. Shinkuem gombát szeletekre, főtt tojás sárgáját és ossza fehérek. A fehérjék dörzsölje egy reszelő.

Keverjük össze egy serpenyőben sonka, gomba hús és fehérjék. Majonéz, só. Egy nagy, lapos edénybe bomlanak egy fészek a saláta leveleket. Tedd a tetejére a sült krumpli. Következő, őrölni reszelt ömlesztett sajt, tojássárgája és a fokhagymát. Minden zsír egy kis majonézt és adjuk hozzá a kapor. Nedves a keze, legurul a kapott masszát három Bun, így számukra az alakja tojás. Azt tedd a közepén a nyílásba. Ez a saláta nem szükséges készíteni előre. Ez jobb csinálni, mielőtt a kiszolgáló, akkor a burgonya nem volt ideje, hogy nedves.

Saláta majonéz nélkül

Diétás saláta csirkemell, majonéz nélkül - egy nagy lehetőség azok számára, akik nem szeretik a magas kalóriatartalmú öntettel. Hozzávalók szükség:

1. Feta sajttal - 50 g
2. Paradicsom - 2 db.
3. Natúr joghurt - 170 ml.
4. Két uborka.
5. Egy szelet.
6. Bundle saláta.
7. Gyógynövények Provence.
8. Sót.
9. citromlé.

Hogyan készítsünk saláta csirkemell diéta? Uborka és paradicsom szeletekre vágjuk. Saláta őrölni kéz (rvom). Sajt kockákra vágva, és keverjük össze az összes hozzávalót.

Egy külön tálban miksuem joghurt (tiszta adalékok nélkül), a citromlevet és olíva füvet. Só ízlés szerint. Keverjük össze a salátát, beletesszük a joghurtot. Vékonyra szeletelve, sült meg. Tedd a salátát egy tányéron sajtot és a hús. Még mindig lehet díszíteni koktélparadicsommal, friss fűszernövények, szelet citrommal.

helyett egy epilógus

Csirkemell filé - egy sokoldalú termék. Elengedhetetlen azok számára, akik a diéta, vagy csak egy támogatója a megfelelő táplálkozás. Saláták csirkemellel, hogy nem csak finom, hanem nagyon hasznos. Ezek hozzá egy csomó olyan termékeket, amelyek tökéletesen együtt pályázati hús: gomba, paradicsom, tojás, uborka, kukorica, olajbogyó, sonka, sajt.

Azok, akik nem számítanak kalóriákat, fel lehet használni salátákhoz sült, füstölt vagy szoptatott tenni. A filé jól kevert gyümölcsök: ananász, aszalt szilva, kivi, narancs. Ezek saláták hihetetlenül tápláló és szép. Válasszon olyan recept az ízlése és a kísérlet. Semmi sem könnyebb, mint hogy készítsen egy saláta csirkemell diéta.